في كثير من الأحيان غير مدركين من تهز قدميك؟ ربما لديك هذا

محتويات:

• فيديو طبي: What is Stimming? || Autism & Asperger's Syndrome
  
• أسباب متلازمة تململ الساق (متلازمه ساقه)
  
• علامات لديك متلازمة الساق لا يهدأ (متلازمة الساق لا يهدأ)
  
• 1. رغبة قوية لتحريك القدم
  
• 2. إن الرغبة في هز قدميك تجعل من الصعب عليك النوم
  
• 3. سوف تشعر بتحسن عندما تهز ساقيك
  
• 4. سوف تكون الرغبة في هز ساقيك أكثر شدة عند الراحة
  
• كيف تتعامل مع متلازمة تململ الساق؟
  

فيديو طبي: What is Stimming? || Autism & Asperger's Syndrome

متلازمة تململ الساقمتلازمة الساق لا يهدأ) أو المعروف أيضا باسم مرض ويليس-إكبوم ، هو اضطراب في الجهاز العصبي يسبب حافزا كبيرا لا يقاوم لتحريك القدم. يمكن أن يسبب هذا أيضًا إحساسًا بالوخز في الساقين والعجول والفخذين. الأحاسيس غالبا ما تصبح أسوأ في فترة ما بعد الظهر والمساء. هذا الإحساس لا يمكن الشعور به فقط على الساقين ، ولكن أيضا على الذراعين. ترتبط متلازمة الضَّرع أيضاً بالقصف القسري للساقين والذراعين ، والمعروفة بحركة الأطراف الدورية في النوم.

أسباب متلازمة تململ الساق (متلازمه ساقه)

في معظم الحالات ، لا يعرف الأطباء سبب هذه المتلازمة ، لكن يعتقد أن الجينات تلعب دورًا. ما يقرب من نصف الذين يعانون من هذه المتلازمة لديهم أفراد الأسرة مع هذا الشرط. تشمل العوامل الأخرى المرتبطة بتدهور أعراض اضطراب الساق ما يلي:

• مرض مزمن، تشمل الأمراض المزمنة وبعض الحالات الطبية ، مثل نقص الحديد ، ومرض باركنسون ، والفشل الكلوي ، والسكري ، والاعتلال العصبي المحيطي ، في كثير من الأحيان ، أعراض الأقدام المليئة بالأقدام. علاج هذا الشرط يمكن أن يساعد في التغلب متلازمة الساق لا يهدأ.
• عقار، يمكن لعدة أنواع من الأدوية ، بما في ذلك الأدوية المضادة للغثيان ، والأدوية المضادة للذهان ، وبعض مضادات الاكتئاب ، والأدوية الباردة والحساسية التي تحتوي على مضادات الهيستامين المسكنة ، أن تفاقم الأعراض.
• الحمل، بعض النساء يعانين عادة متلازمة الساق لا يهدأ خلال فترة الحمل ، خاصة في الفصل الأخير. عادة ما تختفي الأعراض في غضون شهر واحد بعد الولادة.

وهناك عوامل أخرى ، مثل تعاطي الكحول وقلة النوم ، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض أو جعل المتلازمة أسوأ. تحسين أنماط النوم أو التوقف عن استخدام الكحول ، في هذه الحالة يمكن أن يخفف الأعراض.

علامات لديك متلازمة الساق لا يهدأ (متلازمة الساق لا يهدأ)

1. رغبة قوية لتحريك القدم

يشعر الأشخاص الذين يشعرون بهذا الدافع بأن عليهم تحريك أرجلهم ، وغالباً ما يصاحبهم إحساس غير مريح. بعض الكلمات التي يمكن استخدامها لوصف هذا الإحساس تشمل الحكة أو الوخز أو قشعريرة أو الاهتمام.

2. إن الرغبة في هز قدميك تجعل من الصعب عليك النوم

عدد كبير من الناس لديهم متلازمة الساق لا يهدأ لديها أيضًا حركات أرجل دورية أثناء (PLMS). PLMS هي حركة متكررة تحدث كل 20-30 ثانية وتستمر في التكرار طوال الليل ، مما يتسبب في تعطل نومك. هذا غير موجود بالفعل في معايير التشخيص ، ولكن يمكن للأطباء استخدامه لدعم التشخيص.

3. سوف تشعر بتحسن عندما تهز ساقيك

إذا اختفى الإحساس بعدم الراحة بعد أن تهز ساقيك ، فهذه علامة أخرى على ذلك ساق الصدر لا يهدأ، يمكن أن تختفي الأعراض تمامًا أو جزئيًا ، ولكنك ستشعر بالتأكيد بالتحسن فورًا بعد بدء النشاط. سوف تختفي الأعراض طالما استمر في تحريك ساقيك.

4. سوف تكون الرغبة في هز ساقيك أكثر شدة عند الراحة

إذا كنت تعاني متلازمة الساق لا يهدأ، كلما طالت مدة الراحة ، زادت فرصة ظهور الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر أيضًا بأن الأعراض تزداد سوءًا في الليل. إذا كانت الأعراض لا تزداد سوءًا في الليل ، فقد لا تعاني من متلازمة تململ الساق. يمكن أن يعاني بعض المصابين أيضًا من أعراض حادة خلال اليوم.

كيف تتعامل مع متلازمة تململ الساق؟

العلاج ل متلازمة الساق لا يهدأتستهدف الحد من الأعراض. يجب أن يتسبب الذين يعانون من متلازمة تململ الساق الخفيف والناشط في إجراء تغييرات في نمط الحياة ، مثل بدء برنامج تدريبي منتظم ، وبناء أنماط نوم منتظمة ، والقضاء على أو تقليل استخدام الكافيين والكحول والتبغ ، للمساعدة في العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إجراء بعض العلاجات غير الدوائية ، مثل:

• تدليك القدم
• خذ حمام دافئ
• الكمادات الساخنة أو مكعبات الثلج
• أنماط نوم جيدة

يمكن أن تساعد الأدوية كعلاج متلازمة الساق لا يهدأولكن ليس كل الأدوية يمكن أن تساعد الجميع. في الحقيقة ، إن الأدوية التي يمكن أن تقلل الأعراض في شخص واحد تزيد في الواقع من أعراض الآخرين. في حالات أخرى ، قد تفقد الأدوية التي تعمل لفترة من الوقت فعاليتها مع مرور الوقت. الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج متلازمة تململ الساق ، وتشمل:

• دواء الدوبامين
• البنزوديازيبينات
• المخدرات تخفيف الآلام
• مضادات الاختلاج (الأدوية المضادة للاختلاج)

على الرغم من أنه لا يمكن علاج متلازمة تململ الساق ، إلا أن العلاج المؤقت يمكن أن يساعدك على التحكم في الحالة ، والحد من الأعراض ، وتحسين نوعية النوم.

اقرأ أيضا:

• 6 طرق لتقوية عضلات رباط الركبة بعد الاصابة
• 7 خطوات للتغلب على آلام الساق بسبب الوقوف طويل جدا
• كيف يمكن للشخص الحصول على داء الفيل (داء الفيلاريات)؟