محتويات:
- فيديو طبي: الدوار أو الدوخة.. حالة قد يتجاهلها البعض ولكن ربما تكون دلالة على أمراض خطيرة
- ما هو التعب الغدة الكظرية؟
- كيف يمكن أن تسبب الغدد الكظرية أعراض التعب؟
- ما الذي يسبب الإرهاق الكظري؟
- العوامل النفسية
- عامل المرض
- أعراض التعب الكظري
- كيفية تجنب والتغلب على التعب في كثير من الأحيان بسبب التعب الكظري؟
فيديو طبي: الدوار أو الدوخة.. حالة قد يتجاهلها البعض ولكن ربما تكون دلالة على أمراض خطيرة
الإرهاق هو حالة لا يستطيع الجسم من خلالها العمل حسب وظيفته. هذا يمكن أن يتأثر بالعديد من العوامل مثل النظام الغذائي ، والإجهاد ، والنشاط حتى المرض في شخص ما. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الشعور بالتعب في كثير من الأحيان إذا كان هناك اختلال في الغدة الكظرية يجعلها غير قادرة على العمل وفقًا لوظائفها.
ما هو التعب الغدة الكظرية؟
تم تقديم مصطلح التعب الكظري في أوائل التسعينيات ، وتم تعريفه على أنه حالة من التعب بسبب استجابة الغدة الكظرية للإجهاد البدني والعقلي على المدى الطويل. لكن هذه النظرية غير مدعومة بالدليل البحثي الذي يظهر استجابة الإجهاد يسبب الإرهاق الكظري.
في الوقت الحاضر ، تقول منظمة الغدد الصماء الطبية (Endocrine Society) إن الغدد الكظرية ليست مصطلحًا طبيًا عاديًا ، وأنها تقترح مصطلح قصور الغدة الكظرية. لا تحدث هذه الحالة من قصور الغدة الكظرية بسبب تأثير الضغط ، ولكن بسبب إنتاج هرمونات الغدة الكظرية التي لا تفي بالحدود الطبيعية أو احتياجات الجسم ، والتي تسبب بالتالي آثار التعب.
كيف يمكن أن تسبب الغدد الكظرية أعراض التعب؟
تلعب الغدة الكظرية ، المعروفة أيضًا باسم قشرة الغدة الكظرية ، دورًا في إنتاج هرمونات مختلفة من الأدرينالين والنورأدرينالين ، خاصة هرمونات الألدوستيرون والكورتيزول التي لها وظائف مهمة جدًا. يلعب هرمون الألدوستيرون دورًا في تنظيم ضغط الدم وموازنة مستويات البوتاسيوم والصوديوم في الدم. بينما يلعب الكورتيزول دورًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وسكر الدم.
إذا تعطلت وظيفة الغدة الكظرية ، سينخفض إنتاج هذه الهرمونات وسيكون هناك بعض الاضطراب في وظائف الجسم مثل الاضطرابات الأيضية وتوقف توزيع الصوديوم والغلوكوز واضطرابات ضغط الدم. لا تحدث اضطرابات الغدة الكظرية بشكل مباشر ، ولكنها تتأثر بعوامل أخرى مثل التداخل مع التنسيق مع غدد البيتيوتاري الموجودة في الدماغ. أي اضطراب في غدة البيوتوتاري سيؤدي إلى إجهاد الكظر الذي يؤثر على وظيفة الغدة الكظرية ويمكن أن يسبب توازن هرموني.
ما الذي يسبب الإرهاق الكظري؟
العوامل النفسية
يمكن أيضا أن تسبب اضطرابات في الغدة الكظرية التي تتأثر الغدة pitutary بسبب استجابة الجسم للتوتر. وهذا يؤدي إلى اختلالات هرمونية مثل الإفراط في إفراز هرمون الكورتيزول ولكنه يقلل إفراز الهرمونات الأخرى.
عامل المرض
على الرغم من أنها تحدث بشكل غير منتظم ، إلا أن الغدة الكظرية قد لا تعمل على النحو الأمثل إذا كنت تعاني من اضطرابات متعددة مثل:
- يحدث اختلال إفراز هرمون الغدة الكظرية مثل الإفراط في إفراز هرمون التوتر لفترة طويلة أو يمكن أن يحدث أيضًا متلازمة كوشينغ
- تطور ورم أو سرطان في الغدة الكظرية
- عدوى الغدة الكظرية
- هناك تشوهات وراثية في الدماغ والغدة الكظرية
- أمراض المناعة الذاتية مثل مرض أديسون
- الافتراضي ولدت مثل تضخم الغدة الكظرية الخلقيوتضخم الغدة التي تسبب خلل في إنتاج هرمون الغدة الكظرية
أعراض التعب الكظري
على الرغم من وجود خلفيات نظرية مختلفة ، فإن كلا من مصطلحي التعب الكظري والقصور الكظري لهما نفس الأعراض ، بما في ذلك:
- الشعور بالتعب باستمرار
- تشعر العضلات بالضعف
- انخفاض الشهية
- اضطرابات التصوير مثل المعدة والغثيان والإسهال
- انخفاض ضغط الدم
- الاكتئاب والتهيج
- تريد الطعام المالح
- انخفاض مستويات السكر في الدم
- صداع
- دورات الطمث غير المنتظمة
يصعب التعرف على مشاكل الإرهاق الكظري لأنها تحتوي على أعراض يمكن أن تسببها حالات الإجهاد المزمن والأمراض الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد اختبار قياسي في الكشف عن شخص يعاني من اختلال وظيفي في الغدة الكظرية. ومع ذلك ، يمكن التغلب على التعب على الفور من خلال التعرف على عوامل الإجهاد ، والحالة الغذائية ، والأنشطة ونمط الحياة ، فضلا عن تاريخ المرض الذي يوجد في شخص ما.
كيفية تجنب والتغلب على التعب في كثير من الأحيان بسبب التعب الكظري؟
يمكن أن يتحسن التعب وبعض أعراض الإرهاق الكظري من خلال تطبيق بعض التغييرات في نمط الحياة الناجمة عن الإرهاق الكظري ، بما في ذلك:
- تقليل الاستهلاك مشروبات الطاقة والقهوة في وقت واحد عندما تشعر بالتعب ، وترتب وقتًا كافيًا للنوم إذا كان هناك ساعات نوم ضائعة.
- تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة لأنه سيكون أكثر صعوبة في الهضم. الأطعمة التي يتم طهيها هي أفضل للاستهلاك عندما تواجه التعب.
- تقليل استهلاك الأطعمة الحلوة مثل الوجبات الخفيفة ، لأن هناك بشكل عام كميات وأنواع مغذّية أقل. بدلا من ذلك ، تستهلك مصادر غذائية غنية بالألياف والمعادن والمعادن والدهون والبروتينات والخضروات الخضراء والأفوكادو والدجاج والأسماك الزيتية أو المكسرات.
- استهلاك المكملات الغذائية والتي يمكن أن تساعد في وظيفة الغدد الكظرية مثل زيت السمك (EPA / DHA) والمغنيسيوم والزنك والفيتامينات المختلفة B5 و B12 و C و D3.
- ضغوط السيطرة عن طريق الاسترخاء أو النسيان للحظة واحدة ، ووقف استهلاك الكحول والسجائر ، والحصول على ما يكفي من النوم لأنه يحتاجه الدماغ للتفكير ، وتنظيم إفراز الهرمون ، والاستجابة للتوتر بشكل أفضل.
إذا لم يفلح ذلك وكان لديك اعتبار خاص لحالتك الصحية أو تاريخ المرض الذي يسبب الغدة الكظرية ، استشر الطبيب على الفور. بعض الحالات التي تسبب التعب الكظري مثل وجود ورم ، وجود العدوى ، والاضطرابات الوراثية أو العيوب الخلقية تحتاج إلى مزيد من العلاج.
