محتويات:
- فيديو طبي: 7 أطعمة تقلل من مستوى السكر في الدم
- ما الذي يسبب نقص السكر في الدم الليلي؟
- ما هي مخاطر انخفاض نسبة السكر في الدم في الليل؟
- كيف تعالج هذه الحالة ، إذا حدث بالفعل؟
- كيف تمنع سكر الدم من السقوط في الليل؟
فيديو طبي: 7 أطعمة تقلل من مستوى السكر في الدم
إذا كنت أنت أو أقاربك مصابون بمرض السكري ، فإن نقص السكر في الدم هو اختلاط يجب الانتباه إليه. يتم تعريف نقص السكر في الدم السكري كحالة من السكر في الدم منخفضة للغاية ، إلى أقل من 70 ملغ / ديسيلتر. يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم مشاكل خطيرة ، خاصة إذا انخفض بشكل كبير في الليل. على الرغم من أن هذه الحالة نادرة ، يمكن أن يكون انخفاض مستويات سكر الدم في الليل مميتًا إذا لم يتم اكتشافه والتعامل معه بسرعة.
تعرف على كيفية منعها في هذه المقالة.
ما الذي يسبب نقص السكر في الدم الليلي؟
الجسم لا يحصل على مدخول الطعام أثناء النوم الليلة. نتيجة لذلك ، يمكن أن ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير طوال الليل. سوف تستجيب الغدة الكظرية لذلك بإطلاق هرمونات التوتر لاستعادة مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
انخفاض نسبة السكر في الدم في الليل يمكن أن يكون سببه العديد من العوامل الأخرى ، مثل:
- جرعة من حقن الأنسولين قبل النوم أكثر من اللازم
- حقن الأنسولين كافية ، ولكن في الوقت الخطأ
- استهلاك أقل من الكربوهيدرات
- الكثير من النشاط خلال اليوم
- لا عشاء
- جرعة الأنسولين غير المعدلة بعد المرض. بالنسبة لمستخدمي الأنسولين ، إذا مرضوا ، فإن جرعة الأنسولين التي يحتاجها الجسم سوف تزداد. بعد الشفاء ، يجب خفض جرعة الأنسولين مرة أخرى.
- بعد استهلاك الكحول
- الجرعات الزائدة من الأنسولين القاعدي (أثناء الصيام أو قبل تناول الطعام)
إن نقص السكر في الدم الليلي شائع في الأشخاص المصابين بمرض السكري 1. يمكن أن يحدث هذا التعقيد أيضًا في مرضى السكري من النوع 2 ، ولكنه أقل شيوعًا نظرًا لوجود علاج توليفي من الأنسولين وأدوية مرض السكري عن طريق الفم.
ما هي مخاطر انخفاض نسبة السكر في الدم في الليل؟
وفقا لمحاكمة السيطرة على مرض السكري والمضاعفات (DCCT) ، 55 ٪ من جميع أحداث نقص السكر في الدم تحدث في الليل.
انخفاض نسبة السكر في الدم ليلا يسبب سلسلة من الأعراض مثل:
- استيقظ مع صداع
- تشعر بالتعب الشديد عند الاستيقاظ
- التعرق بغزارة طوال الليل
- استيقظ في منتصف الليل
- هزة
- خفقان القلب
- قلق
- صعب التركيز
- الجوع يستيقظ على الفور
- الجسم الليمب
إذا كان نقص السكر في الدم يحدث بشكل متكرر ويستمر ، فقد يتسبب ذلك في تلف في الدماغ يؤدي إلى حدوث نوبات ، وغيبوبة ، وحتى الموت.
كيف تعالج هذه الحالة ، إذا حدث بالفعل؟
إذا كنت تستيقظ في الليل ، وتعرق بغزارة ، وتشعر بأن جسمك ضعيف للغاية ، فهذه علامة على أنك تعاني من نقص السكر في الدم. استهلك على الفور الأطعمة الكربوهيدراتية ، مثل شرب الشاي الحلو ، وماء السكر ، أو الحلوى. تجنب تناول الأطعمة الدهنية ، لأنها يمكن أن تمنع امتصاص السكر.
بعد ذلك ، تحقق من مستوى السكر في الدم خلال 15 دقيقة. إذا كان لا يزال أقل من 70 ملغ / ديسيلتر ، كرر تناول الأطعمة الكربوهيدرات على النحو الوارد أعلاه. بعد مستويات السكر في الدم فوق 70 ملغ / ديسيلتر ، إذا كان وقت الإفطار لا يزال طويلا بما فيه الكفاية ، قد تستهلك الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات مثل بسكويت الفول السوداني.
لا تنس أن تتشاور مع طبيبك لعلاج أكثر تحديدا فيما يتعلق علاج نقص السكر في الدم الليلي وفقا لحالتك.
كيف تمنع سكر الدم من السقوط في الليل؟
لمنع انخفاض مستويات السكر في الدم ليلا ، دائما فحص مستويات السكر في الدم قبل الذهاب إلى السرير، ضع منبهًا كل 3 ساعات في الصباح لإعادة فحص مستويات السكر في الدم ، أيضًا في الصباح فورًا بعد الاستيقاظ.
إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا دائمًا بعد المراقبة المنتظمة ، فيجب عليك طلب جرعة إنسولين معدلة وإعادة تعيينه من قبل الطبيب.
تشمل الطرق الأخرى لمنع انخفاض مستويات السكر في الدم ليلاً ما يلي:
- خفض جرعة الأنسولين بعد الظهر بعد تفاقم النشاط البدني خلال النهار
- تناول الكربوهيدرات قبل الذهاب إلى السرير
- تأكد من عدم تفويت العشاء أو الوجبات الخفيفة في المساء
- استشر الطبيب للتأكد من أن جرعة الأنسولين الأساسية كافية
- تحقق بانتظام من نسبة السكر في الدم ، سواء بمفردها أو عند الطبيب.
