محتويات:
- فيديو طبي: كيف تتخلص من الخجل والخوف الاجتماعي تماماً في دقيقة
- ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻮاﺻﻠﻮن اﻟﻌﻤﻞ
- 1. الكشف عن حالة فيروس نقص المناعة لديك
- 2. الحفاظ على الصحة
- 3. تجنب الإجهاد المفرط
- 4. تقليل مخاطر انتقال العدوى للآخرين
فيديو طبي: كيف تتخلص من الخجل والخوف الاجتماعي تماماً في دقيقة
بعد تشخيص حالته فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز، ربما حياتك ستتغير. لا يعني أن التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية لا يجعلك تستحق أن تمتلك نفس الحقوق مثل الأشخاص غير المشخصين. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بجمال الحياة. من خلال الاستمرار في لعب دور عضو في المجتمع ، سيكون من الأسهل على الناس فهم مرضك ويمكنك العودة إلى الحياة الطبيعية كالمعتاد. لا يزال لديك الحق في الحصول على نفس الحقوق والواجبات مثل الأشخاص الآخرين ، والتي لا يزال لديك الحق في العمل والواجبات. فيما يلي بعض النصائح حول فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز (الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز) لمواجهة التحديات في عالم العمل.
ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻮاﺻﻠﻮن اﻟﻌﻤﻞ
1. الكشف عن حالة فيروس نقص المناعة لديك
يعتمد التعبير عن حالة فيروس نقص المناعة البشرية إلى رئيسك على نفسك. ليس لديك أي التزام بالقيام بذلك ، لأن فيروس نقص المناعة البشرية لا ينتقل عن طريق الاتصال العادي ، فأنت لست عرضة لخطر إصابة زملائك في العمل. إن الشخص الذي فتح وضعه لفيروس نقص المناعة البشرية أكثر عرضة للعمل في مكتب حكومي أكثر من شركة خاصة.
الإبلاغ من Aidsmap ، يحصل الناس الذين يخطرون حالة فيروس نقص المناعة البشرية في العمل بشكل عام على استجابة إيجابية. قد يشعر الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية الذين لا يفتحون حالة فيروس نقص المناعة البشرية أنهم لا يحتاجون إلى قول ذلك. ومع ذلك ، فإن عامل الخوف في الحصول على التمييز في مكان العمل هو أيضا سبب للتغطية على حالة فيروس نقص المناعة البشرية.
في الواقع ، يمكن أن يكون الكشف عن وضعك كأحد ODHA إحدى الطرق لضمان الحماية في مكان عملك من التمييز والمعاملة غير العادلة.
2. الحفاظ على الصحة
لا يزال من الممكن أن يعمل الـ PLWHA كالمعتاد أثناء تناول مضادات الفيروسات القهقرية. ومع ذلك ، مع ملاحظة أنك تستمر في اتباع أسلوب حياة صحي ، وتناول الطعام المغذي ، والحصول على ما يكفي من الراحة ، وعدم شرب الكحول ، وعدم التدخين ، والحفاظ على سلوك نظيف وصحي بانتظام ، وتناول الأدوية بانتظام.
PLWHA بحاجة إلى تناول الطعام الصحي ومتوازن. يتم تنفيذ كل من الحمية الغذائية لـ PLWHA كمحاولة للحفاظ على الحالة التغذوية وكذلك تعزيز نظام المناعة. يمكن لفيروس نقص المناعة البشرية أن يضعف الجهاز المناعي بحيث يحتاج فيروس الورم الحليمي البشري إلى الكثير من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن للمساعدة في مكافحة المرض.
لذلك ، يمكنك تناول الغداء من المنزل بدلاً من اختيار الوجبات الخفيفة في الخارج. عن طريق الطهي وتحميل طعامك ، يمكنك ضمان أن احتياجاتك الغذائية كافية وتمت معالجة الطعام بطريقة نظيفة.
جنبا إلى جنب مع النظام الغذائي الخاص بك ، لديك أيضا لممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ناقش مع طبيبك عن البرنامج المناسب لك. يمكن أن تتضمن البرامج بعض التمارين الخفيفة في المستويين الأولي والأعلى بمجرد تحسن صحتك. يعد المشي وركوب الدراجات والسباحة والتمارين الرياضية واليوجا أفضل الخيارات بالنسبة لك في المراحل المبكرة. يمكنك تجربة رفع الأوزان في المرحلة التالية.
3. تجنب الإجهاد المفرط
بالإضافة إلى ذلك ، الحفاظ على الأفكار الإيجابية هو الشيء الأكثر أهمية. لا يمكن أن يكون لديك مشاعر جيدة إذا كان لديك دائما أفكار سلبية. الأفكار السلبية يمكن أن تجعلك تنسى عادات جيدة مثل ممارسة وتناول الأطعمة الصحية.
عندما تواجه مشكلة ثقيلة في المكتب ، تأكد من قدرتك على إدارة المشاعر بشكل جيد. اطلب المساعدة من الزملاء الذين تثق بهم أو اطلبوا آراء من مشرفك.
4. تقليل مخاطر انتقال العدوى للآخرين
ينتشر فيروس نقص المناعة البشرية عن طريق بعض سوائل الجسم من الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية مثل الدم والمني (الذي يحتوي على الحيوانات المنوية) ، والسوائلpraejakulasiالسائل المستقيم إفرازات مهبليةو ASI. حسنًا ، يجب عليك حماية الأشخاص من حولك ، بما في ذلك زملاء العمل ، من انتشار فيروس نقص المناعة البشرية. لذلك سوف تكون أكثر مسؤولية والتفكير مرة أخرى قبل القيام بأي شيء. هذا يمكن أن يجعل الناس من حولك يحترمونك ويجعلونك أكثر ثقة في مكان العمل ، ويفكرون بشكل أكثر إيجابية.
