محتويات:
- فيديو طبي: مراحل تطور الجسم و اضرار الهرمون وطريقة تنظيمه الصحيحه | Evolution of the body and hormone damage
- ينتج الجسم مضادات الأكسدة الخاصة به
- فما هي المكملات المضادة للأكسدة؟
- مصادر مضادات الأكسدة بالإضافة إلى المكملات الغذائية
فيديو طبي: مراحل تطور الجسم و اضرار الهرمون وطريقة تنظيمه الصحيحه | Evolution of the body and hormone damage
اليوم ، هناك العديد من الموضوعات والموضوعات حول مضادات الأكسدة. نعم ، مع اكتشاف الجذور الحرة كواحدة من مسببات الشيخوخة والعديد من الأمراض المزمنة ، فإن الحاجة إلى تقليل معدل الجذور الحرة في تزايد.
مضادات الأكسدة هي أحد الحلول للتغلب على المستوى العالي من الجذور الحرة التي يمكن أن تظهر على جسم الشخص. في الآونة الأخيرة ، ظهرت البحوث على مضادات الأكسدة ، تم العثور على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. ناهيك عن ذلك ، يتم تقديم العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة في السوق.
ومع ذلك ، هل صحيح أن هناك حاجة إلى مضادات الأكسدة التكميلية؟
ينتج الجسم مضادات الأكسدة الخاصة به
في الواقع ، لدى الجسم القدرة على إنتاج مضادات الأكسدة الخاصة به والتغلب على الجذور الحرة. واحدة من المواد المضادة للاكسدة التي ينتجها الجسم تشمل gluthathione. يمكن أن يساعد هذا الجلوتاثيون على تحويل أنواع مختلفة من الجذور الحرة إلى أشكال غير ضارة بالجسم ، قبل أن يتم إطلاق الجذور الحرة من الجسم من خلال نظام إزالة السموم.
فما هي المكملات المضادة للأكسدة؟
إذا كان الجسم يستطيع إنتاج مضادات الأكسدة الخاصة به مع الجلوتاثيون ، فلماذا لا يزال الكثيرون يقدمون مكملات الجلوتاثيون؟
إن الجذور الحرة العالية التي يمكن أن يمتصها الجسم من البيئة والغذاء وأشعة الشمس في ازدياد حاليًا. لسوء الحظ ، مع أنماط الحياة اليوم التي تميل إلى أن تكون أقل نشاطًا وتستهلك كمية الطعام غير المتوازنة ، تكون قدرة الجسم على إنتاج مضادات الأكسدة أكثر اضطرابًا وتناقصًا. Gluthathione أيضا المعروف بالانخفاض في مرضى السرطان ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، السكري من النوع 2 ، باركنسون ، والتهاب الكبد.
لذلك ، في بعض الناس الذين لديهم مشاكل مع أنظمة إزالة السموم المزمن والصلب ، ينصح بشدة استخدام المكملات المضادة للأكسدة. المكملات المضادة للأكسدة يمكن أن تساعد الجسم على تقليل عبء الجذور الحرة وتسريع الشفاء من الأمراض.
مصادر مضادات الأكسدة بالإضافة إلى المكملات الغذائية
بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يمكن أيضًا استخدام بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لزيادة مستويات مضادات الأكسدة في الجسم بشكل طبيعي وليس بشكل مفرط.
بعض المصادر الغذائية لمضادات الأكسدة عالية تشمل:
- أفوكادو
- ثوم
- نبات الهليون
- بروكلي
- التوت مثل بلاك بيري ، الفراولة ، bBlueberry
ضع في اعتبارك أيضاً أنه قبل اتخاذ قرار بتناول مكملات مضادة للأكسدة ، خاصةً في الجرعات العالية ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب الذي هو على حق ويمكن أن يوفر التوجيه المناسب. إن تناول كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تتجاوز حدود احتياجات الجسم يمكن أن يدمر الجسم لأن مضادات الأكسدة لديها القدرة على التحول إلى الجذور الحرة.
