محتويات:
- فيديو طبي: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
- السمنة تجعل أعراض التهاب المفاصل أسوأ
- لماذا السمنة لأعراض التهاب المفاصل تزداد سوءًا؟
- نصائح لتخفيف الوزن لمرضى الروماتويد
- 1. ترتيب أجزاء وجبة واختيار المكونات الغذائية الصحية
- 2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- 3. تسجيل جميع الأطعمة التي تدخل الجسم
- 4. تحقق من الدواء الذي تتناوله
فيديو طبي: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles)
هل تتكرر أعراض الروماتيزم عادة؟ ليس فقط يؤلمك ، ولكن الانتكاس الروماتيزمي يتداخل بالتأكيد مع نشاطاتك طوال اليوم. إذا كنت تعاني من هذا ، فلا تلوم الدواء من طبيب تعتقد أنه غير فعال في التعامل مع الأعراض الروماتيزمية. لكن ، حاولي رؤية جسمك ، هل يعاني جسمك من دهون؟ لأنه تبين أن السمنة يمكن أن تسبب أعراض التهاب المفاصل تزداد سوءًا. كيف قادمة؟
السمنة تجعل أعراض التهاب المفاصل أسوأ
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الروماتيزم ، يجب أن يكونوا قد عانوا من الألم والألم في مفاصل الجسم. عادة ما يختفي الألم ويحدث ، لكن تواتر وشدة الألم يختلفان لكل شخص. تبين أن الحالة التغذوية للشخص هي أحد العوامل المحددة. نعم ، أظهرت العديد من الدراسات أن السمنة يمكن أن تجعل المرض الروماتيزمي أسوأ.
كما هو الحال في الأبحاث التي أجراها خبراء من النظام الصحي في جامعة بنسلفانيا والتي شملت أكثر من 2000 شخص يعانون من مرض الروماتيزم. تم حساب جميع المشاركين في الدراسة للحالة الغذائية وفحص لحالتهم الجسم. وعلاوة على ذلك ، وجدت الدراسة أن الأشخاص البدناء يميلون إلى تجربة أعراض أكثر حدة من الروماتيزم من أولئك الذين يعانون من الحالة التغذوية العادية - وليس زيادة الوزن أو نقص الوزن.
لماذا السمنة لأعراض التهاب المفاصل تزداد سوءًا؟
أساسا ، يمكن أن الكثير من الدهون في الجسم تسبب التهاب في أنسجة الجسم المختلفة. يحدث هذا أيضًا في المنطقة المحيطة بمفصل العظم. في هذه الدراسة ثبت أيضا أن هناك زيادة في مستويات فحص الدم (بروتين سي التفاعلي) التي حدثت لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. اختبار الدم هو فحص شائع يتم إجراؤه لتشخيص الروماتيزم.
تثبت الزيادة أن الأشخاص البدناء يميلون في الواقع إلى مواجهة التهاب أكثر حدة ، بحيث تزداد أعراض الروماتيزم التي تزداد سوءًا أيضًا - مقارنةً بالأشخاص الذين تكون حالتهم التغذوية طبيعية.
نصائح لتخفيف الوزن لمرضى الروماتويد
استرخ ، يمكنك تقليل شدة الأعراض الروماتيزمية التي تعانيها من خلال تقليل وزنك. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
1. ترتيب أجزاء وجبة واختيار المكونات الغذائية الصحية
المفتاح الرئيسي لفقدان الوزن ينظم تناول الطعام في الجسم. تناول الطعام وفقا لاحتياجاتك يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
ليس فقط يجعلك تفقد الوزن ، ولكن التمارين المنتظمة ستجعل أعراض التهاب المفاصل تهدأ وتقل. نوع التمارين التي يمكن القيام بها للمصابين بالروماتويد هو التمارين الهوائية ، مثل المشي على مهل والسباحة وركوب الدراجات ، الركضوتاي تشي واليوغا. قم بالتمرين لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
3. تسجيل جميع الأطعمة التي تدخل الجسم
هذا حتى تكون على دراية وتذكر دائما الأطعمة التي استهلكتها وأجزاءها. تكشف دراسات مختلفة ما إذا كان كتاب سجل الطعام يمكنه تسريع عملية فقدان الوزن.
4. تحقق من الدواء الذي تتناوله
بعض الأدوية الروماتيزمية الخاصة تحتوي على مواد يمكن أن تؤثر على وزن جسمك وتزيد من الشهية. نوصي بمناقشة هذا الأمر مع طبيبك ، حتى تحصل على أدوية مناسبة.
