محتويات:
- أنواع مختلفة من العادات التي يمكن أن تفاقم أعراض البرد والحمى
- 1. السماح بالألم تماما مثل هذا
- 2. خذ المضادات الحيوية
- 3. خذ جرعات عالية من فيتامين ج
- 4. تناول الكثير من الأدوية في نفس الوقت بدون وصفة طبية من الطبيب
- 5. كثيرا ما تستخدم بخاخ الأنف
- 6. نقص الشرب
- 7. قلة النوم
- 8. التدخين
- 9. المجهدة للغاية
كل من نزلات البرد والحمى تجعل الجسم يصبح غير منتظم. على الرغم من أنه عادة ما يتم التعامل بسهولة مع أعراض البرد والحمى عن طريق شراء الأدوية في أحد المتاجر ، إلا أنه تبين ذلكهناك بعض العادات التي تؤدي في الواقع إلى تفاقم أعراض البرد والحمى. هل أصبح أحدهم عادتك؟ تحقق من القائمة التالية.
أنواع مختلفة من العادات التي يمكن أن تفاقم أعراض البرد والحمى
1. السماح بالألم تماما مثل هذا
الخطأ الأكثر شيوعًا هو ترك أعراض البرد أو الحمى دون علاج. قد تحاول التفكير بشكل إيجابي أنك لست مريضًا وستكون بصحة جيدة. وكلما بقيت أكثر ، فإن أعراض نزلة البرد أو الحمى سوف تزداد سوءًا.
إن عدم علاج المرض يجعل الفيروس ينتشر بشكل متزايد في خلايا الجسم. ونتيجة لذلك ، فإن نظام المناعة الخاص بك سوف ينقص. يتم حظر المخاط الأنفي أو المخاط الذي يعمل عن طريق إزالة الفيروسات في الجسم. ونتيجة لذلك ، سيكون احتمال انتقال العدوى أكبر.
وكلما أسرعت في علاج أعراض نزلات البرد والحمى ، زادت سرعة الوقت اللازم للتعافي وصحة جيدة. بعض العقاقير المضادة للالتهابات يمكن أن تساعدك على الراحة ومنع انتقال العدوى إلى الآخرين ، أحدها هو ايبوبروفين الذي يمكن أن يخفف من الحمى وسيلان الأنف وآلام الجسم.
2. خذ المضادات الحيوية
كل من نزلات البرد والحمى غالبا ما تسببها الالتهابات الفيروسية. إذا اخترت تناول المضادات الحيوية ، فعندئذ قمت بالفعل بالأمر الخطأ. لأن أخذ المضادات الحيوية سيجعل البكتيريا في الجسم فقط تصبح مقاومة.
أي إذا حصلت على عدوى بكتيرية مرة أخرى في وقت لاحق وعالجتها بالمضادات الحيوية ، فلن تعمل الخصائص الطبية. ستزداد أعراض البرد والحمى سوءًا ولا تشفى أبدًا.
3. خذ جرعات عالية من فيتامين ج
يعتبر فيتامين ج قادرًا على مكافحة جميع الأمراض ، بدءًا من نزلات البرد إلى السرطان. ومع ذلك ، تشير الأبحاث الأخيرة إلى أن استهلاك فيتامين (ج) لم يثبت للحد من أعراض نزلات البرد أو الحمى في وقت قصير.
فاستهلاك جرعات عالية من فيتامين (ج) يثير في الواقع أمراضًا أخرى ، أحدها هو الإسهال. في بعض الظروف ، يمكن أن يزيد من امتصاص سمية الحديد.
4. تناول الكثير من الأدوية في نفس الوقت بدون وصفة طبية من الطبيب
الأدوية التي تؤخذ في نفس الوقت بدون نصيحة الطبيب لا تسرع فعلا من انخفاض أعراض نزلات البرد والحمى ، يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاعلات دوائية مفرطة في الجسم. إذا كنت تتناول أدوية احتقان تحتوي على السودوإيفيدرين ، أو الفينيليفرين ، أو أوكسي ميتازولين ، فاحذر من بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تطور المرض.
لذلك ، تأكد من تناول الدواء البارد والحمى فقط وفقًا لنصيحة الطبيب. اسأل طبيبك عما إذا كان من الممكن تناول الدواء مع أدوية أخرى ، خاصة إذا كان لديك أمراض مصاحبة أخرى.
5. كثيرا ما تستخدم بخاخ الأنف
بعض أدوية البرد والانفلونزا يمكن أن تساعد بالفعل في الحد من الأعراض التي تشعر بها. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد بخاخات الاحتقان أو بخاخات الأنف في تقليل احتقان الأنف. ولكن إذا كان هذا كثيرًا ، فإن هذا العلاج له تأثير معاكس.
إذا كنت تستخدم رذاذ مزيل للاحتقان على الأقل رالأضلاع لمدة تصل إلى أربعة أيام متتالية ، سوف تضخم غشاء الأنف في الواقع. لذلك ، استخدم هذا الدواء فقط مع وصفة الطبيب وفقا للجرعة الموصى بها.
6. نقص الشرب
في كل مرة تمرض ، تزيد حاجتك من السوائل. لأن السائل مفيد للمساعدة في إذابة المخاط المسدود في الأنف بحيث يمكن للفيروسات المحاصرة الخروج من المخاط. كلما شربت أقل ، ستصبح أعراض نزلة البرد وحمىك أكثر إلتهابًا.
بالإضافة إلى الماء ، يمكنك تلبية احتياجاتك من السوائل عن طريق شرب العصير المخفف أو الشاي الساخن أو حساء المرق الذي يساعد في تخفيف أعراض البرد والبرد.
7. قلة النوم
أنت حقا بحاجة إلى وقت إضافي للنوم عندما يكون لديك نزلة برد أو حمى. لأن النوم يمكن أن يساعد الجسم على مقاومة العدوى التي تصيبك بالمرض. على الرغم من أنه يبدو كليشيهات ، فإن هذه الطريقة يمكن أن تساعد في تسريع الانتعاش من نزلات البرد والحمى التي تعاني منها.
أظهرت دراسة أن النوم أقل من 7 ساعات في الليلة يمكن أن يزيد من خطر الاصابة بثلاثة أضعاف البرد. إذا كانت أعراض البرد والحمى تجعلك تستيقظ غالبًا في منتصف الليل ، يمكنك حل هذه المشكلة بالنوم مبكرًا أو أخذ قيلولة جيدة.
8. التدخين
إذا كان لديك نزلة برد وحمى ولكنك تواصل التدخين ، فمن الأفضل التوقف على الفور. يمكن أن يؤدي التدخين في حالة صحية للجسم إلى الإضرار بالرئتين ، خاصة إذا استمر في البرودة أو الحمى.
عندما تدخن ، تدخل المواد الضارة في السجائر إلى الجسم وتؤدي إلى تلف الرئتين ببطء. ونتيجة لذلك ، فإن خلايا الرئة ستكون أكثر صعوبة في مكافحة العدوى ، لذلك غالباً ما تصاب بالكحة. وهذا ينطبق أيضًا على الأشخاص الذين يتعرضون عادة لدخان السجائر ، وهو ما يسمى بالتدخين السلبي. سوف يكون التأثير هو نفسه كمدخن نشط ، كما تعلمون.
9. المجهدة للغاية
تم الإبلاغ عن الكثير من الضغط على أنه السبب الذي يجعل برودة وحمىك أكثر حدة. هذا لأن الضغط يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة عن طريق إجباره على العمل بجدية أكبر. كلما زاد ضغطك ، كلما استمر البرد والحمى في جسمك.
لذلك ، حاول أن تكون أكثر استرخاءً من خلال أخذ نفس عميق أو القيام ببعض أساليب الاسترخاء الأخرى ، مثل اليوغا ، لوقف نزلات البرد والحمى فورًا.
