محتويات:
- فيديو طبي: علاج فعال وسريع للبرد والزكام سيلان الأنف و إنسداده من اول استعمال مجرب ومضمون باذن الله
- في الواقع ، لماذا يمكنك الحصول على المخاط عندما تكون مريضًا؟
- كيفية تنظيف المخاط
- التغلب على سيلان الأنف
- 1. شرب الماء
- 2. استنشاق البخار
- 3. جعل رش الملح
- 4. النوم مع وسادة أعلى
- 5. أكل الطعام حار
فيديو طبي: علاج فعال وسريع للبرد والزكام سيلان الأنف و إنسداده من اول استعمال مجرب ومضمون باذن الله
سيلان الأنف أو سيلان الأنف مزعج للغاية. لديك صعوبة في التنفس لأن المخاط يخرج دائما من أنفك. لديك لمسح ذلك عدة مرات مع الأنسجة أو ذهابا وإيابا إلى الحمام لتنظيفه. لا تقلق ، يمكن للطرق التالية تخفيف سيلان الأنف.
في الواقع ، لماذا يمكنك الحصول على المخاط عندما تكون مريضًا؟
المخاط تنشأ من مخاط تنتجه الأغشية المخاطية التي يجب أن تحصر البكتيريا والمواد المسببة للحساسية (المواد المسببة للحساسية ، مثل الغبار) بدلاً من الإصابة. عند الإصابة ، يصبح المخاط أكثر إنتاجية ، أكثر سمكًا ، يتغير لونه ، ويجمع في أنفك. بعض الأمراض التي تسبب سيلان الأنف هي نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية.
كيفية تنظيف المخاط
فبدلاً من أن تمتص مخاطرك التي تخرج وتحمل بكتيريا إضافية من الهواء الذي تتنفسه ، من الأفضل إخراجه. ومع ذلك ، تأكد من القيام بذلك بالطريقة الصحيحة. اضغط إصبعًا واحدًا على جانب فتحة الأنف ، ثم أزيلي المخاط برفق ، افعل العكس لتنظيف فتحة الأنف الأخرى.
التغلب على سيلان الأنف
هناك بعض النصائح السهلة التي يمكنك القيام بها في المنزل للحد من سيلان الأنف مثل ما يلي.
1. شرب الماء
الحفاظ على رطوبة جسمك عندما يكون سيلان الأنف طريقة سهلة للقيام بذلك. السائل الذي تشربه يساعد على تخفيف المخاط لتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية ، بحيث تنخفض التهيج والالتهاب. ليس فقط عن طريق شرب الماء ، يمكنك الحصول على السوائل عن طريق شرب العصير أو تناول الحساء.
اختيار مشروب دافئ أفضل من البرد. يمكن أن يكون شاي الأعشاب الساخن من خليط من الزنجبيل أو البابونج أو أوراق النعناع أو نبات القراص خيارًا خاصًا بك. لأن هذا الشاي يحتوي على مزيل احتقان خفيف وإذا كنت تستنشق البخار من هذا المشروب فإنه يساعد على تخفيف احتقان الأنف.
2. استنشاق البخار
أثبتت التقارير من Healthline أن تنفس البخار الساخن يساعد في التغلب على سيلان الأنف. وخلصت دراسة أجريت في عام 2015 إلى أن استنشاق البخار فعال جدا لمرضى الانفلونزا العاديين. هذا يقلل من وقت الشفاء للمرض بحوالي أسبوع أسرع من عدم تنفس البخار على الإطلاق.
بالإضافة إلى احتساء المشروبات الدافئة ، يمكنك أن تستنشق البخار من الماء الدافئ الذي تضعه في حاوية. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري لإزالة الاحتقان بحيث يعمل البخار بشكل أفضل على سيلان الأنف.
استخدام المرطب في الغرفة يساعد أيضًا على تخفيف سيلان الأنف. تقوم الماكينة بتحويل الماء إلى بخار ماء يملأ الهواء ببطء. عند استنشاقه ، سيؤدي ذلك إلى ترقيق المخاط وتساعد على إفراغ السائل الزائد في أنفك حتى يعود التنفس إلى طبيعته.
الاستحمام بالماء الساخن له نفس تأثير تنفس البخار الساخن. حتى أنه يمكن أن يساعد تنفسك على العودة إلى وضعها الطبيعي حتى مؤقتًا. الطريق هو وضع درجة الحرارة المناسبة للمياه الساخنة ، ووضع منشفة فوق رأسك عندما يتدفق الماء. ثم ، خذ نفسا عميقا. ومع ذلك ، لا تستحم لفترة طويلة لأنها يمكن أن تجعل الجسم يرتجف وجفاف الجلد.
3. جعل رش الملح
يتم تضمين بعض أنواع الملح في أدوية الاحتقان. يمكن جعل المحاليل الملحية زيادة رطوبة الأنف والمخاط الرقيق. ومع ذلك ، تحتاج إلى المشورة والتعليمات من الطبيب لجعل هذا رش الملح. لا ينبغي استخدام هذا الرذاذ لأكثر من ثلاثة أيام واستخدامه مع أدوية أخرى.
كيفية صنع رش الملح:
- إعداد حاوية محكمة الإغلاق
- اخلطي ثلاث ملاعق صغيرة من الملح الحر الاصلي وملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- اعطي نضارة معقمة بدلاً من ماء الصنبور أو الماء المقطر
- نقل الحل إلى وعاء neti
أولا ، إمالة الرأس قليلا إلى جانب واحد ، وضع قسم كمامة neti في فتحة الأنف الخاطئة. اترك محلول الملح من التجويف الأنفي وخرج من الفتحات الأخرى.
4. النوم مع وسادة أعلى
في الليل ، يمكن استخدام وسائد إضافية لرأسك لتخفيف الممرات الأنفية المحظورة. ومع ذلك ، تأكد من أن الوسائد ليست عالية جدا حتى تبقى مريحة.
5. أكل الطعام حار
في بعض الأحيان ، سيلان الأنف يصيب الأنف. يمكن أن تجعل الأطعمة الغنية بالتوابل من سيلان الأنف وتقليل انسداد الأنف. إذا لم تكن معتادًا على الطعام الحار ، جرب قليلاً لتخفيف البرد.
