محتويات:
- فيديو طبي: 10 علامات وأعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول
- الكوليسترول في الناس رقيقة ليست بالضرورة طبيعية
- ما الذي يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول على الرغم من أن الجسم ليس دهنًا؟
- 1. عادات الأكل السيئة
- 2. نادرا ممارسة
- 3. الإجهاد المتكرر
- 4. الوراثية أو الذرية
- لماذا من المهم الحفاظ على مستوى الكوليسترول لديك؟
فيديو طبي: 10 علامات وأعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول
يرتبط داء الناس ارتباطًا وثيقًا بمستويات عالية من الكوليسترول. ولكن ماذا عن الناس الرقيقة؟ عندما ينظر إليها من المثل ، فهذا يعني أن مستوى الكوليسترول لشخص رفيع أمر طبيعي. هل هذا صحيح؟ بطبيعة الحال ، لنرى كم مستوى الكوليسترول لشخص ما ليس سهلا كما هو مجرد النظر إلى حجمها. يمكن أن يكون الكوليسترول في النحافة مرتفعًا ، وليس كما تخيّلت.
الكوليسترول في الناس رقيقة ليست بالضرورة طبيعية
يمكن أن يكون مستوى الكوليسترول في الدم مرتفعاً ، بغض النظر عن شكل جسم الشخص. وهذا يعني أن الأشخاص البدينين والناس النحيلين معرضون لخطر ارتفاع مستويات الكوليسترول. على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو السمنة يكونون أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول. لكن لا يزال يتعين على الناس الرقيقين السيطرة بشكل روتيني على مستويات الكولسترول لديهم.
في كثير من الأحيان ، يعتقد الناس النحيفون أن مستويات الكولسترول لديهم يجب أن تكون طبيعية ، لذا فهم أحرار في تناول كل ما يريدون ، ولا يفحصون مستويات الكولسترول إلى الطبيب. ونتيجة لذلك ، عند فحصه ، أظهر مستوى الكوليسترول وجود عدد كبير. ضع في اعتبارك أنه لا يمكن لأحد أن يكون حرا في تناول الطعام الذي يريده وما زال لديه مستوى صحي من الكوليسترول والقلب.
ما الذي يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول على الرغم من أن الجسم ليس دهنًا؟
مرة أخرى ، شكل الجسم ليس معيارك لمستوى الكوليسترول لديك. الأشياء التي يمكن أن تجعل مستوى الكوليسترول لديك مرتفعًا ، حتى إذا كان جسمك نحيفًا:
1. عادات الأكل السيئة
في كثير من الأحيان تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية المشبعة والدهون غير المشبعة يمكن أن تزيد من مستوى الكوليسترول. في كثير من الأحيان ، يشعر الأشخاص النحيفون بالأمان عند تناول هذه الأطعمة لأنهم يشعرون بأن وزنهم طبيعي. وأخيراً ، يأكلون كما يشاؤون ولا يحدّدون أنواع الطعام المختلفة التي تدخل الجسم. حتى لو كنت نحيفًا ، من المهم بالنسبة لك أن تراقب نوع الطعام الذي تتناوله. تأكد من أنك دائما تناول الأطعمة المغذية.
2. نادرا ممارسة
ولأنه يتميز بالفعل بشكل نحيف أو نحيف ، يشعر العديد من الأشخاص النحيفين أنهم لا يحتاجون للتمرين. في الواقع ، نادرا ما تمارس أو لا تجعل الجسم نشطا هو أحد الأسباب التي تجعل الناس يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول. نادرا ما يمكن ممارسة جعل مستويات الكولسترول تتراكم في الجسم. لذا ، على الرغم من أن شكل جسمك رقيق ومثالي ، ما زلت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، من أجل لياقتك وصحتك.
3. الإجهاد المتكرر
نعم ، الإجهاد هو أحد أسباب ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك. كما أظهرت الأبحاث أن الإجهاد العالي يمكن أن يؤدي إلى تراكم الأحماض الدهنية والجلوكوز التي يمكن أن تزيد مستويات الكولسترول لديك. لذلك ، لا تدع جسمك يشعر بالتوتر لفترة طويلة. هل الأشياء الممتعة التي تقلل من الإجهاد.
4. الوراثية أو الذرية
الوراثة هي أيضا واحدة من الأشياء المسؤولة عن سبب ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك حتى لو كنت نحيفًا. الكولسترول هو مركب ينتج في الكبد وتؤثر جيناتك على وظائف الكبد في هذا الصدد. أيضا ، إذا كان لديك مرض وراثي متعلق بمستويات الكوليسترول ، يمكن أن يكون هذا هو سبب ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك.
لماذا من المهم الحفاظ على مستوى الكوليسترول لديك؟
يمكن لمستويات الكوليسترول المرتفعة أن تجعل خطر تعرضك لعدد من أمراض القلب والدورة الدموية (مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية) أعلى. لذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم ، بغض النظر عن مدى رقة أو دهون أنت. الحيلة هي للحفاظ على تناول الطعام الخاص بك وممارسة الرياضة بانتظام. كما يتعين إجراء فحوصات روتينية على مستوى الكوليسترول مرة واحدة على الأقل كل عام.
