محتويات:
- فيديو طبي: هل يمكن الشفاء من مرض السكري النوع الثاني و كيف؟
- PILAR 1 - معرفة مرض السكري
- PILLAR 2 - اتباع نظام غذائي متوازن
- PILLAR 3 - تتحرك بنشاط
- 1. النشاط البدني اليومي
- 2. الأنشطة الترفيهية
- 3. تجنب الأنشطة المستقرة
- PILLAR 4 - اتبع العلاج الخاص بك
فيديو طبي: هل يمكن الشفاء من مرض السكري النوع الثاني و كيف؟
مرض السكري هو الآن مشكلة صحية معقدة للمجتمع العالمي. يسبب مرض السكري العديد من الأمراض بما في ذلك إعتام عدسة العين ، والعمى ، وأمراض القلب التاجية ، وحتى السكتات الدماغية. وفقًا لأبحاث الصحة الأساسية لعام 2013 (RISKESDAS) ، فإن الزيادة في عدد مرضى السكري في إندونيسيا في ازدياد ، من 1.1٪ في عام 2007 إلى 2.1٪ في عام 2013. وتتنبأ منظمة الصحة العالمية أيضًا بزيادة عدد الأشخاص المصابين بسرطان الدم في إندونيسيا من 8.4 مليون في عام 2000 إلى حوالي 21.3 مليون في عام 2030.
تتطلب إدارة داء السكري وقتا طويلا ومتواصلا. يتم ذلك للسيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم حتى لا يتطور مرض السكري إلى أمراض أخرى. لذلك ، هناك حاجة إلى التعاون من قبل العديد من الأطراف بما في ذلك المصابين والأسر والأطباء والخبراء الآخرين. تقول جمعية الغدد الصماء الإندونيسية (PERKENI) أن هناك على الأقل أربعة أعمدة ناجحة لعلاج داء السكري. ما هي الأركان الأربعة؟ دعونا نتبع التفسير أدناه.
PILAR 1 - معرفة مرض السكري
يحتوي مرض السكري (DM) على نوعين ، هما داء السكري بسبب الخلقية (النمط 1) والنوع الثاني من داء السكري ، وعادة ما يحدث داء السكري من النوع الثاني بسبب أنماط وسلوكيات نمط الحياة ، وخاصة النظام الغذائي ونقص النشاط. النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر بالإضافة إلى نشاط أقل يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري 2. يجب أن يكون لدى المرضى والعائلات القدرة على امتلاك داء السكري وإجراءات تناول الأدوية وأنماط الغذاء والمضاعفات وعلامات الطوارئ. من الجيد أن يكون لديك "شرطة دبي" في الأسرة. تخدم شرطة DM لتذكير المرضى للحفاظ على نظام غذائي جيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود شرطة التغذية يمكن أن يدعم المصابين ليقودوا أسلوب حياة أكثر صحة.
يجب أن تدرس المعرفة بمراقبة مستقلة لجلوكوز الدم. يمكن إجراء مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم بشكل مستقل ، بعد تلقي تدريب خاص من طبيب. بعد ذلك ، يتم تعليم المريض إعداد مذكرات مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم بالإضافة إلى علامات وأعراض نقص السكر في الدم (انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم) وأعراض ارتفاع السكر في الدم (زيادة نسبة الجلوكوز في الدم) وكيفية علاجها. من هذه اليوميات ، سيحدد الأطباء عادة أفضل علاج لكل مريض.
PILLAR 2 - اتباع نظام غذائي متوازن
النظام الغذائي المتوازن هو مفتاح الإدارة الناجحة لمرض السكري. حتى عندما يتم تشخيص مرض السكري ، فإن الأطباء عادة لا يقدمون العلاج الدوائي بشكل مباشر. يتم تنفيذ الترتيب لتناول الطعام والنشاط البدني لمدة 2-4 أسابيع. إذا لم يكن هذان الشيءان كافيين للسيطرة على مستوى الجلوكوز في الدم ، يقدم الطبيب العلاج بالعقاقير.
اتباع نظام غذائي متوازن ليست صعبة. يجب أن يكون الاستهلاك المستهلك وفقًا لاحتياجات الجسم. يجب تجنب الوجبات السريعة. فيما يلي إجراءات اتباع نظام غذائي متوازن لمرضى السكري الذين أوصوا بـ PERKENI:
- الكربوهيدرات الموصى بها هي 45-65 ٪ من إجمالي استهلاك الطاقة. جدولة وجبة عادية ثلاث مرات في اليوم لتوفير المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك. إذا لزم الأمر ، يمكن تقديمه مع الفاكهة كوجبة خفيفة كجزء من احتياجات السعرات الحرارية اليومية.
- كمية الدهون الموصى بها هي حوالي 20-25 ٪ من احتياجات السعرات الحرارية. لا ينصح بتناول الدهون بأكثر من 30 ٪. الكمية الموصى بها من الكوليسترول هي <200 ملغ / يوم.
- البروتين الموصى به هو 10-20 ٪ من إجمالي استهلاك الطاقة في يوم واحد. ومع ذلك ، يمكن أن يكون البروتين محدودة في مرضى السكري الذين عانوا من مضاعفات من الفشل الكلوي. هذا هو أن البروتين الذي يؤكل لا عبء الكلى. مصدر جيد للبروتين هو من النباتات مثل المكسرات والمنتجات البحرية مثل الأسماك والروبيان والمحار.
PILLAR 3 - تتحرك بنشاط
نشط هو العمود الفقري الثالث لعلاج داء السكري. من المهم جدا ممارسة الرياضة البدنية ما لا يقل عن 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. الآن ، ما هي الأنشطة البدنية لمرضى السكري؟
1. النشاط البدني اليومي
من خلال التعود على أسلوب حياة صحي ، يمكن أيضًا التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم. على سبيل المثال ، الحد من استخدام السيارات الآلية واختيار المشي بنشاط. حتى عندما تكون في مكتب أو محل ، تجنب استخدام المصاعد وتصعد الدرج بنشاط.
2. الأنشطة الترفيهية
الأنشطة الترفيهية هي أنشطة عالية الكثافة تُنفذ أثناء العطلات ، وعادة ما تكون في شكل رياضات. بالنسبة لمرضى السكري ، فإن التمرينات الجيدة هي التمارين الهوائية ، مثل المشي السريع والركض وركوب الدراجات والسباحة. ومع ذلك ، إذا كانت الظروف ملائمة بشكل كافٍ ولا توجد أية مضاعفات ، فإن الرياضات الجماعية مثل كرة القدم الخماسية والكرة الطائرة يمكن أن تكون أيضًا خيارًا.
3. تجنب الأنشطة المستقرة
الأنشطة المستقرة هي أنشطة تتطلب القليل من الطاقة. بالمعنى الضيق هو نشاط كسول. لذا ، تجنب هذا النوع من النشاط. على سبيل المثال ، مشاهدة التلفزيون ، واستخدام الإنترنت لفترة طويلة ، ولعب ألعاب الكمبيوتر.
PILLAR 4 - اتبع العلاج الخاص بك
في بعض الأحيان ، لا يتحكم النظام الغذائي والنشاط البدني بشكل كافٍ في مستويات الجلوكوز في الدم. لذلك ، يصف الأطباء عادة أدوية معينة لخفض مستويات الجلوكوز إلى وضعها الطبيعي. اتبع الجدول الزمني والإجراء لتناول الدواء. إذا حصلت على حقنة من الأنسولين ، يجب أن تطيعها أيضًا. يمكن أن يساعد التعرف على آثار تعاطي المخدرات إذا ما حدث مرض السكري الذي يهدد الحياة.
مع هذه الركائز الأربعة للنجاح ، يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري تحسين نوعية حياتهم بشكل أفضل. حظا سعيدا.
اقرأ أيضا:
- نصائح لرعاية القدم القرحة في مرضى السكري
- 4 أشياء يجب القيام بها إذا كان لديك مرض السكري
- هل يخفض مرض السكري حقا خصوبة الرجل؟
