محتويات:
- فيديو طبي: علاج تساقط الشعر مع الخبيرة امينة ميعاد و التغلب علي ثلاثة امراض مناعية مدمرة للبصيلات في فروة الراس
- كيفية التعامل مع تساقط الشعر بشكل طبيعي
- 1. تستهلك العناصر الغذائية الأساسية للشعر
- 2. إدارة الإجهاد
- 3. الزيوت الأساسية
فيديو طبي: علاج تساقط الشعر مع الخبيرة امينة ميعاد و التغلب علي ثلاثة امراض مناعية مدمرة للبصيلات في فروة الراس
بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون تساقط الشعر مزعجًا للغاية وقد يكون محرجًا. خصوصا إذا كان الشعر شديد جدا. ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، هناك عدة طرق للتعامل مع تساقط الشعر. يمكنك القيام بذلك علاج تساقط الشعر في المنزل.
كيفية التعامل مع تساقط الشعر بشكل طبيعي
يمكن علاج تساقط الشعر بدون دواء عن طريق تغيير نمط حياة أكثر صحة واستخدام المكونات الطبيعية.
1. تستهلك العناصر الغذائية الأساسية للشعر
وهنا بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تتغلب على فقدان الشعر.
- الحديد. فقر الدم يمكن أن يسبب فقدان الشعر. مكملات الحديد يمكن أن تساعدك على التغلب على فقر الدم. أيضا كمية كافية من الحديد من النظام الغذائي الخاص بك. المصادر الغذائية التي تحتوي على الحديد تشمل الخضار الورقية الخضراء والكراث والفواكه المجففة واللحوم والدواجن والكاجو.
- الزنك والبيوتين. هذا المصدر من التغذية يمكن أن يساعد نمو الشعر. الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك والبيوتين يمكن أن يكون لديهم شعر وأظافر رقيقة أو هشة.
- البروتين.هذه هي لبنات البناء الرئيسية في الجسم ، بما في ذلك خلايا الشعر. يمكن أن انخفاض كمية البروتين منخفضة يضعف بنية الشعر وإبطاء نمو الشعر. لذلك ، يكفي كمية البروتين اليومية. من السهل جداً الحصول على كمية البروتين ، بما في ذلك من الأسماك واللحوم والبيض والمكسرات مثل اللوز والتوفو والطحينة وبعض الفواكه والخضروات الغنية بالبروتين (الأفوكادو والتمر والجوافة والكاكايا والموز والبروكلي والفطر والبطاطس ، الذرة ، والهليون).
2. إدارة الإجهاد
الإجهاد المفرط يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ، ويمكن أن يسبب حتى الصلع أو الحاصة البقعية.
الطريقة التي يمكن أن تساعد في التحكم في التوتر هي ممارسة التمارين الرياضية أو القيام باليوغا أو الصلاة أو التأمل. هذا يعطي تأثير مهدئ للعقل ، حتى يمكنك التفكير بشكل أكثر وضوحًا.
3. الزيوت الأساسية
يمكنك استخدام عدة أنواع من الزيوت الأساسية لجزء الشعر الذي سقط. الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها تشمل زيت إكليل الجبل وزيت اللافندر.
ويعتقد أن زيت إكليل الجبل يسرع النمو ويزيد من سماكة الشعر. يعمل زيت روزماري عن طريق زيادة استقلاب الخلايا لتسريع نمو الشعر.
بينما يعمل زيت اللافندر كمضاد قوي للأكسدة لتقليل الالتهاب. من خلال تخفيف الالتهاب ، يمكن لفروة الرأس أن تزيد من نمو كل من خيوط الشعر.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن استخدام الزيوت العطرية يجب أن يخلط بزيوت أرق (مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند) وتأكد من أنك لست حساسًا لمحتوى الزيت الأساسي.
