محتويات:
فيديو طبي: How to Do the Plow Pose
لقد عانى كل شخص تقريبًا إحساسًا دغدقًا ومثيرًا في فجوة اليد أو القدم ، مثل إبرة صغيرة. نحن نسميها عموما "وخز" ، لأن الإحساس الذي يشعر به هو مثل تغطيتها من قبل مئات النمل تحت الجلد. ليس من المؤلم أن تشعر بالأسف ، لكنه يشعر بعدم الراحة أيضًا. الغريب ، فقط عن طريق هز ساقيك لفترة من الوقت ، وسوف تختفي الإحساس بالوخز ببطء.
ما هو وخز؟
الوخز هو حالة تعاني منها عندما تتعرض الأعصاب في يديك أو قدميك لضغط شديد لمدة طويلة. في عالم الطب ، يدعى الوخز تنمل.
يحدث هذا التخدر والدغد الغير مريح عادة في أجزاء الجسم التي يتم استخدامها بشكل روتيني في الأنشطة اليومية ، مثل الساقين والذراعين أو اليدين. يمكن أن يؤدي الركوع أو الجلوس عبر أرجل أو النوم في الأسلحة لفترة طويلة إلى هذا الصعداء.
ما هو السبب؟
السبب الأهم هو العصب المقروص. يحتوي جسم الإنسان على مليارات الأعصاب التي تعمل كقنوات اتصال من الدماغ والعمود الفقري إلى الجسم بأكمله. عندما تتلقى اليدين أو القدمين الكثير من الضغط لفترة طويلة ، سيتم ضرب الأعصاب التي تنتشر في الداخل.
سوف تتسبب الأعصاب المضلعة في أن يفتقر دماغك إلى معلومات حول الإحساس باللمس الحسي الذي من المتوقع أن يأتي من مجموعة الأعصاب. سيضغط الضغط أيضًا على الأوعية الدموية التي تدعم عمل حزمة الأعصاب. ونتيجة لذلك ، لا يمكن للأعصاب أيضًا أن تستقبل الدم والأكسجين الذي يحتاجونه من القلب. هذا يؤدي إلى حظر الرسالة العصبية الحسية بحيث يكون الطرف المشكِّل "خدرًا".
بالإضافة إلى الأعصاب المضغوطة ، على سبيل المثال بسبب متلازمة النفق الرسغي / CTS ، هناك العديد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب لك الوخز. على سبيل المثال ، الحشرات أو لدغات الحيوانات ، والمواد المسببة للحساسية السامة في المأكولات البحرية ، والصداع النصفي ، أو العلاج الإشعاعي. كما يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول المفرط إلى نقص المغذيات مثل فيتامين ب 12 والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم في الجسم إلى حدوثه.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي بعض الإصابات إلى إحساس بخدر أو دغدغة ، مثل إصابة عصب الرقبة أو فتق في العمود الفقري (القرص الغضروفي / النواة اللبية أو القرص المنزوع). وبالمثل مع التهاب أو تورم في النخاع الشوكي أو في الدماغ. كلاهما يمكن أن يضغط على أحد الأعصاب أو أكثر.
ثلاث مراحل من الوخز
وخز يحدث في الواقع على ثلاث مراحل. بعد مرور أربع دقائق من تسلم اليد أو القدم ضغوطاً شديدة ، فإن المرحلة الأولى تسمى "ضغط دغدغة". يوصف الإحساس الذي يظهر في هذه المرحلة بأنه مشروب رغوي صودا يشعر بالإغماء ، أو مثل همهمة.
تبدأ المرحلة الثانية عادة بعد عشر دقائق ، وتسمى "الخدر". سيستمر الإحساس بالخدر طالما استمر الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الساق.
أخيراً ، بعد إزالة الضغط ، تبدأ المرحلة الثالثة بتولي هذه العملية: وخز. كلنا بالفعل على دراية كبيرة بالإحساس - الوخز الذي يدغدغ ويسعد. هذا الإحساس بالوخز ينجم عن عملية عصب محيطي تعود إلى العمل لإرسال رسالة الألم إلى الدماغ. مجموعة من الأعصاب الأخرى ، مثل الأعصاب التي تعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم ، سوف تستغرق وقتًا أطول للتعافي.
الوخز عادة ما يكون أكثر إيلاما من المرحلتين اللتين يتبعانه ، ولكن بعد ذلك سوف يهدأ ببطء. نحن عادة لا نعرف بالضبط متى سيعود الإحساس إلى طبيعته.
كيف تتعامل معها؟
يمكن التغلب على الإحساس بالوخز عن طريق رفع الضغط من الأجزاء المصابة من الجسم ، على سبيل المثال عن طريق الوقوف والمشي لفترة من الوقت بعد الجلوس عبر أرجل لفترة طويلة ، أو اهتزاز يديك. هذا سيسمح لعودة الدم إلى طبيعته ، وبالتالي القضاء على الإحساس بالخدر والدغد الذي يصعب عليك. بعد ذلك ، ستعمل القدمين واليدين بشكل طبيعي كالمعتاد.
الوخز الذي يجب مراقبته
وخز مؤقت بشكل عام. ولكن في حالات كثيرة ، يمكن أن يكون الوخز حالة طبية حادة أو متكررة أو مزمنة. عادة ما يتبع الوخز المزمن أعراض أخرى مثل الألم والحكة وضعف / ضعف العضلات.
في مثل هذه الحالات ، يمكن أن يكون الوخز علامة على تلف الأعصاب نتيجة لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية الأساسية ، مثل النوبات ، والإصابات الرضية أو المتكررة ، والالتهابات البكتيرية أو الفيروسية ، وتصلب الشرايين ، والأمراض الجهازية مثل السكتة الدماغية والسكري وأمراض الكبد وأمراض الكلى والاضطرابات الغدة الدرقية ، إلى السرطان. يسمى تلف الأعصاب مثل هذا الاعتلال العصبي المحيطي. هناك أكثر من 100 نوع مختلف من الاعتلال العصبي المحيطي ، وبمرور الوقت يمكن أن تزداد هذه الحالة سوءًا وتؤدي إلى انخفاض في حركة الجسد إلى الإعاقة.
يمكن أن يكون الوخز أيضًا علامة مبكرة على العديد من أمراض المناعة الذاتية والوراثية ، مثل متلازمة غيان-باريه ، الذئبة ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، متلازمة رينود ، ومتلازمة تشاركوت ماري توث.
متى ترى الطبيب؟
تتضمن الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها الشعور بالارتباك والذهول ، وصعوبة التركيز ، وغياب الكلام ، وضعف البصر ، والشعور بالضعف أو المرض الشديد ، وفقدان السيطرة على الجهاز الهضمي أو المثانة.
اطلب المساعدة الطبية الفورية إذا واجهت الحالات المذكورة أعلاه بعد أن تشعر بنوع وخز غير معتاد أو تعاني من إصابة في الظهر أو الرقبة أو الرأس تجعلك غير قادر على المشي أو الحركة.
إن فقدان الوعي بعد الشعور بالوخز يعد أيضًا علامة تحذير مفادها أنه يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور.
