محتويات:
- فيديو طبي: 10 إشارات تنذر باقتراب موعد الدورة الشهرية
- سبب تورم الثدي والألم قبل الحيض
- نوعين من ألم الثدي
- كيف تتعامل مع ألم الثدي قبل الحيض؟
- تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
فيديو طبي: 10 إشارات تنذر باقتراب موعد الدورة الشهرية
عندما تقترب من فترة الحيض ، تعاني النساء عادة من عدة أعراض مثل المزاج السهل التغير. بعض النساء يعانين أيضا من زيادة الشهية ، والثدي الذي يبدو مكبراً أو منتفخاً حتى يشعر بالألم. هذا هو المعروف عادة باسم متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية. تضخم الثديين والألم لأن PMS عادة تعود إلى طبيعتها عند دخول الحيض. ومع ذلك ، تحتاج إلى توخي الحذر ، لأنه في بعض الأحيان ، تورم وألم في الثدي عندما يمكن أن يكون PMS سمة من سمات مرض الثدي الكيسي الليفي ، ويعرف أيضا باسم في الثدي غير السرطانية خلال فترة الحيض. إذا شعرت أن هناك تغييرًا في ثدييك ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.
سبب تورم الثدي والألم قبل الحيض
لدى النساء عدة هرمونات مهمة لنظمها التناسلية ، بما في ذلك الاستروجين والبروجسترون. حدوث الحيض هو عدم وجود إخصاب في خلية البويضة ، وبالتالي يتحلل جدار الرحم في النهاية. خلال الدورة الشهرية ، سوف تتذبذب الهرمونات في جسمك. تحدث زيادة مستويات الهرمونات قبل فترة الحيض. الاستروجين له دور مهم في هذه الحالة ، مما تسبب في توسيع قناة الثدي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنتاج البروجسترون يؤدي أيضًا إلى تضخم الغدد الثديية. بسبب هذين الأمرين ، في نهاية المطاف تعاني من ألم في الثدي.
عادةً ما يزداد الإستروجين والبروجستيرون في الأيام من 14 إلى 28 - إذا كانت الدورة طولها 28 يومًا. سيزداد الإستروجين في منتصف الدورة ، بينما يزداد البروجسترون خلال الأسبوع السابق على الدورة الشهرية.
الأعراض الرئيسية هي تورم وألم في الثدي ما قبل الحيض، الألم هو في الواقع غير مريح ، وسوف تشعر أيضا أن نسيج الثدي يصبح قاسيا وخشنا. ومع ذلك ، لا تعاني جميع النساء من ألم في الثدي قبل الحيض. على سبيل المثال ، سوف تتغير التغيرات في مستويات الهرمون قبل الحيض لدى النساء اللواتي يقتربن من انقطاع الطمث.
نوعين من ألم الثدي
يمكن أن يسمى الألم في هذا الثدي أيضًا باسم المهاجمة. هناك نوعان: الألم الذي يحدث مع دورة شهرية (دوري) ، ولا يتبعها أنماط الدورة الشهرية (noncyclic). يتم تضمين أعراض PMS دوري، وعادة ما يعاني من كلا الثديين الألم ، وينتشر إلى الإبطين والذراعين. ألم الثدي دوري هذا هو أكثر شيوعا في النساء الأصغر سنا.
في حين أن الألم noncylcic من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 50 سنة. لا يعاني الألم إلا من جزء واحد من الثدي. في بعض الأحيان يحدث الألم بسبب الأورام الليفية - الأورام غير السرطانية الموجودة في الثدي - والكيسات.
كيف تتعامل مع ألم الثدي قبل الحيض؟
هناك عدة طرق يمكن أن تقلل من آلام الثدي ، مثل:
- وضعت على دعم صدرية مناسبة يمكن أن تقلل من نسيج الثدي الخاص بك أثناء فترة الحيض.
- إعطاء الكمادات الساخنة أو الباردة يمكن أن يساعد أيضا ، ولكن لا تنطبق مباشرة على جلد الثدي. يمكن لفها في منشفة أو قطعة قماش ناعمة. من الأفضل القيام بالضغط لمدة 20 دقيقة فقط.
- يمكنك أن تستهلك تخفيف الآلام مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين عند حدوث الألم ، وكلاهما لا يحتوي على الكافيين.
- اشرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. سيزيد الكافيين من هرمون الكورتيزول ، بحيث أنه سيعطل الهرمونات الأخرى التي تتزايد. حاول أيضًا تقليل استهلاك الملح ، لأن الملح سيؤدي إلى احتباس الماء.
- يمكن العثور على الأطعمة الصحية مثل تلك الغنية بالألياف ، قليلة الدهون في الفواكه والمكسرات. يجب أن تبدأ في تقليل استهلاك اللحوم ، لأن تقليل تناول اللحوم مفيد لصحة القلب ، والعظام ، ويساعد على تقليل الوزن ، وصحة الثدي.
- تخفيف الضغط يساعد أيضا على الحفاظ على التوازن الهرموني ، لأن التوتر سيزيد من إنتاج هرمون الكورتيزول. يمكنك تقليل الإجهاد عن طريق ممارسة أو محاولة التأمل الخفيفة. ويعتقد أيضا حتى الأعشاب العطرية لتكون قادرة على تخفيف التوتر. تقليل الإجهاد يمنع أيضًا الألم الزائد في ثدييك
تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
إذا كنت تشعر بالقلق حيال تغيير ثدييك ، فعليك زيارة الطبيب على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، الألم ما قبل الحيض في الثدي يمكن أيضا أن يكون من أعراض المرض - على النحو المذكور أعلاه. إذا وجدت هذه الأعراض ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور:
- هناك ورم في الثدي
- إفرازات الحلمة ، خاصة إذا كان السائل بنيًا أو حتى ينزف
- ألم شديد في الثدي ، على سبيل المثال إذا كان الألم قد عطّل أنشطتك اليومية ونومك
- ورم حبيبي أو كتلة موجودة فقط على جانب واحد من الثدي
اقرأ أيضا:
- 3 العادات السيئة عندما يجب ترك الحيض
- لماذا يعتبر الحيض غير منتظم؟
- 6 طرق للتغلب على تشنجات في المعدة وآلام الحيض أثناء الحيض
