محتويات:
- فيديو طبي: SECRETOS,YETI,SQUASH,BIGFOOT,EL ABOMINABLE HOMBRE DE LAS NIEVES,DOCUMENTAL,DOCUMENTALES,DOCUMENTARY
- 6 حقائق عن العضلات البشرية
- 1. عضلات بعقب هي الأقوى
- 2. سوف تنمو العضلات عند النوم
- 3. من الأسهل رفع العضلات من القضاء عليها
- 4. العضلات تنتج 85 ٪ من دفء الجسم
- 5. العضلات لديها أفكار
- 6. العضلات أكثر نشاطا في حرق السعرات الحرارية
فيديو طبي: SECRETOS,YETI,SQUASH,BIGFOOT,EL ABOMINABLE HOMBRE DE LAS NIEVES,DOCUMENTAL,DOCUMENTALES,DOCUMENTARY
لا يعرف الكثيرون الحقائق حول العضلات البشرية. في الواقع ، دون أن يدرك ذلك ، فإن الأنشطة اليومية تتراوح بين التنفس والبلع ، والتحرك حتى لو فعلت بمساعدة العضلات.
ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى أهمية العضلات للبقاء على قيد الحياة ، لا يزال هناك الكثير مما لا نعرفه عن كيفية أدائها وما هي الأشياء الفريدة التي يمكن للعضلات البشرية القيام بها. فيما يلي بعض الحقائق عن العضلات التي يجب معرفتها.
6 حقائق عن العضلات البشرية
1. عضلات بعقب هي الأقوى
قد تكون سمعت الحقائق عن هذه العضلة ، تقول أن اللسان هو أقوى عضلة في جسم الإنسان. لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال. أقوى وأكبر عضلة في جسم الإنسان هي الألوية الكبيرة ، عضلة الأرداف. إلى جانب الأرداف هناك عضلات قوية أخرى مثل عضلات الساق ، عضلات الرحم (في جسم المرأة) وعضلات الفك.
2. سوف تنمو العضلات عند النوم
تقول مؤسسة النوم الوطنية ، إن رفع العضلات أمر عديم الفائدة إذا كنت تتدرب بأقصى ما يمكن دون أن توازن مع النوم. لماذا هذا؟ والسبب هو أنه عندما ينام الجسم على عاتق جميع أعضائه ، فإن الجسم سوف يرتاح ويؤدي إلى تدفق الدم إلى العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، ستؤدي الهرمونات أثناء النوم إلى إطلاق عملية نمو العضلات ، وسيتم إصلاح الأنسجة العضلية التالفة أو الممزقة عند ممارسة التمارين. لذلك بالنسبة لأولئك الذين يقومون بتربية العضلات ، لا تنس أن تكون متوازنا مع ما يكفي من النوم حتى تكون النتائج القصوى.
3. من الأسهل رفع العضلات من القضاء عليها
قد تظن أن رفع العضلات هو أصعب شيء على هذه الأرض ، ولكن في الواقع ليس كذلك. إن رفع عضلات الجسم ، وخاصة عضلات اليد ، أسهل بنسبة 47٪ من القضاء عليه.
وجدت إحدى الدراسات أنك ستنشئ العضلات وترفعها بسهولة في غضون شهرين. ولكن عندما تنوي تقليل عضلات الجسم التي تم بناؤها سابقًا ، يكون لديك قوة أقل بنسبة 23٪ للقضاء عليها.
4. العضلات تنتج 85 ٪ من دفء الجسم
هل تعلم ، عندما يكون الجسم باردًا ، هل ستحاول العضلات أن تنتج الدفء في الجسم؟ نعم ، عندما تكون درجات حرارة الجسم باردة ، تنكمش بعض عضلات الجسم وتطلق حرارة كافية للحفاظ على دفء الجسم. خصوصا عندما يرتجف البرد ، سترسل مستقبلات الجلد إشارات إلى الدماغ ، وأخيرا العضلات التي تسيطر على الجسم لتهتز.
5. العضلات لديها أفكار
عند القيام بتمارين ركلة لزيادة العضلات ، يرسل الدماغ إشارات إلى الخلايا العصبية. يهدف إلى إخبار العضلات في الذراعين والظهر والوسط والقدمين بالتعاقد. أثناء التمرين ، سيتواصل الدماغ والعضلات باستمرار ، وتصبح أكثر تنسيقاً.
6. العضلات أكثر نشاطا في حرق السعرات الحرارية
اليوم ، عدد السعرات الحرارية التي يمكن للجسم أن يحرقها دون القيام بأنشطة شاقة يعتمد على تكوين العضلات في الجسم. إن استقلاب العضلات أكثر نشاطًا من الدهون ، وهذا يعني أن العضلات يمكن أن تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون على الرغم من أننا نرتاح فقط طوال اليوم. في يوم واحد ، يمكن أن 500 غرام من العضلات تحرق السعرات الحرارية في حين أن الدهون يمكن أن تحرق 2 السعرات الحرارية فقط.
