محتويات:
- فيديو طبي: فوائد مذهلة لشرب كوب حليب بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة ستبهرك حتما
- تغييرات مختلفة في الجسم عند التوقف عن شرب الحليب
- 1. عدم وجود المغذيات الهامة
- 2. يصبح الجلد أنظف
- 3. انخفاض وزن الجسم
- 4. الهضم يتحسن
- 5. الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان
- 6. المناعة إلى انتفاخ البطن
فيديو طبي: فوائد مذهلة لشرب كوب حليب بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة ستبهرك حتما
هناك حفنة من الناس في هذا العالم الذين لا يحبون شرب الحليب أو شرب الحليب أبدا. البعض الآخر قد يكون لديهم شروط خاصة ، مثل الحساسية من الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز ، لذلك قد لا تستهلك منتجات الألبان. يفكر العديد من الناس في التوقف عن شرب الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ، مثل الجبن والزبدة (الزبدة) والزبادي.
هل تساءلت يومًا ، ماذا يحدث للجسم إذا لم نستهلك الحليب على الإطلاق أو حتى نتوقف عن استهلاك منتجات الحليب؟
تغييرات مختلفة في الجسم عند التوقف عن شرب الحليب
1. عدم وجود المغذيات الهامة
عندما تقرر التوقف عن شرب الحليب ، يجب أن تكون على استعداد لفقدان المغذيات الهامة. لأن الحليب غني بمصادر الكالسيوم وفيتامين د والبروتين. هذه العناصر الغذائية الثلاثة مهمة للحفاظ على صحة عظامك. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى تناول الحليب أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام والكسور.
2. يصبح الجلد أنظف
أحد الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تسبب حب الشباب هو الحليب أو المنتجات التي تحتوي على بروتين مصل اللبن. يحدث هذا لأن اللبن يحتوي على الأنسولين وهرمون النمو IGF-1. هذان العاملان يمكن أن يؤدي إلى نمو حب الشباب. يمكن أن زيادة الانسولين أو IGF-1 في الجسم يشير إلى العوامل التي يمكن أن تسبب حب الشباب في الوجه.
عندما تتوقف عن شرب الحليب ، تصبح بشرتك خالية من زيتس. وحتى مع ذلك ، قد يكون هذا التأثير مختلفًا لكل شخص وفقًا لعوامل أخرى تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
3. انخفاض وزن الجسم
ذكرت دراسة طويلة أجراها باحثون من السويد أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من دهون الحليب يميلون إلى تطوير البدانة من أولئك الذين يستهلكون كمية أقل من دهون الحليب.
يحدث هذا لأن الحليب غني بمصادر الدهون والبروتين. ناهيك عن اللاكتوز في منتجات الألبان وهو شكل من أشكال السكر يساهم أيضا بما يكفي لجعل جسمك بسهولة "بسط".
4. الهضم يتحسن
لا يستطيع الجميع هضم اللاكتوز في الحليب جيدا. لأن اللاكتوز الذي يسبب الإسهال سيزيد من سوء الهضم عند استهلاكه أكثر من اللازم.
حسنا ، لهذا السبب بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو حساسية الحليب ، فإن التوقف عن تناول الحليب يمكن أن يكون وسيلة جيدة للحد من أعراض عسر الهضم المختلفة بسبب استهلاك الحليب أو مشتقاته.
5. الحد من مخاطر الاصابة بالسرطان
وجد باحثون سويديون أن شرب أكثر من كوب واحد من الحليب يومياً يمكن أن يضاعف خطر الإصابة بسرطان المبيض. في حين وجدت دراسة في جامعة هارفارد أن الرجال الذين تناولوا أكثر من حصتين من الحليب في اليوم الواحد كان لديهم ما يقرب من ضعف خطر الإصابة بسرطان البروستات مقارنة مع أولئك الذين لم يشربوا الحليب على الإطلاق.
حتى الآن كانت العلاقة بين السرطان واستهلاك الحليب معقدة للغاية. قد يكون الحليب أحد أسباب السرطان ، ولكن هذا يختلف باختلاف كل فرد وما هو نوع الحليب الذي يتم تناوله. ولهذا السبب ، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لضمان العلاقة بين السرطان واستهلاك الحليب.
6. المناعة إلى انتفاخ البطن
وقالت دراسة في كلية بايلور في عام 2009 إن حوالي 75 في المائة من سكان العالم لا يستطيعون تحلل اللاكتوز في السكر الموجود في الحليب. هذا الشرط يعرف باسم عدم تحمل اللاكتوز. الأشخاص الذين لا يستطيعون قبول اللاكتوز سيختبرون النفخة الحادة التي تعد واحدة من الآثار الجانبية الشائعة للاكتوز. حسنًا ، هذا هو السبب في أنك إذا توقفت عن شرب الحليب ، فقد ينخفض خطر انتفاخ البطن.
