محتويات:
- فيديو طبي: تعرف على فوائد الجوافة المذهلة على الصحة بشكل عام
- 1. الحفاظ على صحة القلب
- 2. يساعد على فقدان الوزن
- 3. الفاكهة المضادة للسرطان
- 4. زيادة الحصانة
- 5. مفيد لصحة الجلد
- 6. كمطهر والحفاظ على الجهاز الهضمي في الجسم
فيديو طبي: تعرف على فوائد الجوافة المذهلة على الصحة بشكل عام
إذا كنت تعاني من حمى الضنك ، فهذا ليس غريباً الجوافة الموصى بها لك الفاكهة الموجودة في إندونيسيا هي فاكهة استوائية لذيذة وغنية بالمغذيات. إن إضافة فاكهة الجوافة إلى نظامك الغذائي اليومي هو اختيار ذكي للحفاظ على الصحة. ما هي الفوائد؟
1. الحفاظ على صحة القلب
يمكن فاكهة الجوافة في شكل عصير كامل والفاكهة الحفاظ على صحة القلب بعدة طرق. يعتقد العديد من الباحثين أن مضادات الأكسدة العالية والفيتامينات في الجوافة تحمي القلب من أضرار الجذور الحرة
يعتبر الجوافة أيضا ثمرة لربط الكوليسترول لأنه يحتوي على ألياف عالية الذوبان في الماء. هذه الطبقة من الألياف يمكن أن تربط الأحماض الصفراوية بحيث يمكن أن تقلل من امتصاص الدهون والكولسترول في الدم. ولذلك ، يمكن أن تستهلك الجوافة منع أمراض القلب أو التخفيف من مرض القلب الذي تم بالفعل عانى.
ليس أقل شأنا من الموز التي تعرف باسم فاكهة البوتاسيوم عالية ، ومحتوى الجوافة البوتاسيوم هو أيضا من نفس الارتفاع. يمكن أن يساعد وجود البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم في الجسم بحيث يصبح ضغط الدم مستقرًا.
2. يساعد على فقدان الوزن
الجوافة هي ثمرة غنية بالألياف. الجوافة له تأثير بسرعة ملء المعدة والحفاظ على الجوع من الظهور في وقت طويل. لذلك ، فلا عجب إذا كان الجوافة فاكهة قوية لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجوافة أيضا على كمية صغيرة من السكر.
3. الفاكهة المضادة للسرطان
إنها عالية فيتامين ج وفلافونويدس في الجوافة جعل هذه الثمرة غنية بمضادات الأكسدة. يمكن أن خصائص هذا المحتوى المضاد للأكسدة قوية تمنع إنتاج النتروزامين ، المواد التي تسبب السرطان.
يساعد فيتامين سي أيضًا السيلينيوم في الجسم على منع الخلايا السرطانية ، خاصة سرطان الرئة والثدي والقولون.
4. زيادة الحصانة
مستويات عالية من فيتامين C في الجوافة تجعل هذه الفاكهة قادرة على المساعدة في زيادة المناعة من التعرض للعدوى. مستويات فيتامين الجوافة هي 4 مرات أعلى من فيتامين C في البرتقال.
إن ارتفاع نسبة فيتامين C في الجوافة ليس مفاجئًا إذا كان يمكن أن يساعد في النهاية في علاج أو منع حدوث عدوى عديدة من بداية مرض القلاع ، وسيلان الأنف ، والسعال أيضًا.
سيزيد فيتامين C من الجوافة من نشاط الجهاز المناعي لتثبيط نشاط الميكروبات التي تدخل الجسم. لذلك ، يمكن للجوافة منع العدوى وتقصير مدة العدوى.
5. مفيد لصحة الجلد
المحتوى المرتفع من الفيتامينات ومضادات الأكسدة في فاكهة الجوافة مهم جدا لدعم صحة الجلد. مضادات الأكسدة العالية ستحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض للتلوث الذي يهاجم بشرتك أثناء نشاطاتك. كما تعمل مضادات الأكسدة على إبطاء عملية الشيخوخة حتى تمنع التجاعيد من المجيء.
بالإضافة إلى ذلك ، واحد من الفيتامينات الموجودة في الفواكه الجوافة هو فيتامين ك. هذا الفيتامين قادر على علاج مشاكل الجلد مثل تهيج حب الشباب على الجلد.
6. كمطهر والحفاظ على الجهاز الهضمي في الجسم
فاكهة الجوافة تحتوي على مواد مضادة للبكتيريا ضد البكتيريا التي تسبب الالتهابات الحادة التي تهاجم الأمعاء مثل البكتيريا Staphyloccocus. بالإضافة إلى ذلك ، الألياف الموجودة في فاكهة الجوافة تساعد أيضا على تحفيز الأمعاء وتنظيف الأمعاء ككل. بسبب محتوى الألياف هذا ، يساعد الجوافة على منع الإمساك.
