سرا ، هذه العادات الخمسة يمكن أن تكون سبب مرض السكري

محتويات:

• فيديو طبي: خمس معتقدات قد تحرمك من السعادة، إحذرها
  
• أشياء غير متوقعة مختلفة يمكن أن تكون سبب مرض السكري
  
• 1. الكثير من الملح
  
• 2. باستخدام غسول الفم
  
• 3. خذ دواء الستاتين
  
• 4. قضاء الكثير من الوقت وحده
  
• 5. النظام الغذائي هو الغلوتين الحرة
  

فيديو طبي: خمس معتقدات قد تحرمك من السعادة، إحذرها

خلال هذا الوقت يشك معظم الناس أن سبب مرض السكري هو أن معظم تستهلك السكر. في الواقع ، مرض السكري أو مرض السكري هو مرض معقد إلى حد ما. الأسباب يمكن أن تكون ساحقة ، وليس فقط السكر. نعم ، تبين أن هناك الكثير من العادات اليومية التي قد تساهم في مرض السكري دون علم. ما هو ، من يستطيع أن يكون سرا سبب مرض السكري؟ اكتشف الإجابة أدناه.

أشياء غير متوقعة مختلفة يمكن أن تكون سبب مرض السكري

1. الكثير من الملح

تناول الكثير من الملح يمكن أن يجعلك عرضة لخطر السمنة وارتفاع ضغط الدم. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فإن خطر الإصابة بالسكري مرتفع للغاية.

بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر الملح أيضًا على مقاومة الأنسولين. مقاومة الأنسولين هي حالة عندما لا تستجيب خلايا الجسم للأنسولين بشكل صحيح. ونتيجة لذلك ، لا يستطيع الجسم امتصاص الكثير من السكر في الدم. ثم زيادة مستويات السكر في الدم لتسبب مرض السكري.

مقتبسة من الوقاية ، تظهر الحقيقة أن كل 1،000 ملغ من الصوديوم المضافة إلى الملح المستهلك يتجاوز الحد الآمن ، يزيد من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 43 في المئة.

لذلك ، حاول أن تستهلك كمية كافية من الملح كل يوم. لا تستهلك أكثر من 5 غرامات أو ملعقة صغيرة من الملح يوميًا.

2. باستخدام غسول الفم

تظهر دراسة في جامعة ألاباما حقيقة أن الأشخاص الذين يتغرغون مرتين في اليوم لديهم إمكانية تطوير مرض السكري من النوع 2 في ثلاث سنوات مقارنة مع أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الارتباط ، يقول الباحثون أن غسول الفم يعمل عن طريق إزالة البكتيريا من الفم ، سواء سيئة أو جيدة. المشكلة هي أن بعض البكتيريا لديها بالفعل واجب التحكم في نسبة السكر في الدم. لذا فإن قتلها بغسول الفم سيجعل مستويات السكر في الدم لديك صعبة التحكم.

ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك غسول الفم على الحفاظ على صحة الفم والأسنان بشكل عام. لذلك ، يجب عليك استشارة طبيب الأسنان الخاص بك ما هي أفضل الخطوات التي يجب القيام بها إذا كنت لا تزال بحاجة إلى غسول الفم.

3. خذ دواء الستاتين

طبيب الغدد الصماء من المركز الطبي لجامعة بانر في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) ، د. ذكرت ساثيا جيوثيناجارام أن نتائج تحليل 13 دراسة قد ذكرت أن استخدام الستاتين كعقار خافض للكوليسترول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 36٪. ومع ذلك ، لا يزال الرابط غير واضح وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

بديل آخر يمكن القيام به للسيطرة على مستويات الكوليسترول عن طريق الحفاظ على نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون التي يمكن أن تزيد مستوى الكوليسترول السيئ سوءًا.

4. قضاء الكثير من الوقت وحده

الشخص الذي يقضي تقريبا كل وقته دون التنشئة الاجتماعية يتحول إلى خطر الإصابة بمرض السكري. ويتضح ذلك من صحة BMC Public Health ، التي وجدت أن النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 75 عامًا ممن لا يشاركن في الأنشطة الاجتماعية أكثر عرضة بنسبة 112٪ للاصابة بمرض السكري مقارنة بالأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الأنشطة الاجتماعية.

وذلك لأن الأشخاص الذين يميلون إلى عزل أنفسهم هم أكثر عرضة للاكتئاب. الاكتئاب وحده هو عامل خطر لمرض السكري. لذلك ، ابدأ الآن في الحصول على علاقة جيدة مع الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى المنتدى الذي يعجبك.

5. النظام الغذائي هو الغلوتين الحرة

سبب آخر لمرض السكري قد يكون غير متوقع هو تجنب الغلوتين دون أسباب طبية واضحة ، على سبيل المثال بسبب الاتجاهات التالية. الغلوتين هو نوع من البروتين يوجد عادة في القمح والشوفان والأطعمة النشوية مثل الخبز.

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن للجلوتين أن يسبب ردود فعل سلبية في الجسم. هذه الحالة شائعة لدى الأشخاص المصابين بمرض السيلياك. ووجد البحث الذي أجرته جمعية القلب الأمريكية التي فحصت 200 ألف بالغ أن الأشخاص الذين يستهلكون بشكل منتظم الغلوتين 13 في المئة هم أكثر أمنا من خطر الإصابة بمرض السكري مقارنة بمن يتعمدون تجنبه.

وقالت ديبورا مالكوف ، MS ، RDN ، وهي خبيرة تغذية من مركز Langone الطبي في جامعة نيويورك في الولايات المتحدة ، إن هذا يرجع إلى أن الأشخاص الذين يتفادون الغلوتين يميلون إلى تناول كميات أقل من البذور الغنية بالألياف. في الواقع ، يمكن للألياف زيادة حساسية الأنسولين ، والحد من الالتهابات ، وخفض ضغط الدم والكولسترول.