محتويات:
- فيديو طبي: لماذا يتكلم البعض أثناء نومهم؟
- السبب في كثير من الأحيان هو النعاس على الرغم من أنه يكفي النوم
- 1. شرب الكحول
- 2. توقف التنفس أثناء النوم
- 3. الخدار
- 4. متلازمة التعب المزمن
- 5. الساعة البيولوجية للجسم مضطربة
فيديو طبي: لماذا يتكلم البعض أثناء نومهم؟
النوم هو حاجة الإنسان الهامة للبقاء على قيد الحياة. من الناحية المثالية ، يحتاج البالغون حوالي 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص ما زالوا يشعرون بالنعاس عندما يحصلون على قسط كافٍ من النوم. لذا ، إذا تم الوفاء باحتياجات نومك ، فلماذا في بعض الأحيان ما زلت نائماً طوال اليوم؟ معرفة الأسباب المختلفة أدناه.
السبب في كثير من الأحيان هو النعاس على الرغم من أنه يكفي النوم
إذا كنت غالبًا نائماً عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فإليك بعض الأسباب التي قد تفسر حالتك.
1. شرب الكحول
كما أن تناول المشروبات الكحولية قبل النوم يمكن أن يجعلك غالبًا نعسانًا أثناء النهار. سوف يجعل الكحول من الصعب عليك الوصول إلى مرحلة النوم العميق وتعطيل دورة نومك.
وهذا مشابه لنتائج دراسة أجراها المعهد الوطني حول تعاطي الكحول وإدمان الكحول والتي أظهرت أن تناول المشروبات الكحولية قبل ساعات قليلة من وقت النوم يمكن أن يجعل نومك غير منتظم. هذه العادة يمكن أن تؤثر على نوعية نومك السيئة.
2. توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم هو شرط توقف التنفس مؤقتًا أثناء النوم. في عالم الطب ، يُسمى انقطاع النفس أثناء النوم بسبب انسداد في الجهاز التنفسي انسداد التنفس أثناء النوم (OSA). سوف تسبب الانسدادات التي تحدث في الجهاز التنفسي الشخص يستيقظ فجأة عند النوم. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل جودة نومك ، مما يجعلك أقل نشاطًا وأقل إنتاجية في اليوم التالي.
وهذا ما يجعلهم يشعرون دائمًا بالنعاس أو يستيقظون في وقت متأخر على الرغم من أنهم ينامون لمدة 7 إلى 8 ساعات في الليل.
3. الخدار
يعد الخدار حالة مزمنة تسبب في نسيان الشخص في أي مكان وفي أي وقت لا يمكن التحكم فيه. هذا يمكن أن يحدث على الرغم من أنهم ينامون بما فيه الكفاية على الرغم من.
سوف يشعر الشخص الذي يعاني من هذه الحالة بالراحة بعد النوم لمدة 10-15 دقيقة ، ثم يستيقظ لفترة وجيزة ، ثم يعود للنوم. الخدار هو مرض طويل الأمد لا يمكن علاجه. ومع ذلك ، إذا تم أخذ الرعاية المناسبة وتغييرات مختلفة في نمط الحياة الصحي ، يمكنك التحكم في هذا الاضطراب.
4. متلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن أو متلازمة التعب المزمن هي حالة من شأنها أن تجعلك في كثير من الأحيان متعبة ، ضعيفة ، خمول ، ونعاس. تشمل الأعراض الألم العضلي وصعوبة التركيز لمدة 6 أشهر على الأقل.
على الرغم من أن أسباب متلازمة التعب المزمن ليست مفهومة تمامًا وقد تكون ناتجة عن انقطاع النفس أثناء النوم ، إلا أن هذه الحالة يمكن أن تتداخل مع أنشطتك اليومية.
5. الساعة البيولوجية للجسم مضطربة
يمكن إيقاع الساعة البيولوجية ، أو الساعة البيولوجية الجسدية للجسم تجعلك تشعر بالنعاس طوال اليوم. الساعة البيولوجية نفسها هي جدول عمل كل جهاز ووظيفة الجسم البشري بشكل طبيعي. إذا توقفت الساعة البيولوجية لجسمك ، فقد تشعر بالنعاس غالبًا في الوقت الخطأ.
على سبيل المثال ، لديك مشكلة في النوم في الليل والنعاس أثناء النهار. في الواقع ، الليل هو وقت النوم بينما يكون الوقت مناسبًا للاستيقاظ والتحرك. بالإضافة إلى تنظيم دورة النوم البشرية ، تلعب الساعة البيولوجية للجسم دورًا في التحكم في إنتاج الهرمون ودرجة حرارة الجسم ومختلف الوظائف الجسدية الأخرى.
