هل تجعل أدوية النوم الاعتماد؟ هذه هي الحقائق!

محتويات:

• فيديو طبي: صباح العربية : برودة الأطراف دليل على وجود مرض خطير؟
  
• يمكن أن يعتمد شخص ما على الحبوب المنومة؟
  
• ما هي العواقب إذا كنت تعتمد على الحبوب المنومة؟
  
• كيف تمنع الاعتماد على الحبوب المنومة؟
  

فيديو طبي: صباح العربية : برودة الأطراف دليل على وجود مرض خطير؟

الحبوب المنومة هي أدوية مصممة لمساعدتك على النوم ، وخاصة لأولئك الذين يعانون من الأرق وهم في رعاية. هناك حبوب النوم التي تستخدم وصفة الطبيب وبعضها يباع بحرية في السوق. في استخدامها ، تحتاج إلى توخي الحذر لأنه إذا كان استخدام حبوب منع الحمل بلا مبالاة ، يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على الجسم والصحة. ليس هذا فحسب ، بل سوف تعاني من حالة الاعتماد على الحبوب المنومة التي تجعل من الصعب عليك النوم دون استهلاكه أولاً.

يمكن أن يعتمد شخص ما على الحبوب المنومة؟

عادة ما تستخدم حبوب النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، سواء على المدى الطويل أو القصير. في حالة الأرق على المدى القصير ، يصف الأطباء عادة الحبوب المنومة لعدة أسابيع. ومع ذلك ، بعد الاستخدام المنتظم لفترة أطول من الوقت ، قد لا تكون الحبوب المنومة التي تستخدمها قادرة على جعلك تغفو. وذلك لأن الجسم يبدأ مقاومته أو محصنًا من الدواء بحيث تحتاج إلى جرعة أعلى.

على الرغم من أن مخاطر الاستخدام طويل الأمد لعقاقير النوم لم يتم دراستها ، وقال كارل بازيل من جامعة كولومبيا إن أكبر خطر من استخدامه هو أنه يمكن أن يسبب التبعية.

تناول حبوب منع الحمل بانتظام يمكن أن يجعلك تعتمد جسديا ونفسيا. يتميز الاعتماد النفسي على الحبوب المنومة بالقلق الذي ينشأ عندما تفكر في عدم استهلاكها. يفكر دماغك بشدة أنه بدون الحبوب المنومة ، تشعر أنك ستواجه صعوبة في النوم. على الرغم من أن هذا لم يحدث حتى الآن وكنت أفكر في ذلك.

في حين يمكن أن ينظر إلى الاعتماد الجسدي عندما يعتاد جسمك على الحبوب المنومة وعندما تتوقف فجأة ، فإن حالة الجسم تصبح غير منتظمة وحتى تواجه صعوبات مفرطة في الراحة بشكل جيد.

ما هي العواقب إذا كنت تعتمد على الحبوب المنومة؟

وفقا لتقرير صادر عن وكالة تعاطي المخدرات وإدارة الصحة العقلية الأمريكية ، تضاعف عدد زيارات غرفة الطوارئ التي تنطوي على جرعة زائدة من الزولبيديم - المكون النشط في بعض الحبوب المنومة بوصفة طبية - بين عامي 2005 و 2010 تقريبا. وقد زاد هذا العدد من 21،824 مرة في أصبحت فترة السنتين 42274 ، وكان ثلثا النساء.

الحبوب المنومة يمكنها بالفعل تحسين أنماط نومك بسرعة. ومع ذلك ، هذا هو مؤقت فقط وليس حلا طويل الأمد لمشكلة النوم بشكل عام. النساء في خطر أعلى من الرجال في تناول الحبوب المنومة. هذا لأن النساء يملن إلى معالجة الحبوب المنومة ببطء أكثر من الرجال.

في يناير 2013 ، خفضت إدارة الغذاء والدواء (ما يعادل وكالة POM في الولايات المتحدة) الجرعة الموصى بها للنساء من 10 ملغ إلى 5 ملغ. لكن بعض الأطباء ما زالوا يصفون النساء أكثر من ذلك وإذا كانت الجرعة مرتفعة للغاية ، فإن التأثير على الجسم سيكون أقوى.

صرح دانيال ف. كريبك ، من مركز فيتيربي للأسرة في Scripps Health في سان دييغو أن الحبوب المنومة ضارة بالصحة ويمكن أن تسبب الوفاة من خلال المساهمة في السرطان وأمراض القلب وأمراض أخرى. البحث الذي أجرته Kripke هو أول دراسة تُظهر أن ثمانية من الأدوية المنومة الأكثر شيوعًا كانت مرتبطة بزيادة خطر الوفاة والسرطان ، بما في ذلك الزولبيديم (المعروف باسم العلامة التجارية Ambien) و temazepam (المعروف أيضًا باسم Restoril).

وقال روبرت د. لانجر ، طبيب بشري ، من مركز جاكسون هول للطب الوقائي في جاكسون ، وايومنغ ، إنه من بين المرضى الذين درسوا في سن 18 عامًا وأكثر ممن تم وصفهم لواحد إلى 18 قرصًا للنوم سنويًا ، كان خطر الوفاة أكبر بمقدار 3.6 مرات مرتفعة مقارنة بالمشاركين الذين لم يتلقوا العلاج. وجد لانغر أيضًا خطرًا متزايدًا للوفاة في جميع الفئات العمرية.

كيف تمنع الاعتماد على الحبوب المنومة؟

كثير من الناس لا يدركون أنهم مدمنون على الحبوب المنومة. بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في التغلب على الاعتماد على النوم ، فإن أفضل إجراء هو طلب المساعدة من شخص محترف قبل التسبب في ضرر جسدي أو عقلي شديد.

الخطوة الأولى للتغلب على الاعتماد على النوم هو التخلص من العلاج. يجب أن يتم ذلك ببطء وتحت إشراف الطبيب لتقليل الأعراض المؤلمة والقاتلة إذا توقفت فجأة. يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) مفيدًا جدًا لتعلم طرق جديدة للتفكير في استخدام هذه الأدوية وكطريقة جديدة للتعامل مع الأرق.

يوصي العديد من الخبراء بخفض جرعة الحبوب المنومة لعدة أسابيع إلى عدة أشهر قبل إيقاف الدواء تمامًا. خلال هذا الوقت ، يجب عليك طلب المساعدة في الاستعادة من خلال مجموعة دعم الاستشارة لتشجيع تقدمك وتجنب تكرارها.