محتويات:
- فيديو طبي: الشخير وتوقف التنفس ,اسبابه ومضاعفاته ومعالجته بالاجهزة الفموية
- ما هي العلاقة بين السكتة الدماغية و عادة الشخير أثناء النوم؟
- لا تدع عادة الشخير تسوء
فيديو طبي: الشخير وتوقف التنفس ,اسبابه ومضاعفاته ومعالجته بالاجهزة الفموية
سمعت من قبل اسم مستعار الشخير الشخير؟ الضوضاء يمكن أن تجعل من الصعب عليك النوم. على الرغم من أنه يزعجك ، قد يكون لديك هذه العادة دون أن تدرك ذلك. تبدو عادة الشخير أثناء النوم تافهة ، ولكن يمكن أن يكون لها تأثير سيئ على الصحة. تظهر الأبحاث أن الشخير يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض مزمنة مثل السكتة الدماغية.
ما هي العلاقة بين السكتة الدماغية و عادة الشخير أثناء النوم؟
ما يقرب من 40 في المئة من حالات السكتة الدماغية تحدث عندما ينام المريض أو بعد ساعة من الاستيقاظ. ثم أوضحت دراسة أخرى أن شدة الشخير لدى الشخص مرتبطة بتصلب الشرايين السباتي - تضيق الشرايين في الرقبة بسبب الترسبات الدهنية أو البلاك. هذا المرض إذا تسوء يمكن أن يسبب السكتة الدماغية.
أظهرت دراسة قدمت في مؤتمر السكتة الدماغية الدولي أن نوعية النوم السيئ يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية. الناس المعرضون لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية من هذه الدراسة هم أولئك الذين غالبا ما يشعرون بالنعاس خلال النهار والذين لديهم عادة الشخير.
الدكتور وأوضح دوغلاس برادلي المتحدث باسم مؤسسة القلب والسكتة الدماغية الكندية في تورنتو "إذا تم تنفيذ هذه العادة من 200 إلى 400 مرة ، فإن ضغط الدم يمكن أن يزيد". تحتاج إلى معرفة أن ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) يمكن أن تزيد من خطر السكتة الدماغية.
عادة الشخير هو سمة أن لديك اضطراب النوم ، وهما توقف التنفس أثناء النوم. عادة ما يحدث هذا المرض عند البالغين قبل حدوث السكتة. بالإضافة إلى الشخير ، يمكن أن توقف التنفس أثناء النوم التنفس لشخص ما أثناء النوم حتى يتمكن المرضى من الاستيقاظ في حالة صدمة وتلهث للتنفس. هذه الحالة يمكن أن تقلل من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ بحيث خطر السكتة الدماغية.
وفقًا لموقع الويب Health Everyday Health ، لا يؤدي الشخير إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض أخرى ، مثل:
- مرض القلب التاجي
- عدم انتظام ضربات القلب (إيقاع القلب غير طبيعي)
- ارتجاع المريء أو ارتجاع حمض المعدة
- صداع
لا تدع عادة الشخير تسوء
إذا كانت عادة الشخير ناجمة عن توقف التنفس أثناء النوم ، فإن أفضل طريقة للتعامل معه هي الحصول على العلاج المناسب من الطبيب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك اتباع الخطوات التالية لوقف الشخير أثناء النوم ، مثل:
- باستخدام وسادة تسمح لرأسك أن يكون أعلى من الجسم. هذا يسهل الممرات الأنفية للتنفس بحرية أكبر ومنع الشخير.
- فقدان الوزن يمكن أن يساعد بعض الناس للتغلب على عادة الشخير. يقلل فقدان الوزن من الضغط على الحلق حتى يتدفق الهواء بسلاسة أكبر. على الرغم من أنه ليس بالضرورة فعالاً للجميع ، إلا أنه لا يضر في محاولة إعادة ترتيب النظام الغذائي وممارسة التمارين الروتينية.
- التوقف عن استخدام المهدئات وتجنب شرب الكحول من أربع إلى خمس ساعات قبل الذهاب إلى السرير. كل من هذه تجعل العضلات في الجزء الخلفي من الحلق لا ترتاح بحيث تريد الشخير.
- شرب الكثير من الماء يمكن أن يمنع الجسم من الجفاف. عندما يفتقر الجسم إلى السوائل ، فمن المرجح أن يحدث الشخير أكثر.
- اعتني بنوعية نومك. على سبيل المثال عن طريق إعادة تنظيم وقت النوم أو أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى السرير. تجنب العمل حتى وقت متأخر من الليل مما يجعل عضلات الجسم متعبة ويجعلك شخيرًا.
