محتويات:
- فيديو طبي: Words at War: Combined Operations / They Call It Pacific / The Last Days of Sevastopol
- ما هي متطلبات المياه لكبار السن؟
- ما هي العواقب إذا شرب كبار السن الكثير من الماء؟
شرب الكثير من الماء جيد لمنع الجفاف. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء ليس جيدًا لكبار السن.
لم تعد الكلى المسنة تعمل بفاعلية مثل كليتي البالغين الصغار لمعالجة السوائل. لذلك ، يمكن تناول الكثير من الحدود المعقولة شطف كميات كبيرة من الملح بالكهرباء في الجسم. ويطلق على حالة نقص الملح (الصوديوم) أيضًا نقص صوديوم الدم.
في الحالات الخفيفة ، تميل مستويات الصوديوم المنخفضة في الجسم إلى التراجع في الوظائف المعرفية الإدراكية - مثل الارتباك والذهول والنعاس. الغثيان والخمول (بما في ذلك الضعف أو التشنجات العضلية) يمكن أيضا أن يكون علامة على صوديوم الجسم في الجسم قد انخفض عن الطبيعي.
إذا استمر نقص صوديوم الدم إلى مستوى خطير ، يمكن أن يسبب نقص الصوديوم في الجسم صداع شديد بسبب تراكم السوائل في أنسجة المخ. الصداع هو العلامة الرئيسية التي تطورت على محمل الجد هذه الحالة. يمكن أن يسبب نقص صوديوم الدم الخطير بسبب كبار السن الذين يشربون الماء في وقت لاحق أيضا أن تكون العظام عرضة للكسر.
يمكن أن تحدث النوبات بسبب أعصاب الدماغ التي تعاني من نقص شديد في تناول الصوديوم. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يصاب كبار السن بالفشل التنفسي حتى في حالة غيبوبة. يحدث هذا بسبب تورم الدماغ بسبب انخفاض مستويات الصوديوم.
بالإضافة إلى تأثيرات شرب الكثير من الماء ، يمكن أن يتأثر أيضًا اختلال توازن سوائل الجسم بالآثار الجانبية للأدوية التي يستخدمونها ، مثل مدرات البول ، مضادات الاكتئاب ، مسكنات الألم ، أو أي استخدام آخر للمخدرات.
كيفية تجنب نقص صوديوم الدم في كبار السن؟
فيديو طبي: Words at War: Combined Operations / They Call It Pacific / The Last Days of Sevastopol
نحن دائما نشدد على شرب الكثير من الماء للحفاظ على سوائل الجسم. عدم وجود سوائل الجسم يجعلك عرضة للجفاف. هذا هو أيضا الأكثر تعرضا من قبل كبار السن. ومع ذلك ، كن حذرا. يجب ألا يشرب المسنون الكثير من الماء. هذا يمكن أن يعرض صحته للخطر. لماذا هذا؟
ما هي متطلبات المياه لكبار السن؟
بشكل عام ، يمكن شرب 8 أكواب من الماء يومياً (حوالي 2 ليتر) لتلبية الاحتياجات المائية لكثير من الناس. ومع ذلك ، فإن الاحتياجات المائية الفعلية تختلف بين الأفراد. لتسهيل قياسه ، فإن التوصية تعادل شرب أربعة إلى ستة أكواب بحجم 250 مل (الحجم القياسي للمياه المعدنية المعدنية) في اليوم الواحد.
حسنا ، هذا الحساب يختلف لكبار السن. بشكل عام ، يحتاج كبار السن إلى مزيد من المياه لأنهم عرضة للجفاف. يتأثر هذا التغيير في كمية الاحتياجات المائية بالعديد من الأشياء ، بما في ذلك وزن الجسم ، وزيادة مستويات كتلة الدهون في الجسم ، وانخفاض وظائف الكلى بسبب الشيخوخة.
بشكل عام ، يحتاج الماء للمسنين 1.5 لتر على الأقل في اليوم. ومع ذلك ، ووفقًا لتوصيات وزارة الصحة الإندونيسية ، فإن احتياجات السوائل الإندونيسية المسنة هي كما يلي:
المرأة:
- 60-64 th 2.3 لتر
- 65-80 th 1.6 لتر
- > 80 سنة: 1 ، 5 لترات
الرجال:
- 60-64 سنة: 2.6 لتر
- من 65 إلى 80 سنة: 1.9 ليتر
- > 80 سنة: 1.6 لتر
على الرغم من أنه يتطلب المزيد من السوائل ، لا تدع كبار السن يشربون معظم الماء. سيؤثر سائل الجسم الزائد على صحته.
ما هي العواقب إذا شرب كبار السن الكثير من الماء؟
شرب الكثير من الماء جيد لمنع الجفاف. ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الماء ليس جيدًا لكبار السن.
لم تعد الكلى المسنة تعمل بفاعلية مثل كليتي البالغين الصغار لمعالجة السوائل. لذلك ، يمكن تناول الكثير من الحدود المعقولة شطف كميات كبيرة من الملح بالكهرباء في الجسم. ويطلق على حالة نقص الملح (الصوديوم) أيضًا نقص صوديوم الدم.
في الحالات الخفيفة ، تميل مستويات الصوديوم المنخفضة في الجسم إلى التراجع في الوظائف المعرفية الإدراكية - مثل الارتباك والذهول والنعاس. الغثيان والخمول (بما في ذلك الضعف أو التشنجات العضلية) يمكن أيضا أن يكون علامة على صوديوم الجسم في الجسم قد انخفض عن الطبيعي.
إذا استمر نقص صوديوم الدم إلى مستوى خطير ، يمكن أن يسبب نقص الصوديوم في الجسم صداع شديد بسبب تراكم السوائل في أنسجة المخ. الصداع هو العلامة الرئيسية التي تطورت على محمل الجد هذه الحالة. يمكن أن يسبب نقص صوديوم الدم الخطير بسبب كبار السن الذين يشربون الماء في وقت لاحق أيضا أن تكون العظام عرضة للكسر.
يمكن أن تحدث النوبات بسبب أعصاب الدماغ التي تعاني من نقص شديد في تناول الصوديوم. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يصاب كبار السن بالفشل التنفسي حتى في حالة غيبوبة. يحدث هذا بسبب تورم الدماغ بسبب انخفاض مستويات الصوديوم.
بالإضافة إلى تأثيرات شرب الكثير من الماء ، يمكن أن يتأثر أيضًا اختلال توازن سوائل الجسم بالآثار الجانبية للأدوية التي يستخدمونها ، مثل مدرات البول ، مضادات الاكتئاب ، مسكنات الألم ، أو أي استخدام آخر للمخدرات.
كيفية تجنب نقص صوديوم الدم في كبار السن؟
لا يجب عليك الحد من تناول السوائل للمسنين لأن هذا يمكن أن يؤدي في الواقع إلى الجفاف الذي يضر بصحته بنفس القدر. ومع ذلك ، يجب دائما رصد احتياجات السوائل المسنين عن كثب. وعلاوة على ذلك ، فإن التوصية الخاصة بتناول السوائل أعلاه لا تأخذ في الاعتبار المحتوى المائي للأطعمة والمشروبات الأخرى ، مثل الفواكه والخضروات ، الحساء / الحساء ، العصيدة ، المشروبات الحلوة ، وما إلى ذلك.
أيضا ، كن أكثر حذرا عند دعوة كبار السن إلى النشاط البدني الذي يتطلب كثافة عالية حتى لا تصبح مجففة. إذا كان النشاط مرتفعاً بالفعل ، فلا مانع من السماح لكبار السن بشرب المزيد من الماء.
كن حذرا من علامات وأعراض مستويات الصوديوم منخفضة. استشر طبيبك دائما حول مخاطر العقاقير المستخدمة. كما يمكن أن تكون فحوصات الصحة الروتينية وسيلة لمعرفة إمكانية حدوث المرض.
