محتويات:
- فيديو طبي: ١٠ أطعمة ينبغي عليك عدم تناولها نهائيًا
- معظم الآثار الجانبية هي تناول البيض
- 1. زيادة الكولسترول
- 2. خطر مرض السكري
- 3. حب الشباب
- 4. زيادة الوزن
- 5. اختلال التوازن الهرموني
- 6. يسبب الحساسية
فيديو طبي: ١٠ أطعمة ينبغي عليك عدم تناولها نهائيًا
هل أنت من محبي البيضة؟ في يوم واحد كم من البيض تستهلك؟ بالنسبة للاندونيسيين ، غالباً ما يستخدم البيض كطبق جانبي لتناول الطعام. يمكن العثور على البيض في قائمة الإفطار على شكل عجة البيض أو عين البقرة أو في قائمة طعام الغداء. ولكن ماذا يحدث إذا كنت تأكل الكثير من البيض؟
معظم الآثار الجانبية هي تناول البيض
البيض هو الغذاء الذي يحتوي على الكثير من التغذية كاملة. بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من البروتين ، يحتوي البيض أيضًا على كربوهيدرات وثمانية أنواع من الأحماض الأمينية المفيدة للجسم ، خاصة للأطفال الذين ما زالوا في مهدها.
ولكنك تعلم ، تبين أن هناك تأثير سلبي على الجسم إذا كنت تأكل الكثير من البيض؟ ماذا سيحدث إذا كنت تأكل الكثير من البيض؟ هذا هو التفسير
1. زيادة الكولسترول
بيضة واحدة تحتوي على حوالي 185 ملغ من الكوليسترول في كل بند. استهلاك 6 عناصر في الأسبوع هو الحد الأقصى المسموح به. ولكن يجب أيضًا موازنة هذا المبلغ مع الأنشطة الرياضية.
يجب الحفاظ على مستوى الكوليسترول أقل من 200 ملليغرام في اليوم. إذا كنت تأكل الكثير من البيض ، فسوف تصاب بالكولسترول الزائد ، ونتيجة لذلك سوف يعاني الجسم من زيادة الكوليسترول وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
2. خطر مرض السكري
يمكن أن يؤدي محتوى الدهون في البيض إلى الإصابة بمرض السكري ، خاصة عند النساء. وفقا للبحوث ، فإن تناول بيض الدجاج كل يوم يجعل الرجال عرضة لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 55٪. في حين أن النساء عرضة لخطر حوالي 77 ٪ ، أكبر من الرجال.
3. حب الشباب
على الرغم من أنه لا يسبب حب الشباب مباشرة ، يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ في بعض الناس. نظام غذائي مرتفع في اللحوم ومنتجات اللحوم بما في ذلك البيض ، وعادة ما يحتوي على الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة التي يمكن أن تزيد من التهاب في الجسم.
سوف يزيد الالتهاب من معدل إنتاج الغدد الدهنية ، مما يجعل البشرة دهنية ، وتدعو البكتيريا وتثير البثور على الجلد.
4. زيادة الوزن
يحتوي البيض على 75 سعرة حرارية لكل سلعة. إذا كنت تأكل البيض المخفوق في قائمة الفطور من ثلاث بيضات ، فأنت بالفعل تحصل على 225 سعرة حرارية. يمكن ارتفاع السعرات الحرارية في البيض تجعلك زيادة الوزن.
محتوى الدهون عالية في البيض ، يمكن أن تجعلك زيادة الوزن.
إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة ، يجب عليك تناول البيض كل 2-3 أيام للنساء اللواتي يشعرن بالوزن الزائد.
5. اختلال التوازن الهرموني
في البيض غير العضوي ، عادة ما يتم حقن الطيور بالهرمونات. هذه الهرمونات يمكن أن تتداخل مع النشاط الهرموني في جسمك. استهلاك الكثير من البيض يجعل هرموناتك ترتفع وتنخفض بسهولة. خاصة بالنسبة للنساء. ينبغي ترتيب استهلاك البروتين الحيواني مع المزيد من الخضار والفاكهة لتعويض الآثار الجانبية.
6. يسبب الحساسية
لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الطعام بسهولة ، يمكن أن تجعل أنواع معينة من البيض تجربة الحساسية. إذا كنت ترغب في استهلاك آمن للبيض ، يجب الانتباه دائمًا إلى ما إذا كان بيضك ذو نوعية جيدة ، وليس فاسدًا ، وليس الجلد متصدعًا وما إلى ذلك. هذا يقلل من الآثار غير الصحية للبيض التي يمكن أن تجعل الحساسية الغذائية.
البيض مفيد للصحة. ومع ذلك ، يمكن للجزء الصحيح دائمًا إعطاء نتائج قصوى مقارنةً بالأجزاء الزائدة ، ولا تسمح لك بتناول معظم البيض وإلحاق الضرر بصحتك.
