محتويات:
- فيديو طبي: فن التدليك بالحجارة الساخنة
- ما هو الشعور بالتدليك بالحجر الساخن؟
- فوائد مختلفة من تدليك الحجر الساخن
- 1. الحد من آلام الروماتيزم
- 2. الحد من التوتر والقلق
- 3. تجعلك تنام جيدا
- 4. يخفف من أعراض أمراض المناعة الذاتية
- 5. الحد من خطر أعراض السرطان
- 6. زيادة القدرة على التحمل
- المخاطر التي تحتاج إلى معرفتها قبل التدليك بالحجارة الساخنة
فيديو طبي: فن التدليك بالحجارة الساخنة
تدليك بالحجارة الساخنة (حجر ساخن تدليك) هو نوع واحد من العلاج بالتدليك الذي اتجه في السنوات الأخيرة. الحجر المستخدم ليس فقط أي حجر ، كما تعلمون! تستخدم الأماكن الفنية للحجر الساخن عادة حجر البازلت ، وهو نوع من الحجر البركاني الذي يمكن أن يحافظ على الحرارة لفترة طويلة.
على ما يبدو ، هذه التقنية التدليك ليست جيدة فقط للتخلص من الأوجاع الروماتيزمية ، ولكن أيضا مفيدة للحد من خطر الاصابة بالسرطان. كيف قادمة؟
ما هو الشعور بالتدليك بالحجر الساخن؟
خلال التدليك ، سيتم وضع بعض الحجارة الساخنة المهروسة في نقاط معينة من الجسم ، مثل على طول العمود الفقري ، فوق البطن ، على الصدر والوجه والنخيل والقدمين وأصابع القدم. يمكن لمعالج التدليك الذي يتعامل معه استخدام مجموعة متنوعة من تقنيات التدليك باستخدام هذه الحجارة ، بدءاً بالحركات الطويلة عند الكشط أو الدائرية أو الاهتزاز من خلال أدوات خاصة أو التنصت على الجسم أو حركات مثل عجن العجين.
في بعض الأحيان ، يتم استخدام الحجارة الباردة أيضا في هذا العلاج. عادة ما يتم وضع الحجارة الباردة بعد إزالة الحجر الساخن ، والهدف هو تهدئة الجلد والأوعية الدموية التي تمدد بسبب الحرارة.
فوائد مختلفة من تدليك الحجر الساخن
1. الحد من آلام الروماتيزم
منذ فترة طويلة معروفة الحرارة للحد من مختلف الشكاوى من تصلب العضلات والألم. الحرارة يمكن أن تزيد من تدفق الدم في المنطقة المتوترة.
2. الحد من التوتر والقلق
أظهرت دراسة أجريت عام 2001 أن pjiat لمدة 10 دقائق يمكن أن تحسن استجابة القلب. في حين تشير دراسات أخرى إلى أن التدليك لمدة 15 دقيقة على مقعد التدليك في العمل يمكن أن يقلل بشكل كبير من الإجهاد مقارنة مع استراحة لمدة 15 دقيقة دون تدليك. جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية تنص أيضا أن العلاج بالتدليك هو وسيلة فعالة لتخفيف التوتر.
3. تجعلك تنام جيدا
من المعروف أن التدليك يساعدك على الاستمتاع بنوم أفضل ، على الرغم من أنه لم يعرف بعد سبب ذلك. أظهرت دراسة أدبية أن التدليك يمكن أن يكون اختيارًا فعالًا إلى جانب الحبوب المنومة للأشخاص الذين يعانون من الأرق. أظهر البحث أن التدليك على الظهر يمكن أن يساعد على تحسين الاسترخاء والمساعدة في النوم. كما تظهر دراسات أخرى أن الأطفال الذين يعانون من صعوبة في النوم عند تلقيهم مساجًا لمدة 15 دقيقة من قبل آبائهم ، سيكونون قادرين على النوم بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون أكثر نشاطًا وانتعاشًا عند الاستيقاظ.
4. يخفف من أعراض أمراض المناعة الذاتية
تدليك الحجر الساخن يمكن أن يخفف الألم بسبب الظروف الطبية مثل الألم العضلي الليفي. أظهرت دراسة أن الذين يعانون من الألم العضلي الليفي الذين يحصلون على تدليك لمدة 30 دقيقة سوف ينامون متأخرين ويتعرضون لانخفاض في الجوهر يمكن أن يسبب الألم. وقد أظهرت دراسات أخرى أيضا أن التدليك بالحجر الساخن يمكن أن يوفر فوائد للمصابين بالروماتويد. شهد المشاركون في هذه الدراسة انخفاضا في شدة الألم ، وقوة أفضل للقبضة ، وتمكنوا من التحرك بحرية أكبر بعد خضوعهم للعلاج بالتدليك لمدة شهر واحد.
5. الحد من خطر أعراض السرطان
وأظهرت دراسة كبيرة لمدة ثلاث سنوات أن التدليك يمكن أن يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والغثيان والتعب لدى مرضى السرطان. أظهرت الدراسة أن تقنية التدليك المستخدمة عادة في تدليك الأحجار الساخنة يمكن أن تساعد المصابين في التعامل مع أعراض السرطان. يعتقد الباحثون أن اللمسات المهدئة من البشر تلعب دوراً في هذا.
6. زيادة القدرة على التحمل
أظهرت دراسة في عام 2010 أن التدليك يمكن أن يزيد التحمل على الفور. وأظهرت عينات الدم المأخوذة من المشاركين قبل وبعد التدليك انخفاض في مستويات الأرجينين-فاسوبريسين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم ضغط الدم واحتباس الماء.
المخاطر التي تحتاج إلى معرفتها قبل التدليك بالحجارة الساخنة
التدليك بالحجر الساخن آمن بشكل عام عند القيام به من قبل معالج مدرّب. ومع ذلك ، هناك عدد من الحالات الطبية التي تحتاج إلى عناية خاصة. استشر طبيبك أولا قبل القيام بذلكتدليك الحجر الساخنإذا كان لديك:
- اضطرابات الدم أو أخذ مرققات الدم
- يحرق على الجلد
- فتح الجرح
- تاريخ جلطات الدم
- التاريخ الجراحي في الأسابيع الستة الأخيرة
- العظام المكسورة أو هشاشة العظام الحادة
- انخفاض مستوى الصفائح الدموية (نقص الصفيحات الدموية)
- السكري
لتجنب الحروق على الجلد ، وعادة ما يتم تغطية بشرتك بمنشفة أو قطعة قماش رقيقة قبل وضع الحجر الساخن. اسأل أيضًا المعالج كيف يسخن الحجر. يجب تسخين الحجر باستخدام أداة خاصة للتدليك. لا تستخدم أبدًا الأحجار الساخنة مع:
- الميكروويف
- طباخ بطيء
- طبق ساخن (صفيحة ساخنة))
- فرن
للحصول على النتائج المثلى ، تأكد من أنك لا تقوم بالتدليك إلا من قبل معالج مدرّب. إذا كنت تعاني من الألم ليوم واحد بعد التدليك ، أخبر طبيبك فوراً. قد يحدث هذا بسبب الضغط الزائد الذي يؤثر على الطبقات الأعمق لأنسجة الجسم.
