محتويات:
- فيديو طبي: معلومات عن ببغاء البراكيت
- كيف يتم معالجة العصيدة؟
- حقائق عن الإفطار عصيدة الدجاج
- 1. قائمة إفطار منخفضة السعرات الحرارية
- 2. الإفطار عصيدة الدجاج يجعلك جائع أسرع
- 3. وجبة الإفطار لن يساعدك عصيدة على فقدان الوزن بشكل أسرع
- 4. العصيدة أسرع يزيد من نسبة السكر في الدم من الأرز
- 5. استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني بحيث يصبح العصيدة أكثر صحة
فيديو طبي: معلومات عن ببغاء البراكيت
عندما تسمع قائمة من عصيدة الدجاج ، قد تتخيل على الفور وعاء من العصيدة الدافئة التي عادة ما يتم تقديمها مع الدجاج الممزق ، والبسكويت ، وفضلات الساتيه. عصيدة الدجاج هي بالفعل قائمة الإفطار المفضلة في إندونيسيا. ومع ذلك ، هو وجبة الإفطار عصيدة الدجاج اختيارا صحيا؟ لمعرفة المزيد عن عصيدة الدجاج كقائمة إفطار ، فكر في الحقائق الفريدة الخمسة التالية.
كيف يتم معالجة العصيدة؟
عموما يتم معالجة عصيدة الدجاج من الأرز الأبيض الذي يتم طهيه بكميات كبيرة جدا من الماء. لأن الماء كثيرًا ، يفقد الأرز قوامه الخام المميز ليكون سلسًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، لأنه يتم طهيها لفترة طويلة ، ينتشر نشا الأرز وينسجم مع الماء. والنتيجة هي عصيدة ناعمة وسميكة.
حقائق عن الإفطار عصيدة الدجاج
بالنسبة لأولئك منكم الذين يشغلون ويبحثون عن وجبة فطور ، يمكن أن يكون عصيدة الدجاج خيارًا جيدًا. ومع ذلك ، هو وجبة الإفطار عصيدة الدجاج أكثر دواما أو حتى يجعلك تشعر بالجوع بسرعة؟ مجرد إلقاء نظرة على الحقائق التالية المثيرة للاهتمام حول العصيدة.
1. قائمة إفطار منخفضة السعرات الحرارية
مقارنة مع الأرز المقلي ، نسك أودووك ، أو الأرز الأصفر ، وجبة الإفطار من عصيدة الدجاج هي أقل نسبيا في السعرات الحرارية. لأنه ، لإعداد وعاء من العصيدة تحتاج إلى الأرز الذي هو أقل من طبق من الأرز العادي.
وعاء يحتوي على حوالي 138 سعرة حرارية. إذا أضيفت مع الدجاج والبيض والمكسرات والكراث والخضروات المملحة ، cakwe ، والمفرقعات يمكن أن تصل كمية السعرات الحرارية إلى 290. وهذا المبلغ لا يزال أقل من قوائم الإفطار الأرز الأخرى. لأن وعاء الأرز الأبيض العادي يحتوي على 242 سعرة حرارية.
2. الإفطار عصيدة الدجاج يجعلك جائع أسرع
على الرغم من أن السعرات الحرارية منخفضة ، فإن عصيدة الدجاج تجعلك جائعًا بشكل أسرع. لأن قائمة الإفطار ليست غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم إلى التحرك حتى الظهر. هذا لأن أكبر محتوى من عصيدة الدجاج هو الماء.
عملية الطهي بماء طويل جدا أيضا تغير هيكل الأرز. وتحول الأرز ، الذي كان مليئًا بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف ، إلى نشا ، ومحتواه الرئيسي هو الجلوكوز والكربوهيدرات.
3. وجبة الإفطار لن يساعدك عصيدة على فقدان الوزن بشكل أسرع
بالنسبة لأولئك منكم الذين يتناولون نظامًا غذائيًا ، فإن وجبة الإفطار من عصيدة الدجاج قد تجعلك تفقد الوزن. لأن العصيدة تجعلك جائعاً بشكل أسرع ، قد تجرّب البحث عن الوجبات الخفيفة قبل وقت الغداء. الاستهلاك المتكرر للوجبات الخفيفة يجعل من الصعب عليك التحكم في وزنك.
4. العصيدة أسرع يزيد من نسبة السكر في الدم من الأرز
نوع من الكربوهيدرات في عصيدة الدجاج هي الكربوهيدرات البسيطة التي يتم معالجتها بسهولة من قبل الجسم في السكر. لذا ، فإن تناول عصيدة الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة السكر في الدم أسرع من الأرز الأبيض العادي. يجب أن تحدّ من تناولك لخطر الإصابة بعصيدة أو عصيدة ، وذلك للتحكم في مستويات السكر في الدم.
5. استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني بحيث يصبح العصيدة أكثر صحة
على الرغم من أنه ليس شائعًا ، يمكنك استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني لطهي العصيدة. الأرز البني أكثر غنى بالألياف ويحتوي على الكربوهيدرات المعقدة. هذا يعني أن عصيدة الأرز لن تزيد من نسبة السكر في الدم بنفس سرعة العصيدة البيضاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العصيدة من الأرز الأسمر ستجعلك أطول مدة.
