محتويات:
- فيديو طبي: % La verdadera historia de la guerra de troya-I y II,DOCUMENTAL,VIDEO,documental historia,troya,docu
- ما هي العوامل المؤثرة على ساركوبينيا؟
- 1. حركة كسلان
- 2. نمط حياة غير مستقر
- 3. النظام الغذائي غير المتوازن
- يمكن أن يكون المرض المزمن أيضًا أحد عوامل الخطر في الإصابة بساركوبيا
فيديو طبي: % La verdadera historia de la guerra de troya-I y II,DOCUMENTAL,VIDEO,documental historia,troya,docu
Sarcopenia هو شرط لانحلال العضلات مع التقدم في السن. يحدث التسمم بسبب الصدام بين إشارات الاستقلاب (التكوين) وتقويض (تدمير) خلايا العضلات. ونتيجة لذلك ، هناك خلايا أكثر دمارًا من الخلايا الجديدة. يصعب على الآخرين أن يدركوا آثار أو أعراض تواليف القرش. لكن الذين يعانون من داء المقوسات عادة ما يعانون من ضعف الجسم الذي يزيد من الوقت الذي يعمل فيه بشكل متكرر ، ويقلل من قوة قبض اليد ، ويقلل من القدرة على التحمل ، وينتقل ببطء ، ويفقد الدافع للتحرك ، ويفقد الوزن دون أسباب واضحة.
Sarcopenia هي حالة شائعة في الشيخوخة. يمكنك أن تفقد 3 ٪ من قوة العضلات كل عام بعد 50 سنة من العمر. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تسبب تحدث sarcopenia في وقت سابق.
ما هي العوامل المؤثرة على ساركوبينيا؟
1. حركة كسلان
وغالبا ما يحدث قشريات في الأشخاص الذين لا يمارسون بنشاط ، ويعرف أيضا باسم كسول للتحرك. لكن يمكن أن يحدث ترقاب في الأشخاص الذين ينشطون. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل بعض الناس يخسرون كتلة العضلات:
- انخفاض الخلايا العصبية السليمة في الدماغ التي تعمل على إرسال إشارات لتشكيل خلايا العضلات.
- انخفاض تركيز العديد من هرمونات الجسم مثل هرمون النمو والتستوستيرون و عامل نمو يشبه الانسولين (IGF).
- اضطرابات وظيفة الجسم في هضم البروتين في الطاقة.
- لا يمتص الجسم ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتين للحفاظ على كتلة العضلات.
2. نمط حياة غير مستقر
تعتبر العضلات التي لم تستخدم قط في العمل عاملاً قوياً في إثارة نازلات الساركوبينيا. من الضروري جدا تقلص العضلات عند العمل مع العضلات للحفاظ على كتلة العضلات وتقوية خلايا العضلات. يمكن أن تظهر حالة الساركوبينيا بمفردها عندما لا يمارس الشخص أبدا ، أو يعاني من مرض مزمن أو حادث يسبب له الراحة في السرير لفترة طويلة.
يمكن أن تؤدي فترة من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من عدم النشاط إلى فقدان كتلة العضلات وقوة العضلات. إن فترات معينة من الخمول لديها القدرة على جعل العضلات تصبح أضعف وتجعل الجسم يعاني من الإجهاد المزمن. ونتيجة لذلك ، سوف ينخفض مستوى نشاط الشخص ويصبح من الصعب بشكل متزايد العودة إلى المستوى الطبيعي للنشاط.
إن عدم النشاط البدني هو السبب الرئيسي الذي يجب التعامل معه لأن قوة العضلات تعتمد بشكل كبير على نمط نشاط الفرد. أداء عدة أنواع من التمارين مثل تدريب قوة العضلات ، مثل رفع الأثقال والتمارين الرياضية. إذا كنت تواجه صعوبة في التحرك بنشاط ، جرّب نوعًا من التمارين الخفيفة مثل المشي المعتاد.
3. النظام الغذائي غير المتوازن
إن طريقة الوقاية من خطر الإصابة بساركوبينيا هي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين. هناك حاجة إلى التوازن بين كفاية السعرات الحرارية وتناول البروتين من قبل الجسم للحفاظ على كتلة العضلات. ولكن للأسف مع التقدم في السن ، فإن التغييرات في النظام الغذائي والسعرات الحرارية تميل إلى تجنبها. ويرجع ذلك إلى انخفاض حساسية اللسان لطعام الطعام ، وصعوبة هضم الطعام ، ومشاكل الأسنان وصحة الفم ، أو صعوبات في الوصول إلى المكونات الغذائية. يحتاج الكبار والكبار على الأقل إلى 25-30 جرام من البروتينات المستهلكة في كل وجبة للحفاظ على كتلة العضلات.
يمكن أن يكون المرض المزمن أيضًا أحد عوامل الخطر في الإصابة بساركوبيا
إن الألم الطويل الأمد لا يقلل من جودة الصحة فحسب ، بل أيضًا قدرة الشخص على الحركة. هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى فقدان كتلة العضلات بسبب الالتهاب والإجهاد في الجسم.
الالتهاب هو حالة طبيعية تحدث عادة بعد تعرض الشخص لمرض أو إصابة. للالتهاب دور إرسال إشارات إلى الجسم للقيام بعملية تجديد الخلايا. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب الأمراض المزمنة في حدوث عملية التهابية طويلة المدى تتداخل مع تكوين خلايا عضلية جديدة وتؤدي إلى فقدان كتلة العضلات. يمكن أن يحدث الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يقلل كتلة العضلات في المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وأمراض التهاب الأمعاء ، والذئبة ، والحروق الشديدة ، والسل المزمن.
يمكن للأمراض المزمنة أيضا أن تؤدي إلى تشنج العضلة بسبب الضغط الشديد. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم عملية الالتهاب والحد من الحالة المزاجية للنشاط. الإجهاد الثقيل الذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بساركوبينيا يميل إلى أن يعاني من مرضى الكلى وفشل القلب المزمن ومرضى السرطان.
