محتويات:
- ماذا يحدث في الدماغ عندما نشعر بصعوبة؟
- فوائد مختلفة من أحلام اليقظة لصحة الجسم والعقل
- 1. تخفيف التوتر
- 2. كجلسة مرآة
- 3. شحذ الذاكرة
- 4. أسرع في حل المشاكل
- 5. زيادة الإبداع
غالبًا ما تحصل هوايات Daydream التي تعرف أيضًا باسم dazed على طابع سلبي من الأشخاص المحيطين. قال الناس أحلام اليقظة من كسول أو يفتقر إلى العمل. غالبًا ما يرتبط بينغونغ أيضًا بـ "خطر" امتلاك روح شريرة. حسناً ، في المرة القادمة يتهمك شخص ما بأنك كسول بسبب أحلام اليقظة في العمل ، يمكنك أن تفخر وتعرض هذا المقال. تظهر العديد من الدراسات أن فوائد أحلام اليقظة جيدة لصحة الدماغ.
ماذا يحدث في الدماغ عندما نشعر بصعوبة؟
بينجونج هو في الواقع شائع جدا بالنسبة للكثير من الناس. أثبتت دراسة في جامعة أوريجون بالولايات المتحدة أنه سواء أدركنا ذلك أم لا ، فإن بعض وقتنا يقضي أحلام اليقظة. حتى 50٪ من وقتنا يمكن أن تمتلئ بالأوهام التي تطفو في كل مكان.
إذا تم تعريفها ، أحلام اليقظة أو صعقها هي حالة من حالات توقف العقل والعقل الواعي لشخص ما مع البيئة المحيطة والتي يتم استبدالها بالخيال البصري. هذا لأن أجزاء معينة من الدماغ يمكن تنشيطها بالتناوب خارج نطاق سيطرتكم.
يسمى شكل الأنسجة المستخدمة من قبل الدماغ عند ذهولالافتراضي الوضع، بينما تسمى الشبكة عندما تتخذ قرارات مهمةالسيطرة التنفيذية.ومن المعروف أن أنسجة المخ النشطة في الاستجابة للمثيرات في بعض الحالاتبروز.
عندما تنسى نفسك وأخيراً أحلام اليقظة ، فإن شبكة الوضع الافتراضي سوف تستولي على الشبكتين الأخريين. ونتيجة لذلك ، في حالة مضطربة ، سيتم إيقاف نشاط الدماغ للتركيز ، وهضم معلومات جديدة ، وحفظ ، والعد ، واتخاذ القرارات لفترة من الوقت
فوائد مختلفة من أحلام اليقظة لصحة الجسم والعقل
كل نشاط الدماغ له وظائفه وفوائده الخاصة. إذن ، ما هي فوائد أحلام اليقظة لصحتنا؟
1. تخفيف التوتر
دون أن يدرك ذلك ، الإجهاد يجعلك تتنفس قصيرًا وسطحيًا. يتسبب التنفس الضحل في عدم حصول الدماغ والرئتين على ما يكفي من الهواء المؤكسج. وكنتيجة لذلك ، فأنت تقصر في التنفس. ردود فعل الذعر وعدم الراحة من عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي ثم جعل مستوى التوتر وضغط الدم والقلق أكثر وأكثر.
إفراغ العقل عندما يجعلك تتنفس بشكل غير متقن بشكل أكثر انتظامًا. والسبب هو عندما يكون الدماغ غبي الاسم المستعار الملقب في المرحلة الافتراضي الوضعسوف يستريح الدماغ من أي شيء يجب اعتباره لفترة. هذا هو السبب في أن dumbfucker يمكن القول بأنه شكل آخر من أشكال التأمل. يمكن أن يساعد أحلام اليقظة عقلك على الاسترخاء أكثر.
في النهاية ، فإن الأفكار التي تكون أكثر استرخاءًا وتجنبها عن التوتر تجعل مزاجك أفضل بشكل عام.
2. كجلسة مرآة
أظهرت دراسة أن أحلام اليقظة يمكن أن تساعد دماغك على تلخيص ما كنت قد اختبرت وتفعله طوال اليوم. يمكنك جعل أحلام اليقظة في منتصف جلسة للتأمل الذاتي بحيث تكون أكثر وعيا من الوضع والأشخاص الآخرين.
بعبارة أخرى ، يمكن لفوائد أحلام اليقظة بشكل غير مباشر أن تحفز نفسك على التحسن ، وأن تكون أكثر انفتاحًا ، وتتعاطف مع الأشخاص من حولك.
3. شحذ الذاكرة
دراسة نشرت على العلوم النفسية وجدت صلة بين أحلام اليقظة وحدة الذاكرة. وجدت الدراسة أن نشاط أحلام اليقظة يسمح للدماغ بالحفاظ على وتذكر المعلومات.
عندما يصاب الدماغ بالذهول ، فإنه يخزن معلومات مختلفة في الذاكرة طويلة المدى. هذا لا يمكن أن يقوم به الدماغ إذا كنت مشغولا بأنشطة مختلفة مثل العمل أو الدراسة أو التحدث مع أشخاص آخرين.
عند الدخولالافتراضي واسطة،سوف تنخفض الموجات الكهربائية في الدماغ حتى تدخل فترة من الهدوء. هذا هو الوقت المناسب لتوفير الذاكرة. لذلك ، عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يصابون بالذهول عادة ذاكرة أفضل.
4. أسرع في حل المشاكل
صدق أو لا تصدق ، أحلام اليقظة في الواقع تساعد على صقل الدماغ في حل المشاكل بشكل أكثر فعالية. الدراسات المنشورة على وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم أظهر (PNAS) في عام 2009 أن أجزاء من الدماغ التي تشجعك على حل المشاكل المعقدة ستصبح أكثر نشاطًا عند أحلام اليقظة. كيف قادمة؟ ليس عندما نكون احلام اليقظة ، نحن لا نفكر عمدا في الامور المتعلقة بالعمل؟
على ما يبدو عندما تكون الحالة المذهبية في الدماغ في حالة في حالة ذهول تزداد فعلاً. طلبت إحدى الدراسات التي أطلقتها جامعة بار إيلان في إسرائيل من المشاركين إكمال عمل معين على شاشة الكمبيوتر. ونتيجة لذلك ، كان أولئك الذين قاموا بالعمل وهم يتخلون عن أحلام اليقظة يؤدون عدة مرات أفضل من أولئك الذين ركزوا بشكل كامل طوال الجلسة. هذا يعني أن العادات الغبية تساعدك على العمل بشكل أكثر إنتاجية وفعالية.
كما هو موضح أعلاه ، فإن فوائد أحلام اليقظة هي أيضًا شكل من أشكال التأمل للمساعدة في التحكم في اتجاه العقل وتجعلك تركز. وهذا ما تؤكده الأبحاث المنشورة في العلوم النفسية في عام 2010. كما سيكون دماغك أكثر وضوحا في تحديد الأولويات.
5. زيادة الإبداع
Daydream مرادف للأشخاص الذين يفتقرون إلى العمل. Eits ، انتظر لحظة. هذا الافتراض خطأ ، تعرف! من لك من أي وقت مضى يحصل على الكثير من الأفكار العظيمة عندما يصعب دهشتك في الحمام أو في الطريق إلى العمل؟
بالتحديد عندما يصعُق ، يعمل الدماغ بجد للتفكير في طرق مختلفة لحل المشكلات. عندما تقوم بواجب خفيف لا يحتاج إلى الكثير من التركيز ، على سبيل المثال الاستحمام أو المشي أثناء الاستماع إلى الموسيقى ، سيذهب الدماغ على الفور الافتراضي الوضع، في هذه الحالة ، ستكون أكثر هدوءًا واسترخاء. بهذه الطريقة ، يمكنك أن ترى مشكلة في منظور مختلف لأنك لا تشعر بالضغط أو الضغط لإنجازها بسرعة. يمكنك أيضًا إيجاد حلول مبتكرة لمشاكل معينة ، والتي قد لا تحدث لك في حالة واعية تمامًا.
يتم تحميل الدراسة فيمجلة أبحاث الإبداع حتى وجدت أن أحلام اليقظة يزيد أيضا الإبداع عند الأطفال. وجدت الدراسة أن أحلام اليقظة يمكن أن تكون جسرا لاستكشاف اهتمامات وموهبة الأطفال ، مثل الرسم والقراءة. المادة في الداخل ناشيونال جيوغرافيك ذكر في 2013 أيضًا أن أحلام اليقظة يمكن أن تنشط أجزاءًا معينة من دماغ الطفل مما جعله أكثر حرية في الوصول إلى المعلومات التي لم يكن من الممكن الوصول إليها سابقًا.
على الرغم من أن فوائد أحلام اليقظة جيدة لصحة الدماغ ، لا تغفلها ، أليس كذلك؟ تذكر أن عملك لا يزال ينتظر الانتهاء.
