محتويات:
- فيديو طبي: 12 أمر يخبره البراز عن صحتك
- النوع الأكثر شيوعا من الأرق
- 1. الأرق (بداية النوم من الأرق)
- 2. الأرق
- 3. الأرق الحاد
- 4. الأرق الأطفال
- 5. الأرق مجهول السبب
- 6. الأرق بسبب المخدرات أو بعض المواد الكيميائية
- 7. الأرق بسبب حالة طبية
- 8. الأرق غير العضوي
- 9. الأرق العضوي
- 10. الأرق التناقض
- 11. الأرق النفسي
فيديو طبي: 12 أمر يخبره البراز عن صحتك
معظم الناس يعرفون فقط أن الأرق هو مشكلة مع صعوبة في النوم. في الواقع ، هذا التعريف ليس صحيحًا تمامًا. الأرق هو عدم القدرة على الحصول على نوعية النوم حتى تتمكن من الاستيقاظ في الصباح مع الحماس. يشعر الشخص الذي يعاني من الأرق بصعوبة في النوم ليلاً ، ويظل نائماً طوال الليل ، و / أو لا يستطيع النوم لفترة كافية وفقًا للوقت الذي يحتاجه الجسم. هناك أيضا العديد من أنواع الأرق.
النوع الأكثر شيوعا من الأرق
تلخيص من التصنيف الدولي لاضطراب النوم ، وهناك أحد عشر أنواع من الأرق. وهنا الاستعراض.
1. الأرق (بداية النوم من الأرق)
يقال أن لديك صعوبة في النوم عندما تجد صعوبة في بدء النوم. كنت مستلقيا على السرير ، لقد أغلقت عينيك ومستعدة للنوم ، ولكن لا يمكنك النوم. ونتيجة لذلك ، تستمر في الاستيقاظ لساعات ، وتحدق في السقف المظلم للمنزل.
كما أن الأرق عند بدء النوم يسبب لك الاستيقاظ غالبًا في منتصف الليل ومن الصعب العودة إلى النوم مرة أخرى ، و / أو دائمًا الاستيقاظ أسرع بكثير من المطلوب. يمكن أن يكون سبب هذا الأرق بسبب الظروف الطبية أو المشاكل النفسية ، مثل التوتر الشديد أو اضطرابات القلق للاكتئاب.
2. الأرق
الأرق هو اضطراب في النوم يسبب لك صعوبة في بدء النوم ، فمن الصعب النوم جيدا ، أو كلاهما في نفس الوقت.
يمكن أن تصبح هذه الحالة مزمنة ، مما يجعلك غير قادر تمامًا على النوم حتى عندما تريد النوم. قد يستمر الأرق المزمن لمدة ثلاث ليال متتالية على الأقل في أسبوع واحد ويستمر لمدة شهر أو أكثر.
إذا كنت تعاني من الأرق ، فستستيقظ عادةً بالتعب ، مما يؤثر على قدرتك على الحركة خلال اليوم.
3. الأرق الحاد
وغالبا ما يشار إلى هذا اضطراب النوم على أنه الأرق على المدى القصير أو الأرق المتكرر. قد يستمر الأرق الحاد من ليلة واحدة إلى عدة أسابيع.
السبب يمكن أن يكون لأنك تشعر بالتوتر. سيختفي نوع الأرق الحاد عادة بعد التغلب على الضغوطات. ومع ذلك ، قد يحدث هذا أيضًا بسبب التفكير المفرط في شيء ما ، بما في ذلك عندما تكون سعيدًا للغاية.
4. الأرق الأطفال
يحدث هذا النوع من الأرق عندما لا ينام الأطفال إلا إذا أرغمهم آباؤهم أو رعايتهم على النوم. إذا اعتاد الأطفال على الحصول على ساعات من النوم ، فإنهم سوف يميلون إلى قضاء ساعات نوم عادية في حين أن الأطفال الذين لم يعتادوا على ساعات النوم يميلون إلى الاستيقاظ في الليل.
5. الأرق مجهول السبب
الأرق مجهول السبب هو اضطراب النوم الذي يحدث مدى الحياة ، بدءا من الطفل أو الطفولة والاستمرار في مرحلة البلوغ. هذا النوع من الأرق غير معروف بعد.
قد يحدث هذا بسبب اختلال هرموني يؤثر على الساعة البيولوجية لجسمك. على سبيل المثال ، يتم إنتاج هرمون الميلاتونين قليلًا جدًا في الليل ، لذلك تشعر باللياقة طوال الليل.
6. الأرق بسبب المخدرات أو بعض المواد الكيميائية
عادة ما يحدث هذا النوع من الأرق بسبب تناول المنبهات من استهلاك بعض الأدوية والكافيين والكحول و / أو أطعمة معينة - على سبيل المثال ، الطعام الحار - حتى تتمكن من النوم بشكل جيد.
السبيل الوحيد لوقف هذا الأرق هو التوقف عن استخدام المخدرات أو الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة كيميائية تجعل من الصعب على النوم.
7. الأرق بسبب حالة طبية
بعض أنواع الاضطرابات النفسية يمكن أن تسبب الأرق كأحد الأعراض. على سبيل المثال ، الاكتئاب ، والاضطراب الثنائي القطب ، واضطرابات القلق. يمكن أن يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على الرغم من عدم تصنيفه كمرض عقلي ، مشاكل في النوم.
يرتبط شدة هذا النوع من الأرق مباشرة بمدى شدة الحالة. ولكن عادة ، سيتم فصل علاج هذين الشرطين المترابطين - خاصة إذا كان مستوى الأرق حادًا.
8. الأرق غير العضوي
سبب هذا النوع من الأرق هو اضطرابات الصحة العقلية والعوامل النفسية. عادة ما يستخدم هذا النوع من الأرق غير العضوي عندما لا يستوفي الشخص المصاب بالأرق معايير الأنواع العشرة الأخرى من الأرق.
9. الأرق العضوي
ينتج هذا النوع من الأرق عن اضطرابات طبية أو حالات فيزيائية أو التعرض لمركبات كيميائية معينة. ومع ذلك ، فإن السبب الدقيق لا يزال غير واضح. هناك حاجة إلى مزيد من الاختبارات لمعرفة السبب الدقيق. يمكن استخدام اسم هذا الأرق مؤقتًا حتى يحصل المريض على تشخيص إضافي.
10. الأرق التناقض
الأرق المتناقض هو شكوى من الأرق الشديد. الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب غالبا ما يدعون النوم لفترة قصيرة أو حتى لا ينام على الإطلاق لمدة ليلة واحدة أو أكثر. في بعض الأحيان تشعر هذه الأنواع من مرضى الأرق لديهم وعي قوي بالبيئة أو يستيقظون بسهولة ، غاضبون بسهولة ، ومتحمسون جدا.
السمة الرئيسية لهذا النوع من الأرق المتناقض هو أنك تحتاج إلى وقت طويل جدا للنوم ، ولكن أيضا التقليل من مجموع ساعات النوم.
11. الأرق النفسي
سبب هذا النوع من الأرق هو اضطرابات القلق. الناس الذين يشعرون بالقلق سيجدون صعوبة في بدء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعل القلق من الصعب على الشخص الحفاظ على النوم ، لذلك غالبا ما يستيقظ في منتصف الليل ويواجه صعوبة في النوم مرة أخرى.
يمكن أن يكون سبب القلق من قبل العديد من الأشياء ، بما في ذلك الإجهاد بسبب الظروف المالية ، والمستقبل ، والقلق على تحمل مسؤوليات الوظيفة. حتى القلق والذعر بسبب عدم القدرة على النوم يمكن أن يجعل الشخص غير قادر على النوم.
أي نوع من الأرق لديك؟
