محتويات:
- فيديو طبي: هل تعلم ما هي خطورة تأخير الغسل من الجنابة.. مفاجأة ستصدمك !
- 1. زيادة الإنتاجية
- 2. تحسين المزاج
- 3. يشعر أكثر حيوية
- 4. الحد من التوتر
- 5. تحسين الدورة الدموية
- 6. زيادة الحصانة
- 7. تخفيف السعال
- 8. زيادة الخصوبة
- 9. تحسين حالة الشعر
- 10. كيف تحمي الجسم على الفور
فيديو طبي: هل تعلم ما هي خطورة تأخير الغسل من الجنابة.. مفاجأة ستصدمك !
الصباح هو مصدر السعادة. أشعة الشمس التي ليست ساخنة جداً مقترنة بالهواء البارد في الصباح هي شيء ممتع دائماً ينتظر بفارغ الصبر عندما نستيقظ من النوم. طريقة واحدة لجعل جسمك أكثر انتعاشًا وحيوية طوال اليوم هو الاستحمام في الصباح.
نعم ، لدى الجميع أسباب مختلفة عند ممارسة أنشطة الاستحمام. سواء كان ذلك فقط لتنظيف ، وإزالة التعب ، وإزالة العرق والأوساخ ، لزيادة الحماس. ما هو مؤكد هو أن الاستحمام ، عن غير قصد ، يمكن أن يجعل الجسم يصبح أكثر طعمًا ويجعلنا أكثر حرصًا على تنفيذ الأنشطة على مدار اليوم.
لكن لسوء الحظ ، بين أوقات الاستحمام التي نتعامل معها عادة ؛ الاستحمام في الصباح هو نشاط غالبًا ما نغفله. إما لأنه في عجلة من أمرنا للتحرك أو لأنك لا تحب التعرض للماء البارد في الصباح. في الواقع ، الاستحمام ليس مجرد نشاط عادي ؛ بسبب الحقيقة ، الإستحمام في الصباح له فوائد كثيرة لصحة جسمنا.
فيما يلي بعض فوائد الاستحمام في الصباح:
1. زيادة الإنتاجية
يمكن للاستحمام في الصباح بالماء البارد تحسين حالتك المزاجية للأنشطة اليومية. وفقا لمسح أجرته هيربل اسنسزمن بين آلاف النساء اللائي شملهن المسح ، قال أكثر من 90 في المائة إن الاستحمام في الصباح يمكن أن يجعلهن أكثر إيجابية في حياتهن اليومية.
2. تحسين المزاج
وفقا للباحثين في قسم علاج الأورام بالإشعاع في كلية الطب بجامعة فرجينيا كومنولث ، يمكن للاستحمام في الماء البارد في الصباح أن يحفز النقطة الزرقاء في الدماغ - المصدر الرئيسي للنورأدرينالين - الذي يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب الكيميائي. السماح للماء البارد لدخول الجلد ومسام جسمك ليس فقط يطهر الجسم ، ولكن أيضا عقلك.
3. يشعر أكثر حيوية
على ما يبدو ، رش الماء البارد عند الاستحمام فوق الرأس يمكن أن يرسل الهزة مباشرة إلى الجهاز العصبي المركزي ؛ بحيث يمكن أن يجعل الجسم يشعر بمزيد من النشاط بعد الاستحمام.
4. الحد من التوتر
الأكسجين الكافي في الدماغ يمكن أن يقلل من الإجهاد. طريقة واحدة لجعل الجسم كله - بما في ذلك - نحصل على ما يكفي من مدخل الأكسجين هو الاستحمام في الصباح بالماء البارد.
5. تحسين الدورة الدموية
إن تدفق الماء الدافئ أثناء الحمام في الصباح ليس جيدًا فقط للدورة الدموية ، ولكن أيضًا يمكنه تخفيف توتر عضلاتنا ومفاصلنا. على الرغم من أن الاستحمام في الصباح لا يمكن أن يؤدي إلى اختفاء صلابة المفاصل إلى الأبد ، إلا أن الاستحمام في الصباح يمكن أن يحفز الشفاء ، ويخفف الألم ويقلل الالتهاب.
6. زيادة الحصانة
الاستحمام في الصباح يمكن أن يحفز الجسم على إنتاج خلايا الدم البيضاء - التي تعمل على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا.
7. تخفيف السعال
لا يستخدم الجميع للاستحمام في الصباح. ل ، يمكن أن يكون الماء الساخن خيارا للاستخدام عند الاستحمام في الصباح ، وخاصة لتخفيف السعال المعاناة. سوف يساعدك البخار على التخلص من البلغم والمخاط في دقائق. ومن المعروف أيضا الحمامات الساخنة للتخفيف من آلام الجسم ذات الصلة بالبرد.
8. زيادة الخصوبة
هذه الفائدة مرتبطة بالشباب. خصوصا أولئك الذين لديهم بالفعل الرغبة في الحمل. أحدث الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا تبين أن إنتاج الحيوانات المنوية الذكرية يمكن أن يزيد بشكل كبير بعد الاستحمام في الصباح بالماء البارد لمدة أسبوع واحد ؛ لكن الاستحمام بالماء الدافئ سيكون له تأثير معاكس. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالماء البارد أيضاً إلى إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو هرمون لدى الرجال مسؤول عن الدافع الجنسي.
9. تحسين حالة الشعر
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو الشعر الباهت ، يمكنك محاولة أخذ حمام دافئ أو ماء بارد في الصباح. اتضح أنه يمكن أن تقوي جذور الشعر وحمايتك من البشرة الشعر. ومع ذلك ، فإن الاستحمام بالماء الساخن سيؤدي إلى تلف الشعر ويجعله يبدو باهتًا.
10. كيف تحمي الجسم على الفور
تأخذ حمام دافئ قبل ممارسة الجري أو الذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية هي واحدة من الطرق الفورية لتدفئة الجسم. وتبين أنه يمكن أن يريح عضلات الجسم القاسية بعد النوم طوال الليل.
اقرأ أيضا:
- أيهما أفضل: الاستحمام مع دش أو قحافة أو حوض استحمام؟
- نصائح لاستيقاظ روح الصباح
- يعتبر تنظيف لسانك بنفس أهمية تنظيف أسنانك بالفرشاة
