محتويات:
فيديو طبي: د.طارق الحبيب علاج اضطرابات ما بعد الولادة
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة الزوجة التي تعاني من الاكتئاب بعد الولادة. قد تجد صعوبة في فهم مشاعر وأسباب اكتئاب زوجتك ، لكن مشاعرها ستتغير مع دعمك وتفهمك.
تعرف على مشاعره وكيفية مساعدته. بمجرد فهمك لكيفية المساعدة ، قد تشعر أيضًا بتحسن.
يمكنك القيام ببعض ما يلي:
- خذ زوجتك إلى الطبيب للحصول على وصفة طبية لأدوية مناسبة. حاول تسجيل رد زوجتك على الدواء ، وأخبر أي مشاكل في زيارة الطبيب القادم.
- ضغط الحليب في الزجاجة ، وتولي مهمة الرضاعة الطبيعية للطفل في الليل ، حتى تتمكن زوجتك من النوم بشكل أفضل.
- اصطحب زوجتك أو ابحث عن شخص يمكنه اصطحابها إذا لم تكن تريد أو لا يمكن تركها بمفردها.
- المساعدة في تحديد أولويات العمل الهام وتحديد ما يمكن انتظاره.
- ساعد في رعاية الأطفال ، واستمتع بالوقت في التفاعل مع طفلك الصغير. ومع ذلك ، لا يمكنك تولي كل شيء. شجع زوجتك على القيام ببعض الأعمال ورعاية الطفل بأفضل ما يمكن.
- المساعدة في العثور على الوقت لممارسة الرياضة أو زيارة الأصدقاء أو أخذ استراحة.
- تأكد من أن زوجتك تأكل جيدا.
- مساعدته في رعاية ورعاية أخت الطفل (إن وجدت).
ستحتاج زوجتك أيضًا إلى دعم عاطفي منك بالطرق التالية:
- لا تطلب منه "عدم الضغط" لأن هذا لا يمكن أن تتحكم به زوجتك. من الأفضل أن نقول إنه بذل قصارى جهده كأم.
- شجعوه على التعبير عن مشاعره وما إذا كان مهتمًا بالمغامرة مع أمهات أخريات يعانين من أشياء مشابهة.
- اشرح المشكلة لعائلته وأصدقائه بإذنه ، حتى يتمكنوا من مساعدته.
- قد يكون الدافع الجنسي لها منخفضًا ، لكنها قد ترغب في أن تعانق أو تدلك.
- ذكره بأنه زوجتك وأم طفلك.
- استمع وكن حساسًا لاحتياجاتهم. طمئن زوجتك أنها ستتحسن ، ولا تأخذ القلب إذا كانت غاضبة بسهولة معك.
- تذكر أن الاكتئاب التالي للوضع هو حالة شائعة بالفعل ، وهو ليس وحيدًا.
دعم شخص ما مع اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يطغى عليك ، لذلك يجب عليك محاولة الاعتناء بنفسك. حوالي 1 من كل 10 رجال يعانوا من اكتئاب ما بعد الولادة ، ويهتمون أيضاً برعاية زوجاتهم بالاكتئاب.
حاول تناول أطعمة صحية ومتوازنة ، بما في ذلك الفواكه والخضروات ، وممارسة الرياضة بانتظام ، مثل المشي. قم بزيارة الممارس العام إذا شعرت بما يلي:
- غير قادر على الاستمتاع بأشياء يمكنك الاستمتاع بها سابقًا
- ضعيفة ومتعبة في كثير من الأحيان
- قلق وغاضب
طرق لمساعدة الزوجات التي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة
Rated 4/5
based on 1124 reviews
