محتويات:
- فيديو طبي: لماذا حذرنا الرسول ﷺ من شرب الماء بعد الجماع ؟ مفاجأة اخبرنا عنها النبي قبل 1400..!!
- هل يمكنك العمل مباشرة بعد إجازة الأمومة؟
- هل أنا مستعد للعمل بعد إجازة الأمومة؟
- الاستعدادات التي تحتاج إلى النظر فيها
- 1. التخطيط والتخطيط في الوقت المناسب
- 2. خطة النسخ الاحتياطي
- 3. حليب الثدي المخزون
- 4. ممارسة قبل يوم D-
فيديو طبي: لماذا حذرنا الرسول ﷺ من شرب الماء بعد الجماع ؟ مفاجأة اخبرنا عنها النبي قبل 1400..!!
بالنسبة لأولئك الذين أنجبوا وتخططوا للعودة إلى المكتب ، قد يكون هناك قلق إذا كنت مستعدًا للعمل مرة أخرى. لأنه على الرغم من أخذ إجازة الأمومة ، ما زالت بعض النساء يشعرن بالتردد في العودة إلى العمل كالمعتاد. يمكن أن يكون ذلك بسبب عدم استعدادك جسديا وعقليا. ثم ، في الواقع عندما يمكن للمرأة العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة؟ وهنا الاعتبارات المختلفة.
هل يمكنك العمل مباشرة بعد إجازة الأمومة؟
في إندونيسيا ، تحصل أمهات الأمهات على حق إجازة الأمومة لمدة اثني عشر أسبوعًا تقريبًا. بعد ذلك ، من المتوقع أن تعود للعمل كالمعتاد. في الواقع يمكن للمرأة العمل مباشرة بعد إجازة الأمومة. لأنه ، خلال إجازتك أعطيت الفرصة لاستعادة وتعديل ما بعد الولادة.
ومع ذلك ، فإن جسد كل امرأة وخبرتها مختلفة. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى وقت أطول للشفاء من حصة إجازة الأمومة التي يقدمها المكتب. وتشمل هذه الحالات اكتئاب ما بعد الولادة (بعد الولادة) أو مضاعفات العمل التي هي خطيرة للغاية.
بالإضافة إلى ذلك ، سيتطلب الذين يولدون بعملية قيصرية فترة أطول للشفاء من أولئك الذين يلدون عادة من خلال المهبل. سيستمر الألم بسبب العملية القيصرية لفترة أطول حتى تتمكن من الحد من أنشطتك. اسأل طبيبك عن علاج الألم لراحتك.
من ناحية أخرى ، يمكن لأولئك الذين يولدون عادة من خلال المهبل المشي على الفور بعد بضع ساعات من ولادة الطفل. إذا كنت تنتمي إلى هذه المجموعة ، فمن المستحسن أن تعود على الفور إلى أنشطتك العادية. بالطبع لا تزال الأولوية لعملية الشفاء التي يتم تشغيلها.
لذلك ، يجب عليك على الفحص الذهاب إلى الطبيب قبل العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة. إذا ذكر الطبيب أنه آمن لك للعمل مرة أخرى ، فلا داعي للقلق بشأن العودة إلى المكتب. ولكن إذا وجدت أنك ما زلت بحاجة إلى وقت للتعافي ، فاطلب شهادة من الطبيب وأخبر الشركة بأسرع وقت ممكن.
هل أنا مستعد للعمل بعد إجازة الأمومة؟
بشكل عام ، يستغرق جسم المرأة حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة للتعافي كما كان من قبل. ومع ذلك ، اتصل بطبيبك على الفور إذا ظهرت الأعراض التالية بعد الولادة. هذا دليل على أنك لست مستعدًا للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة.
- النزيف أكثر شدة من أثناء الحيض أو النزيف الشديد الذي لا يتوقف.
- ارتفاع درجة الحرارة (فوق 38 درجة مئوية).
- ألم بطني لا يحتمل حتى الغثيان والقيء.
- الصداع لا يطاق. قد يصاحبه عدم وضوح الرؤية والغثيان والقيء.
- صعوبة في التنفس حتى بعد الراحة.
- ألم في الصدر قد يرافقه سعال دم.
- الشعور بالحزن واليأس والاكتئاب لأكثر من عشرة أيام.
- محاولة الانتحار أو إيذاء نفسك أو طفلك.
الاستعدادات التي تحتاج إلى النظر فيها
إذا تعافى جسمك وعقلك بالكامل من عملية العمل ، فعليك إعداد الأمور التالية قبل العودة إلى المكتب.
1. التخطيط والتخطيط في الوقت المناسب
تأكد من أن لديك خطة حول من سيعتني بالطفل عندما تكون في المكتب ، وما هو الوقت الذي ستذهب إليه للعمل والعودة إلى المنزل ، وما إذا كان هناك ما يكفي من الوقت للقيام بكل هذه الأشياء. لذا تحتاج إلى وضع جدول يومي محدد للغاية حتى تتمكن من معرفة ما إذا كانت خطتك واقعية بما فيه الكفاية.
2. خطة النسخ الاحتياطي
في الواقع ، يجب أن يكون هناك تغيير غير متوقع في الخطة. على سبيل المثال ، يمرض والديك حتى لا يستطيعان رعاية الطفل أثناء عملك. تحديد من يجب أن يأخذ إجازة ، أنت أو شريك حياتك؟ أو هل هناك أشخاص آخرين يمكنهم استبدال والديك؟
3. حليب الثدي المخزون
قبل بضعة أسابيع من عودتك إلى العمل ، قم أولاً بإعداد مخزون حليب الثدي (ASI) ولا تنسَ تجميده. عليك أيضا تدريب طفلك على شرب زجاجة الحليب منذ فترة طويلة. لديك أيضا للتحقق من سياسات الشركة والمرافق ، على سبيل المثال ، هل هناك غرفة خاصة حيث يمكنك ضخ حليب الثدي في المكتب.
4. ممارسة قبل يوم D-
قبل أسبوعين من دخولك المكتب ، جرب روتينك الجديد أولاً. بدءا من الاستيقاظ في الصباح إلى وقت النوم لك ولطفلك. قد يكون التدريب مع هذا الجدول الجديد فرصة لك ولعائلتك للتكيف.
