هل صحيح أن التخطي المجهد يمكن أن يجعل الجسم يضيف عالية؟

محتويات:

• فيديو طبي: فوائد الكركم مع الحناء
  
• في الواقع ، ما الذي يؤثر على ارتفاع الشخص؟
  
• يكشف عن فوائد التخطي كوسيلة لزيادة الوزن
  
• لا يمكن لأي شخص الحصول على أطول من خلال تخطي
  
• فوائد تخطي للبالغين
  

فيديو طبي: فوائد الكركم مع الحناء

القفز على الحبل أو القفز هو رياضة القلب سهلة ورخيصة.إلى جانب كونه صحيا للقلب والرئتين ، يقول الكثيرون إن التخطي يمكن أن يكون طريقة سريعة لزيادة الارتفاع. هل حقا فائدة تخطي هذا ، أو فقط يهمس إلى الجار؟

في الواقع ، ما الذي يؤثر على ارتفاع الشخص؟

الجينات هي العامل الرئيسي الذي يحدد ارتفاع الشخص. يتم تحديد حوالي 60-80 في المئة من طولك عن طريق الوراثة الوراثية الوراثية. إذا كان والداك قصيرًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك وضع قصير. ويعتمد الباقي على العوامل البيئية ، خاصة التغذية الغذائية وروتين النشاط البدني اليومي.

يكشف عن فوائد التخطي كوسيلة لزيادة الوزن

صحيح أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يساعد في زيادة الارتفاع. والسبب هو أنه أثناء ممارسة الرياضة ، سيطلق الجسم المزيد من هرمون النمو (HGH) لدعم أقصى نمو في الارتفاع.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين بشكل عام ستساعد في تقوية بنية الدماغ والعظام. الآن عندما تقوم بالتخطي ، يتم تدريب العظام على قبول العبء من خلال دعم وزنك. هذا التحميل يؤدي إلى تكوين خلايا عظمية جديدة.

لا يمكن لأي شخص الحصول على أطول من خلال تخطي

لا يمكن أن يتمتع الجميع بمزايا التخطي كوسيلة لزيادة الارتفاع.

يمكن أن يؤدي الارتداد إلى زيادة الارتفاع ، خاصةً إذا كان يتم بشكل روتيني من مرحلة الطفولة فصاعدًا. والسبب هو أنه على الرغم من أن الغدة النخامية لا تتوقف أبداً عن إنتاج هرمون هرمون النمو ، إلا أن الكمية ستصل إلى ذروتها خلال فترة البلوغ ثم تنخفض تدريجياً بعد سن الثلاثين.

علاوة على ذلك ، في عظام الأطفال والمراهقين الذين ما زالوا يعانون من النمو ، فإن تكوين خلايا عظمية جديدة سيؤثر على حجم العظام التي تزداد طولاً. حتى الارتفاع سيكون أعلى مع تكوين خلايا عظمية جديدة.

وبصرف النظر عن الإنتاج الأسرع لهرمون النمو البشري ونمو العظام لدى الأطفال ، ضع في اعتبارك أن الارتفاع سيتوقف عن النمو عندما تغلق لوحة المشاشية (العظام الطويلة). المرأة عموما ستتوقف عن النمو في عمر 16 سنة ، و 18 سنة للرجال. عندما تكون مغلقة ، هذه هي النتيجة النهائية لطولك كشخص بالغ. في هذه الأثناء ، سوف يتقلص ارتفاع الذكور والإناث من عمر 40 سنة فصاعدًا.

حسنا ، لا تفاجأ إذا كان القفز هو أحد الأنشطة البدنية التي تساعد حقا على نمو ارتفاع الطفل. بالنسبة لأولئك الذين يزيد عمرهم عن 30 عامًا ، يكون تأثير ارتفاع النمو من التخطي عادةً عديم الجدوى. لكن بدلا من تخطيها لم يعد له فوائد صحية للبالغين

فوائد تخطي للبالغين

على الرغم من أن فوائد التخطي يمكن أن تجعل الجسم أطول قامة بالنسبة للكبار ، يمكن أن يقفز حبل القفز تقوية العضلات والحفاظ على كثافة العظام وقوتها.

في البالغين الذين لم يعانوا من النمو ، فإن تكوين خلايا عظمية جديدة سيملأ العظام ليصبح أكثر كثافة. مثل هذه الحالات ستجعل العظام أقوى وتقليل خطر فقدان العظام.

بالإضافة إلى تقوية العظام ، فإن حركات القفز المتكررة ستجعل عضلات ساقك أقوى. عضلات الساق القوية بالتأكيد لن تجعلك تشعر بالتعب عند المشي أو عند صعود الدرج ، أليس كذلك؟