محتويات:
- فيديو طبي: اوضاع جنسية للجماع تجعل زوجتك تشكرك من شدة المتعة الجنسية - علياء جاد
- الجنس يشمل أمراض القلب
- كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال الجنس؟
- كم مرة تمارس الجنس لإنقاص الوزن؟
- نصائح لاستخدام الجنس لحرق السعرات الحرارية
فيديو طبي: اوضاع جنسية للجماع تجعل زوجتك تشكرك من شدة المتعة الجنسية - علياء جاد
واحدة من أفضل الطرق لفقدان الوزن هي من خلال التمرين. ولكن إذا كنت من بين هؤلاء الكسالى الذين يمارسون التمرينات ، فلماذا لا يحاولون فقط ممارسة الجنس؟ نعم! لا يعرف الكثيرون أنه تبين أن الجنس هو نوع من التمارين التي تحرق السعرات الحرارية الكافية. كم مرة تمارس الجنس لإنقاص الوزن؟ ما هي مواقف الجنس فعالة لجعل رقيقة؟ تحقق من المعلومات الكاملة عن هذه الرياضة السرير.
الجنس يشمل أمراض القلب
يعتبر الجنس بحد ذاته نشاطًا يتطلب الكثير من الطاقة. سيحرق الجسم السعرات الحرارية الزائدة من رواسب الكربوهيدرات. كلما ازدادت كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها ، كلما كان التمثيل الغذائي في الجسم أسرع في عملية حرق الدهون.
بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، يمكن لممارسة الجنس أيضا تدريب لياقتك. عند ممارسة الحب ، ستعمل مجموعات العضلات المختلفة في الجسم. عادة ما تكون العضلات التي تعمل أثناء ممارسة الجنس هي عضلات الذراع والبطن وأوتار الركبة والأرداف والعجول. ممارسة هذه العضلات يمكن أن تشكل وتزيد من كتلة عضلات الجسم وكذلك تمارس الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. بالمقارنة مع الدهون في الجسم ، فإن زيادة كتلة العضلات لديها القدرة على حرق مزيد من السعرات الحرارية ، حتى عندما لا تعمل العضلات.
علاوة على ذلك ، الجنس هو نوع من تمارين القلب التي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب. عندما تكون عضلة القلب قوية ، يمكن أن تستنزف الأوعية الدموية المزيد من الدم والأسرع حتى يتدفق المزيد من الأكسجين إلى خلايا العضلات. هذا يسمح للخلايا لحرق المزيد من الدهون أثناء "التمرين" وفي الراحة.
لذا ، كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال الجنس؟
كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها من خلال الجنس؟
عدد السعرات الحرارية المحروقة من خلال الجنس يعتمد على العديد من العوامل. على سبيل المثال ، كم من الوقت تفعل الحب وماذا تفعل مع شريك حياتك أثناء ممارسة الحب. مجرد التقبيل قادر على حرق 2-6 سعرات حرارية في الدقيقة. لذلك ، كلما كنت تقبيل شريك حياتك ، كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.
يمزح مع بعضها البعض أوجعل (المداعبة)لمدة ساعة واحدة يمكن أن يحرق حوالي 58 إلى 80 سعرة حرارية. هذا الرقم يعادل المشي لمسافة 1.5 كيلومتر أو ممارسة الرياضة لمدة 23 دقيقة. يمكن لهذه الجلسة الحميمة التي تستغرق ساعة واحدة أن تحرق سعرات حرارية من نصف علبة من الصودا التي تستهلكها.
في هذه الأثناء ، يحرق الجنس حوالي 100-140 سعرة حرارية إذا تم ذلك لمدة 45 دقيقة. هذا هو نفس تشغيل كيلومترين أو ممارسة لمدة 40 دقيقة. يمكن للجنس نفسه أن يستمر من دقيقتين إلى أكثر من ساعة.
كما كشفت جايا كينزباخ المتخصصة في علم الجنس من الولايات المتحدة أن التنهدات العميقة والتنفس أثناء ممارسة الجنس سيساعد على حرق 18 إلى 30 سعر حراري.
كم مرة تمارس الجنس لإنقاص الوزن؟
وفقا للخبراء ، لا يوجد رقم قياسي للتأكد من عدد المرات التي يمكن أن يفقد الجنس فيها الوزن. هذا لأن الجنس ليس فعالاً فعلاً في صنع النحيف ، ولكن فقط يحرق السعرات الحرارية. على الرغم من وجود العديد من السعرات الحرارية المحروقة عبر الجنس ، إلا أن هذا لا يؤثر في الواقع على الأرقام الموجودة في جداولك.
لكن خبير فقدان الوزن في نيويورك ، هوارد شابيرو ، قال إن الشخص الذي تتمتع بحياة جنسية جيدة ، سيقلل التوتر الذي يعاني منه ، بحيث تقل الشهية وليس بنفس الحجم الذي كان يعاني منه من الإجهاد الشديد. هذا هو انخفاض في الشهية وانخفاض مستويات التوتر الذي يلعب دورا أكثر أهمية في فقدان الوزن.
حسناً إذا كانت حياتك الجنسية وشريك حياتك ذات نوعية جيدة ، لا يبدو الأمر كذلكيؤلم لجعل الحب عدة مرات في الليلة لتحقيق حرق السعرات الحرارية المطلوب. بالطبع هذا يجب أن تولي اهتماماالتحمل ، والظروف الصحية ، والاستثارة الجنسية على التوالي.
نصائح لاستخدام الجنس لحرق السعرات الحرارية
من حيث الجوهر ، كلما طالت مدة حبك وتعدد المواقف والمناورات التي تقوم بها ، كلما زادت كمية السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها من خلال الجنس. لقد توصلت الأبحاث إلى أنه كلما ازدادت كثافة القلب ارتفاعًا وتكرارًا كلما ازدادت كمية السعرات الحرارية التي تم حرقها.
لذلك إذا كنت تريد ممارسة الجنس لفقدان الوزن ، حاول تمديد المداعبة ، وتغيير موضعها ، وزيادة الحركة ، وزيادة درجة حرارة الغرفة. تسهل درجة حرارة الغرفة الدافئة على العرق ، مما يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعر بعض الناس بالحماس أكثر عند ممارسة الجنس تفوح منه رائحة العرق.
مواقع جنسية مختلفة ، مختلفة أيضا عدد السعرات الحرارية المحروقة. تميل بعض المواقف الجنسية مثل راعية البقر (المرأة أعلاه) والأسلوب الدارج إلى حرق سعرات حرارية أكثر من الموقف التبشيري الكلاسيكي. يمكن للرجال حرق حوالي 350 سعرة حرارية في الساعة عند القيام بمهام التبشيرية. وفي الوقت نفسه ، يمكن للمرأة حرق حوالي 200 سعرة حرارية عند القيام بمراكز رعاة البقر لمدة 30 دقيقة. في هذه الأثناء ، يمكن أن يؤدي الوقوف أو الإبقاء على مواقع الجنس التي تستخدم الأرداف والعضلات إلى حرق ما يصل إلى 51 سعرًا حراريًا في الدقيقة.
لكن تذكر. على الرغم من أنه لا حرج في محاولة ممارسة الجنس لإنقاص الوزن ، بالطبع ، لا يمكن أن تحل التمارين الرياضية في هذا السرير محل فوائد ممارسة الرياضة الحقيقية. من المؤكد أن فوائد فقدان الوزن من جلستك الحميمة ستكون أكبر إذا كانت مصحوبة بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خارج غرفة النوم. لا يضر أبدا أن تحاول ممارسة مع شريك في عطلة نهاية الأسبوع لإضافة العلاقة الحميمة بينكما.
