محتويات:
- فيديو طبي: What is Tamarind Good For? 9 Impressive Health Benefits of Tamarind
- فوائد باركور للجسم
- 1. تدريب وتشكيل الجسم كله
- 2. تحسين التفكير والإبداع
- 3. مقاومة القلب
- 4. تطوير مهارات النمو
- 5. بناء القوة الأساسية للجسم
- 6. زيادة قوة العظام
- 7. زيادة الثقة بالنفس
- 8. الحد من الميول المعادية للمجتمع
- 9. يمكن القيام به من قبل الجميع
فيديو طبي: What is Tamarind Good For? 9 Impressive Health Benefits of Tamarind
الباركور هو النشاط البدني في التحرك بفعالية من خلال القدرات الحركية للجسم في مختلف أنواع البيئات. لو تراستر (تعقب) هو مصطلح للأشخاص الذين يفعلون الباركور. إنهم يزرعون الجسم ويسيطرون بشكل جيد من خلال التمارين التي تجمع بين الركض ، وعقبات العبور ، والقفز والتسلق.
تم إنشاء باركور لأول مرة من قبل ديفيد بيل في فرنسا. يُظهر الجودة المادية للبشر من خلال الباركور ، والآن يمارس الباركور عشرات الآلاف من الناس في جميع أنحاء العالم.
فوائد باركور للجسم
1. تدريب وتشكيل الجسم كله
تدريب الباركور يغطي كامل لياقة الجسم. الجري والقفز وعقبات العبور يتطلب العمل من جميع عضلات الجسم. لأن الباركور يتعلق بحركات الجسد ، مع مرور الوقت سوف يتم تشكيل السيارات الذاتية من تلقاء نفسها من يوم لآخر.
2. تحسين التفكير والإبداع
يتطلب الباركور لو تراستر للتغلب على العقبات بسرعة. سيطلب منك تدريب دماغك فجأة والتفكير في كيفية استخدام قدميك لتجاوز جميع العقبات. يمكن أن يسبب ممارسة مع قرارات غريزية لجعل المهارات في الباركور لو تراستر الثقة قراراتهم الغريزية في الحياة اليومية. كما يشجع الباركور لو تراستر لإظهار إبداعهم. كل عائق تواجهه ليس له مرجع واضح ، لذلك عليك استخدام إبداعك لتجاوزه.
3. مقاومة القلب
يتطلب الباركور لو تراستر لتكون نشطة للغاية. التحرك باستمرار والقفز سيؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل. هذا يمكن أن يجعل قلبك قوي ويزيد الإمداد بالأكسجين في قتلك.
4. تطوير مهارات النمو
من المؤكد أن اللياقة البدنية تتعلق بالمهارات ، بما في ذلك الرشاقة والتوازن والقوة والسرعة والتنسيق ورد الفعل. في الباركور ، يجب عليك استخدام هذه المهارات عند القفز وتسلق وتوازن جسمك. هذا أيضا مفيد جدا لضمان لياقتك البدنية.
5. بناء القوة الأساسية للجسم
قلب الجسم هو مركز الجسم كله ، وهو مسؤول أيضًا عن مساعدتك على الانحناء والدوران وإرسال الطاقة والقوة في جميع أنحاء الجسم. كما يساعد تقوية الجسم الأساسي من خلال التدريب على الباركور أيضًا في منع وقوع إصابات أسفل الظهر.
6. زيادة قوة العظام
مثل العديد من الألعاب الرياضية الأخرى ، يمكن الباركور مساعدة في تقوية العظام. من خلال القيام بحركات في الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم ، يكون لهذا تأثير كبير على بناء عظام قوية.
7. زيادة الثقة بالنفس
يمكن أن تزيد باركور من الثقة بالنفس عن طريق السماح للناس بغزو الأشياء التي لم يتم تجربتها من قبل. مثال على ذلك عندما ترى حائطًا كبيرًا كان يبدو في السابق وكأنه شيء مستحيل المرور ، بعد أن نجحت في تمريره ، فسوف تشعر بالرضا الخاص بها وتريد الاستمرار في محاولة التغلب على أشياء جديدة.
8. الحد من الميول المعادية للمجتمع
وقد ثبت أن الباركور يقلل من السلوك المعادي للمجتمع. وأظهرت الأبحاث التي أجريت في وستمنستر فيما يتعلق بالتدريب الباركور أن معدل الجريمة من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 8-19 سنة تم تخفيض بنسبة 69 ٪ عندما مارسوا الباركور. يوفر باركور وسيلة إيجابية لقضاء وقتهم وطاقتهم من خلال تقديم التحديات والعقبات الجديدة في كل مرة يشارك فيها في الباركور.
9. يمكن القيام به من قبل الجميع
قد ترى في كثير من الأحيان مقاطع فيديو الباركور وتعتقد أن ذلك أمر صعب للغاية ، لأنه مليء بالخطوات والحركات الكبيرة طية، في الواقع ، لا يمتلك باركور هذه الحركة. تأتي بعض حركات الباركور من حركات بسيطة يسهل تعلمها مثل الجري والقفز. يمكنك أيضا القيام بذلك في أي مكان بسبب عدم وجود معدات خاصة مطلوبة.
اقرأ أيضا:
- 5 مشاكل صحية بسبب الجلوس طويل جدا
- 5 نصائح للجيم للمبتدئين
- لماذا يجب أن تكون الرياضة الصباحية قبل الإفطار
