محتويات:
- فيديو طبي: تطبيقات مميزة للتمارين الرياضية والصحة البدنية
- ما هي التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن؟
- 1. مساعد الحمية: فقدان الوزن
- 2. تفقدها!
- 3. نقطة النظام الغذائي: فقدان الوزن
- 4. مدرب نوم: الصحة والايت
- 5. بلدي مدرب لياقة تجريب خريطة
- 6. Google Fit
- 7. 7 دقيقة تجريب
فيديو طبي: تطبيقات مميزة للتمارين الرياضية والصحة البدنية
قد تشعر بالتعب من القيام بطرق مختلفة لإنقاص الوزن ، ولكنها لم تكن ناجحة. ربما ، لا تراقب التقدم في فقدان الوزن. في المتوسط ، يتم الخلط بين الناس حول كيفية مراقبته ، بحيث يستخدمون المقاييس فقط كمقياس للنجاح أو الفشل في فقدان الوزن. الشعور بالكسول يأتي عندما يكون لديك لتسجيل التطورات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو الكمبيوتر المحمول. ربما ، أنت تتساءل هل هناك تطبيق على الهاتف المحمول الذي يمكن أن يجعل من الأسهل بالنسبة لك لمراقبة تقدمك في فقدان الوزن؟ قريبا سيتم الرد على سؤالك.
ما هي التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن؟
1. مساعد الحمية: فقدان الوزن
يمكن استخدام هذا التطبيق من قبل مستخدمي Android و iPhone. التقييم جيد جدا. الميزات المقدمة هي في شكل منتديات لتبادل الأفكار حول نصائح النظام الغذائي مع المستخدمين الآخرين. يمكنك أيضًا إعداد قائمة تسوق حول خطة النظام الغذائي الخاصة بك ، وهذا سيجعلك تمتلك خطة واضحة للطعام خلال الأيام القليلة المقبلة في برنامجك الغذائي.
الى جانب ذلك يمكنكتحميل صورًا عن تقدمك ، بحيث تكون لديك دوافع متزايدة لإحراز تقدم في فقدان الوزن. يمكنك أيضا حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI). أنت أيضا تقدم معلومات عن فئات النظام الغذائي المختلفة مثل نباتي ، pescatarian ، وانخفاض غ ، وبروتين ، صحية، يقر بعض المستخدمين أنهم نجحوا في تغيير نظامهم الغذائي مع أكثر صحة بعد استخدام هذا التطبيق.
2. تفقدها!
الشعار من هذا التطبيق هوتفقده! التقطها!، في هذا التطبيق ، يمكنك إرسال صور من طعامك ، ثم ستحصل على حساب السعرات الحرارية ومعلومات التغذية مرت الصورة. يمكنك أيضًا ضبط ميزانيتك اليومية ، والهدف ، والتغذية (الكربوهيدرات والدهون والبروتينات). يمكنك استخدام ميزة The How - وهي ميزة توفر معلومات تغذوية وبرنامج لياقة بدنية. أو ، يمكنك أيضًا التنافس مع أصدقائك للقيام بأشياء معينة في فقدان الوزن ، بحيث تكون أكثر حماسة لإكمال تحدياتك!
3. نقطة النظام الغذائي: فقدان الوزن
الميزات التي يقدمها هذا التطبيق أكثر من 130 خطة النظام الغذائي الكامل. يمكنك أيضًا استخدام التذكيرات لوقت وجبة خفيفة. أو يمكنك استخدام 500 نصيحة لخطة تخفيف الوزن.
4. مدرب نوم: الصحة والايت
هذا ليس تطبيق نظام غذائي عادي ، لأن هذا التطبيق تلتزم بمفهوم تطبيق مكافحة النظام الغذائي. يرصد هذا التطبيق بحيث يكون فقدان الوزن الخاص بك مستقرة ، من خلال المساعدة على جعل العادات الصحية التي تدوم طويلا. الميزات المقدمة هي أنواع مختلفة من برامج التدريب التي أدلى بها الأطباء. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم هذا التطبيق أيضا لتنظيم الحالات المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. توفر Noom Coach خططًا بسيطة كل يوم للمتابعة. يمكنك أيضًا كتابة ما تعلمته ، كما يمكنك الحصول على دعم من المجموعات التي لها نفس الرحلة. قال المستخدمون أنهم ساعدوا كثيرا بالمعلومات الغذائية المقدمة.
5. بلدي مدرب لياقة تجريب خريطة
إلى جانب تقديم معلومات عن السعرات الحرارية ، يمكنك أيضًا استخدام الميزات التي تراقب الرياضة ، الجري ، والسير عن طريق تفعيل نظام تحديد المواقع العالمي. هناك أكثر من 600 نشاط تشمل الركض ، والرياضة في صالة الألعاب الرياضية ، واليوغا ، وأكثر من ذلك بكثير ، حتى تعرف عدد السعرات الحرارية التي أحرقتها. يمكنك أيضا مشاركة تقدمك على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
6. Google Fit
في هذا التطبيق يمكنك تسجيل السرعة والطريق الذي اجتازته للحفاظ على تحفيزك ليكون أفضل في الأنشطة الرياضية الخاصة بك. يمكنك أيضًا مراقبة أنشطة صحة القلب يوميًا. سوف تحصل على هدف لمواصلة التحرك 60 دقيقة كل يوم. سيشجعك هذا التطبيق على البقاء نشطًا.
7. 7 دقيقة تجريب
يمكن ربط هذا التطبيق بـ Google Fit. إذا كنت ترغب في تشكيل جسمك ، وليس فقط فقدان الوزن ، فإن هذا التطبيق مناسب لك. ستحصل على 12 تمرين يجب أن تكتمل في 30 دقيقة ، 10 ثواني من الراحة بين التمارين. يجب عليك أيضًا تكرار التمرين مرتين إلى ثلاث مرات أو اعتمادًا على الوقت المتبقي لديك. كيف؟ الأدرينالين جدا أليس كذلك؟
بعد معرفة أنواع مختلفة من التطبيقات ، يمكنك أن تكون أكثر حماسا مرة أخرى ، ومعرفة التقدم المحرز في فقدان الوزن الخاص بك. تعلّم من التجربة ، التي تناسبك وما لا تعمل ، لذلك ستكون خطتك في المستقبل أكثر فعالية.
اقرأ أيضا:
- أفضل 10 تطبيقات على iOS و Android لمساعدة حياة صحية
- أحدث أدوات معالجة الربو: التطبيقات ، نظام تحديد المواقع ، والأجهزة الإلكترونية الأخرى
- 8 تطبيقات الهاتف الذكي لهواياتك الرياضية
