محتويات:
- فيديو طبي: 6 أشياء تقتل الحيوانات المنوية
- نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط يساعد على زيادة الخصوبة
- ما الذي يجب تناوله عند تطبيق الحمية المتوسطية؟
- يجب أن يتم النظام الغذائي الصحيح قبل فترة طويلة من تنفيذ برنامج الحمل
- هل يجب أن أتناول حمية البحر المتوسط حتى ينجح برنامج الحمل؟
فيديو طبي: 6 أشياء تقتل الحيوانات المنوية
لأولئك منكم الذين ينتظرون أن يأتي الطفل ، ربما تكون قد جربت طرقًا مختلفة. واحدة من أكثر الطرق شيوعا هي عن طريق إجراء برامج التلقيح الاصطناعي. في الواقع ، لن تنجح جميع برامج التلقيح الاصطناعي ، بل يفشل بعضها. ومع ذلك ، فإن دراسة جديدة نشرت في مجلة Human Reproduction تقول إن النظام الغذائي المتوسطي من اليونان ، يمكن أن يزيد من نجاح برامج التلقيح الصناعي. كيف يمكن أن يكون؟
نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط يساعد على زيادة الخصوبة
دراسة جديدة من وجدت جامعة هاروكوبيا في أثينا أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يؤثر على معدل الخصوبة عند النساء اللواتي يخضعنبرنامج الحوامل من خلال التلقيح الاصطناعي (في vertilization الفدرو).
سجلت هذه الدراسة 244 امرأة في غضون 6 أشهر ستخضع لبرنامج الحوامل IVF لأول مرة. من البحث ، من المعروف أنالنساء اللواتي تستهلك وجباتهن الغذائية المزيد من الخضروات الطازجة ، والفواكه ، والحبوب ، والبازلاء ، والأسماك ، وزيت الزيتون ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط الموصى بها ، لديهم فرصة أكبر للحمل بنسبة 66٪ من النساء اللواتي لا يحصلن.
هذا الاستنتاج أعرب أيضا عن أهمية تناول الأطعمة الصحية لتحسين خصوبة وعمل الأعضاء التناسلية الأنثوية. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسة أيضا نتائج جيدة للرجال على هذا النظام الغذائي اليوناني. هذا النظام الغذائي يمكن أن تحسن نوعية الحيوانات المنوية لمفهوم الحمل.
ما الذي يجب تناوله عند تطبيق الحمية المتوسطية؟
غذاء البحر الأبيض المتوسط هو نظام غذائي حيث يتكون معظم تناول الطعام من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمعكرونة والأرز وزيت الزيتون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا إضافة في النظام الغذائي:
- الجبن قليل الدسم
- ثمار مثل العنب وفاكهة زيتون
- الزبادي سهل
- سمك
- بيضة
- لحوم الدواجن
- جوز
في النظام الغذائي لتحسين الخصوبة ، ومعظم المحتويات هي الأطعمة التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة مثل الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والأسماك. هذه الأطعمة مفيدة لتحقيق التوازن بين تناول الدهون الجيدة في الجسم ، والحد من التهاب في الجسم وتحسين صحة القلب.
يجب أن يتم النظام الغذائي الصحيح قبل فترة طويلة من تنفيذ برنامج الحمل
طلبت الدراسة من النساء تطبيق حمية البحر الأبيض المتوسط قبل ستة أشهر من أخذهن التلقيح الاصطناعي. هذا يشير في الواقع إلى أن النظام الغذائي الصحيح يؤثر بشكل كبير على معدلات الصحة الإنجابية ومعدل الخصوبة لدى النساء.
لذلك ، إذا كنت ترغب في الحمل بسرعة ، يجب عليك البدء في تطبيق نظام غذائي صحي ، مثل تناول الخضراوات والفواكه والكثير من مصادر الألياف وزيادة كمية الفيتامينات المختلفة.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر والسعرات الحرارية والدهون عالية جدًا ، لأن ذلك يمكن أن يؤثر على الصحة الإنجابية ويمكن أن يزيد من وزن الجسم.
كانت هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن لديهن فرصة أقل في الحمل ، بما في ذلك وقت إجراء التلقيح الاصطناعي.
هل يجب أن أتناول حمية البحر المتوسط حتى ينجح برنامج الحمل؟
في الأساس ، لا يوجد نظام غذائي خاص يمكن أن يساعد في تحسين الخصوبة ، والأهم من ذلك عليك تناول الأطعمة ذات التغذية المتوازنة حتى تكون صحتك الإنجابية جيدة دائماً.
إذا كنت غير متأكد أو مرتبك ، فماذا يجب أن تأكل لتتسبب في جعله أكثر فرطًا ، يجب عليك استشارة الطبيب وطبيب التغذية.
