محتويات:
- فيديو طبي: فوائد فيتامين E للرجال
- وظيفة مضادة للأكسدة
- الآثار المضادة للأكسدة لخصوبة الرجال
- الآثار المضادة للأكسدة لخصوبة النساء
- مصدر غذائي غني بمضادات الأكسدة
فيديو طبي: فوائد فيتامين E للرجال
مضادات الأكسدة هي المركبات التي يمكن أن تحمي الجسم من تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة. لذلك ، يمكن أن مضادات الأكسدة أيضا حمايتك من الأمراض المختلفة. ولكن تبين أن مضادات الأكسدة مرتبطة أيضاً بالخصوبة. ما هي تأثيرات مضادات الأكسدة للخصوبة؟ هل صحيح أن مضادات الأكسدة يمكن أن تزيد من خصوبة الذكور والإناث؟
وظيفة مضادة للأكسدة
تعمل مضادات الأكسدة عن طريق إزالة الأكسجين التفاعلي ، حيث تنتج هذه المركبات بشكل طبيعي من قبل الجسم. الكميات الكبيرة من الأكسجين التفاعلي في الجسم (عادة ما يتم إنتاجه عند الضغط على الجسم) تسمى الإجهاد التأكسدي. يمكن أن يؤدي هذا الإجهاد التأكسدي إلى تلف الخلايا ، بما في ذلك الخلايا التي تبني بيضًا (بويضة) وحيوانات منوية. من خلال تقليل كمية هذه المركبات الضارة ، يمكن لمضادات الأكسدة تأخير عملية الشيخوخة وتحسين الصحة ، بما في ذلك صحة الجهاز التناسلي.
لأن مضادات الأكسدة يمكنها حماية جميع خلايا الجسم من التلف ، فإن العديد من مضادات الأكسدة مرتبطة بالخصوبة.
الآثار المضادة للأكسدة لخصوبة الرجال
أظهرت دراسة أجرتها مؤسسة Cochrane Collaboration في عام 2011 أن مضادات الأكسدة يمكن أن تزيد من خصوبة الرجال. وقد تبين أن الرجال الذين يتناولون مكملات مضادة للأكسدة تزيد من فرص شريكهم في الحمل حتى الولادة. كما أظهرت الأبحاث التي أجرتها جامعة أوكلاند أن الشركاء الذكور الذين يستهلكون مضادات الأكسدة هم أكثر قدرة على حمل النساء.
دراسات أخرى أيضا معرفة كيفية دور مضادات الأكسدة لخصوبة الرجال. مضادات الأكسدة يمكن أن تحمي الحيوانات المنوية من الأكسجين التفاعلي. الأكسجين التفاعلي في الجسم يمكن أن يدمر بنية الحمض النووي ، ويقلل من عدد الحيوانات المنوية ، ويمنع حركة الحيوانات المنوية ، وتطوير الحيوانات المنوية ، وإتلاف وظيفة الحيوانات المنوية. لذلك ، يمكن أن يسبب هذا مشاكل في الخصوبة أو يضعف نمو الجنين.
لهذا السبب ، يجب الحفاظ على حالة مضادات الأكسدة الكلية في الجسم من أجل حماية خلايا الحيوانات المنوية من التلف. يمكن أن يؤدي نقص مضادات الأكسدة من فيتامين A وفيتامين E وفيتامين C ومركب فيتامين ب والغلوتاثيون وحمض البانتوثينيك و الإنزيم المساعد Q10 والكارنيتين والزنك والسيلينيوم والنحاس إلى انخفاض في إجمالي الحالة المضادة للأكسدة. لذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض في نوعية وكمية الحيوانات المنوية.
الآثار المضادة للأكسدة لخصوبة النساء
إذا أظهر الكثير من البحوث في الرجال أن مضادات الأكسدة يمكن أن تزيد الخصوبة ، يبدو أن هذا يظهر نتائج مختلفة في النساء. أظهرت الأبحاث التي أجرتها جامعة أوكلاند في عام 2013 أن مضادات الأكسدة لا تزيد من فرص المرأة في الحمل.
في الواقع ، أظهرت دراسة سابقة أجراها معهد وايزمان للعلوم في عام 2011 أن مضادات الأكسدة قد تسبب مشاكل الخصوبة عند النساء. وأظهرت الأبحاث التي أجريت على هذه الجرذان الإناث أن مضادات الأكسدة التي تطبق على المبيضين في المبيضين يمكن أن تقلل من إطلاق البيض. ومع ذلك ، لم يثبت هذا البحث إلا في الآونة الأخيرة في الفئران ، وليس لدى البشر ، لذا يجب إجراء المزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.
من ناحية أخرى ، أثبتت دراسات أخرى عديدة أن مضادات الأكسدة لها تأثير إيجابي على خصوبة المرأة. هذا بسبب وظيفة مضادات الأكسدة في حماية تلف الخلايا بسبب الأكسجين التفاعلي. وقد أثبتت إحدى الدراسات في دورية الطب التناسلي في عام 2004 أن إضافة العناصر الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة (فيتامين E والحديد والزنك والسيلينيوم والأرجنين) قد يزيد من معدل إطلاق خلايا البويضة والحمل.
ويعزز هذا أيضا من خلال اكتشاف أن النساء اللواتي يعانين من حالات الإجهاض المتكررة لديهن تركيز أقل في مضادات الأكسدة في الجسم أكثر من النساء الأصحاء. هذا يمكن أن يشير إلى أن مستوى مضادات الأكسدة التي يتم إزعاجها في الجسم يمكن أن يسبب الإجهاض المتكرر.
مصدر غذائي غني بمضادات الأكسدة
انها فكرة جيدة لتناول الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة قبل محاولة الحمل لزيادة خصوبتك. في كل من الرجال والنساء ، أثبتت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة لها تأثير إيجابي على الخصوبة.
بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة هي:
- المصادر الغذائية لفيتامين E ، زيت الزيتون ، زيت الكانولا ، والزيوت من النباتات الأخرى ، المنتجات الحبوب الكاملة ، الحبوب والمكسرات
- المصادر الغذائية لفيتامين سي ، أي البرتقال والمانجو والكيوي والبابايا والفراولة والطماطم والبروكلي والبطاطا
- مصادر الغذاء من فيتامين (أ) ، وهي الجزر واللحوم والحليب والبيض
