فرق كبير في الكعب العالي ، تأثيرات مختلفة على الصحة

محتويات:

• فيديو طبي: نصائح لتتعلمي المشي بالكعب العالي| جمالك
  
• حالة الجسم عند استخدام الكعب العالي
  
• ويستند تأثير الكعب العالي على اختلافات كبيرة في الحقوق
  
• 1. شقة (<3 سم)
  
• 2. متوسطة (4 سم - 5 سم)
  
• 3. الارتفاع (5 سم - 10 سم)
  
• 4. عالية جدا (> 10 سم)
  
• نصائح للحد من الآثار السيئة للكعوب العالية
  

فيديو طبي: نصائح لتتعلمي المشي بالكعب العالي| جمالك

يجب أن تعرف فيكتوريا بيكهام. المرأة العصرية المشهورة هي في الواقع من أكبر المعجبين بكعوب عالية أو الكعب العالي. ومع ذلك ، ذكرت مؤخرا زوجة ديفيد بيكهام أنها لم تعد قادرة على ارتداء الكعب العالي بسبب إصابات من ارتداء الكثير من الكعب العالي.

الكعب العالي هي الأحذية المفضلة لدى العديد من النساء. أظهرت الأبحاث أن 77٪ من النساء يستخدمن الكعب العالي للذهاب إلى الأحداث الهامة ، و 50٪ للذهاب إلى الحفلات أو فعاليات العشاء ، و 33٪ للرقص ، و 31٪ للذهاب إلى العمل. ومع ذلك ، العديد من الآثار ليست جيدة لجسم المرأة إذا كانت تستخدم الكعب العالي في كثير من الأحيان.

حالة الجسم عند استخدام الكعب العالي

هذا هو التغيير الذي يحدث في الجسم عندما نرتدي الكعب العالي.

1. يبدو أن الصدر يدفع إلى الأمام.
2. يصبح الجسم منحني. يتم دفع الخصر إلى الأمام ، مما يجعل الوركين والعمود الفقري غير متوازي. هذا يتناسب عكسيا مع حالة الورك والعمود الفقري إذا كنت تستخدم حذاء مسطح ، حيث يكون عمودك الفقري في حالة متوازية.
3. زيادة عبء الضغط على الركبة.
4. سيتبع الكعب العالي كيف تمشي النساء اللاتي يرتدين هذه الأحذية على الطرق المنحدرة. ونتيجة لذلك ، فإن الضغط من جسمك يعتمد على كاحليك ، مستمراً في أصابع قدميك. هذا يختلف عن حالة القدم عند ارتداء الأحذية المسطحة حيث يتم توزيع الضغط من الجسم بالتساوي في باطن القدمين.

ويستند تأثير الكعب العالي على اختلافات كبيرة في الحقوق

مختلف في الارتفاع ، وتأثير مختلف. ما يلي هو الفرق في تأثير الكعب العالي اعتمادا على ذروة حقوقه.

1. شقة (<3 سم)

المزايا: هذا النوع من الأحذية مريح للارتداء ، يبدو أنيقًا ، وأكثر راحة عند قدم المرأة من حذاء أعلى.

العيوب: هذا النوع من الأحذية لا يعطي تأثير أكثر منحنيًا على باطن القدمين ، لذا يجب وضع أرجل المرأة على قدميها بحيث لا تفلت الأحذية.

2. متوسطة (4 سم - 5 سم)

المزايا: هذا النوع من الأحذية يعطي تأثير الأرجل التي تظهر لفترة أطول ، ويمكن تدريب عضلات الساق ، ويسهل استخدامه للمشي من الأحذية الأعلى.

العيوب: يمكن أن يسبب هذا النوع من الأحذية الثقوب وآلام الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النوع من الأحذية أقل براقة مقارنة بالأحذية ذات الحقوق الأعلى.

3. الارتفاع (5 سم - 10 سم)

المزايا: يمكن لهذا النوع من الأحذية تدريب عضلات الساق ، مما يجعل الساقين تبدو أطول ، وجعل الجسم يبدو أقل حجماً.

العيوب: يمكن لهذا النوع من الأحذية أن يصيب الساق إذا كان طويلاً للغاية ، وأحيانًا يصعب السير فيه. يمكن أن يسبب هذا النوع من الأحذية أيضًا أنواعًا مختلفة من المشاكل في الجسم ، بما في ذلك الأورام أو النتوءات في عظام الأصابع ، وألم الظهر.

4. عالية جدا (> 10 سم)

المزايا: يمكن لهذا النوع من الأحذية تدريب عضلات الساق ، مما يجعل الساقين تبدو أطول ، وجعل الجسم يبدو أقل حجماً. هذا النوع من الأحذية أيضا يعطي أحيانا تأثير الأرداف أكثر وضوحا.

العيوب: هذا النوع من الأحذية يضع الضغط على قدم المرأة سبع مرات أكبر من وزن جسم المرأة. بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب جدا المشي مع هذا النوع من الأحذية بحيث تسقط بسهولة ، وهذا النوع من الأحذية يمكن أن يسبب أمراض مختلفة في الساقين والخصر.

نصائح للحد من الآثار السيئة للكعوب العالية

وفقا للدكتور Natalie A. Nevins، DO ، خبيرة في تقويم العظام من هوليوود ، كاليفورنيا ، هنا هي بعض النصائح التي يمكن القيام بها للحد من الآثار السيئة لاستخدام الكعب العالي:

1. اختر بحكمة من حقوق الأحذية. اختر حذاءًا بارتفاع مناسب يبلغ 3 سم أو أقل ، مع قاعدة عريضة من الكعب. سيعزّز الكعب العريض الجزء الأكبر من القدم بشكل متساوٍ. تضع الأحذية الخنجر المزيد من الوزن على الساقين ، ويمكن أن تقلل الأحذية التي يزيد طولها عن 7 سم من عضلات الأطراف السفلية.
2. ارتداء الأحذية بنعال ناعمة للحد من الآثار السيئة على الركبة.
3. تأكد من أن حجم حذائك هو الحجم المناسب بحيث لا تنزلق قدميك للأمام ، مما يزيد الضغط على أصابع قدميك. اختر الأحذية التي تحتوي على مساحة كافية على المنطقة الأمامية حتى تتمكن من تحريك أصابع قدميك.
4. ارتداء الكعب العالي حيث في ذلك اليوم لا تمشي أو تقف أكثر من اللازم.
5. ارتداء الأحذية التي تختلف كل يوم. لا ينصح باستخدام الكعب العالي طوال اليوم. ارتد أحذية أكثر راحة للارتداء ، مثل الأحذية الرياضية أو أحذية المشي أثناء العمل. ارتداء الأحذية التي تجعل جسمك يعمل بشكل طبيعي سيساعد ساقيك وخصرتك وظهرك أكثر ضعفاً.
6. خذ وقتا كل يوم لتمتد عضلات الساق والساق. الدكتور توصي نيفينز التلميح دون ارتداء أحذية. يمكنك أيضًا وضع قلم رصاص على الأرض ومحاولة اصطحابه بأصابع قدميك.

اقرأ أيضا:

• مستحضرات التجميل تنتهي: متى يتعين علينا التخلص من الماكياج؟
• ما هو SPF وما هو الفرق بين واقٍ من الشمس و sunblock؟
• 4 أسباب أظافر هش وكسر بسهولة