5 أغذية لتجنب إذا كان لديك البشرة الدهنية

محتويات:

• فيديو طبي: 5 Foods That Destroy Your Hormones and Skin
  
• الامتناع عن الطعام لأنواع البشرة الدهنية
  
• 1. المقلية
  
• 2. الحليب
  
• 3. الكحول
  
• 4. الكربوهيدرات المعالجة
  
• 5. السكر
  

فيديو طبي: 5 Foods That Destroy Your Hormones and Skin

لا يمكن اعتبار البشرة الدهنية تافهة. يمكن لكل من الرجال والنساء تجربة هذه المشكلة. بعض المشاكل الناجمة عن وجود البشرة الدهنية هي حب الشباب والرؤوس السوداء. نعم ، الأشخاص الذين لديهم أنواع البشرة الدهنية سيكونون أكثر عرضة لحب الشباب إذا لم يكن لديهم رعاية الوجه المناسبة.

بالإضافة إلى العناية بالوجه ، تصبح العوامل الأخرى التي تؤثر على الجلد أكثر دهنية وحب الشباب هو نوع الطعام المستهلك. اختيار الطعام للبشرة الدهنية له دور كبير لأنه عن طريق تناول الأطعمة المناسبة ، يمكنك التحكم في إنتاج الزهم في الجلد.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك أنواع البشرة الدهنية؟ قراءة لمعرفة ذلك.

الامتناع عن الطعام لأنواع البشرة الدهنية

فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كان لديك أنواع البشرة الدهنية.

1. المقلية

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا 6 سيكونون أكثر عرضة لحب الشباب ، فعلى سبيل المثال ، تستخدم الأطعمة المقلية الكثير من الزيت مثل البطاطا المقلية ورقائق البطاطس المقلية. كل من هذه الأطعمة لديها كميات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 6 ويمكن أن تعيث فسادا على جلدك.

لذلك لا تفاجأ ، أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والنفط ستجعل أكبر مساهمة لبشرتك الدهنية.

2. الحليب

بالنسبة لأولئك منكم الذين هم من محبي الحليب ، حقيقة هذا واحد لا يمكنك أن تساعد ولكن يجب أن تقبل. لأن تناول كميات كبيرة من الحليب يمكن أن يكون له تأثير كبير إذا كان لديك أنواع البشرة الدهنية.

هذا المنتج الحليب يسبب حب الشباب لأنه يحتوي على الدهون ويزيد من مستويات الهرمون لذلك يمكن أن تسد المسام و zits الزناد. إذا كانت بشرتك حساسة للهرمونات في الحليب ، يمكنك التبديل إلى منتجات ألبان أخرى مثل حليب اللوز.

3. الكحول

بالإضافة إلى القدرة على جعل الجلد الجاف ، فإن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكحول سيجعل البشرة عرضة لحب الشباب. هذا لأنك عندما تستهلك الكحول ، سوف يرتفع مؤشر حرارة الجسم بحيث يسخن جسمك ويتعرق بشكل مفرط.الآن ، عندما يتعرق الجسم بشكل مفرط ، سوف يسبب تأثير المسام المسدودة التي تسبب حب الشباب.

4. الكربوهيدرات المعالجة

تحتوي الأطعمة مثل خبز الباجل والأرز الأبيض والمعكرونة والكربوهيدرات الأخرى على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية يمكن أن تسبب زيادة كبيرة في مستويات السكر في الدم. وقد أظهرت الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية يمكن أن يسبب زيادة في إنتاج النفط وأيضا حب الشباب على الوجه.

5. السكر

إلى جانب التأثير على الظروف مزاج أو عقلية شخص ما ، في الواقع ، تستهلك كمية زائدة من السكر يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور غدد زيتية لإنتاج المزيد من الزيت على الوجه. وذلك لأن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يزيد من مستويات الهرمون وسكر الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم من السكر مرتفع للغاية وضارة للجلد.