محتويات:
- فيديو طبي: فوائد فيتامين هـ للشعر
- تعرف على فيتامين هـ
- ما هي فوائد فيتامين E للشعر؟
- 1. يحفز نمو الشعر
- 2. الحفاظ على لمعان الشعر
- 3. حل لنهاية الانقسام
- 4. يبطئ شيخوخة الشعر
- كيفية إصلاح الشعر بفيتامين E؟
- الحصول على فيتامين (ه) من الطعام
- استخدام فيتامين (ه) في شكل زيت الشعر
- استخدم قبل الشامبو
- ادمج مع الشامبو
- تنطبق مع مكيف
- استخدام المكونات الطبيعية
فيديو طبي: فوائد فيتامين هـ للشعر
يجب أن تكون قد سمعت أن فيتامين E مفيد جداً لصحة بشرتنا. ليس بشكل متكرر ، يتناول الناس مكملات فيتامين E كل يوم ، حتى تبقى بشرتهم مشرقة ، والحفاظ على المرونة ، والعديد من الأسباب الأخرى. ومع ذلك ، هل تعلم أن فيتامين E مفيد أيضًا للشعر؟
تعرف على فيتامين هـ
فيتامين (هـ) مفيد جدا لعملية التمثيل الغذائي للجسم والجهاز الهضمي ، فهو يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة بحيث يمكن للجسم كله أن يعمل بشكل صحيح. عندما يكون لديك مشكلة في تناول فيتامين E ، يكون الجسم أيضًا في خطر لأعراض ضعف العضلات ، وترنح ، ورأرأة.
وينقسم فيتامين (ه) إلى مجموعتين: فيتامين (ه) الطبيعية والفيتامين (ه) الاصطناعية. يتم الحصول على فيتامين E الطبيعي من العديد من الأطعمة مثل المكسرات والذرة وزيت عباد الشمس وجوز الهند. في حين يتم الحصول على فيتامين E التوليف باستخدام التكنولوجيا الطبية. ومع ذلك ، عادة ما يكون السعر أرخص مقارنة بفيتامين E الطبيعي ، إلا أن التركيب الصناعي أكثر صعوبة في امتصاصه من قبل الجسم. لكي تكون أكثر فاعلية ، يجب أن يستخدم فيتامين E جرعات أكثر من فيتامين E. المنتظم.
يحتوي فيتامين E أيضًا على مزايا لفروة الرأس ، مما يقلل الالتهابات واستعادة الجريبات التالفة ، لأن صحة الجريب ستؤثر على نمو الشعر. فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على إصلاح الأنسجة في الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامين E تحسين بنية الشعر ، وهو فعال جدا في منع تساقط الشعر.
ما هي فوائد فيتامين E للشعر؟
إذا كنت تستخدم فيتامين E بانتظام لشعرك ، فستحصل على التغييرات التالية:
1. يحفز نمو الشعر
يمكن لمحتوياته المضادة للأكسدة تسهيل الدورة الدموية في جميع أجزاء الرأس ، حتى في فروة الرأس. يمكن للبشرة الشعرية الصحية تحسين نمو الشعر لتصبح سميكة وصحية.
2. الحفاظ على لمعان الشعر
بالإضافة إلى تحسين نسيج الأنسجة والشعر ، يمكن أن يحسن فيتامين E الأنسجة ، بحيث يصبح الشعر أكثر لمعانًا وصحة. يمكنك الجمع بين زيت الشعر فيتامين E مع بعض المكونات الطبيعية ، والتدليك من الأعلى إلى الأسفل للاسترخاء والحصول على نتائج جيدة.
3. حل لنهاية الانقسام
يمكن أن يكون الشعر المتفرع علامة على أن شعرك يصبح هشًا. فيتامين (ه) الذي يستخدم لفترة طويلة في الشعر يمكن التغلب على مشكلة نهاية الانقسام. إذا كنت تريد أن تكون أكثر فعالية ، استخدم فيتامين E مع زيت الزيتون وزيت جوز الهند في نفس الجرعة. ثم ضعيه على شعرك ، دلك بلطف. التدليك يساعد على الدورة الدموية على نحو سلس لفروة الرأس.
4. يبطئ شيخوخة الشعر
سوف تبطئ علامات الشيخوخة على الجلد والشعر لأن مضادات الأكسدة تعمل على تقوية وتغذي أنسجة الجسم. تحتاج أيضا إلى إضافة فيتامين د ، ليكون أكثر فعالية في منع ظهور الشعر الرمادي.
كيفية إصلاح الشعر بفيتامين E؟
بعد معرفة فوائد فيتامين E ، يمكنك الآن تجربة طرق عديدة للحصول على فيتامين E:
الحصول على فيتامين (ه) من الطعام
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين إي بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضا العثور عليها في البروكلي والسبانخ والفول السوداني. ووفقاً للمكملات الغذائية التي ذكرها Livestrong ، فإن 15 مجم من فيتامين هو متوسط الكمية التي يحتاجها البالغون. فيتامين (ه) سوف تعمل من الداخل ، عن طريق تحفيز الأكسجين مما يزيد من الدورة الدموية.
استخدام فيتامين (ه) في شكل زيت الشعر
عادة ما يتم العثور على هذا النوع من فيتامين (ه) في شكل كبسولة. إذا كان شعرك جافًا ، فهذا العلاج مناسب جدًا. إذا كان شعرك زيتياً ، فلا يزال بإمكانك استخدامه بشكل رقيق. الفوائد التي يتم الحصول عليها هي جعل شعرك أكثر نعومة وصحة.
استخدم قبل الشامبو
يمكنك أيضا استخدامه قبل استخدام الشامبو. قم بتطبيق وتدليك رأسك ببطء ، وإعطاء مزيد من الانتباه إلى الأطراف المقسمة. استخدام القبعات أو قبعة الدش واسمحوا الوقوف لمدة ساعة واحدة ، بحيث يتسرب في وأكثر فعالية.
ادمج مع الشامبو
عند دمجه مع الشامبو ، فإن فيتامين E لن يختفي عند شطفه ، بل سيغطي شعرك ويرطب شعرك ببطء.
تنطبق مع مكيف
هذا العلاج مناسب للشعر الجاف. ضعيه على الشعر وانتظر لمدة خمس دقائق ونظف بالماء البارد (الماء العادي). عادة ما تحتوي على مكيفات فيتامين (ه) ، والذي يستخدم مزدوج، سيكون التأثير واضحًا جدًا. إنه فقط إذا كان شعرك زيتياً ، يمكنك تجربته أولاً ، سواء كان ذلك يجعل شعرك أكثر دهنية أم لا.
استخدام المكونات الطبيعية
يمكنك أيضا استخدام بذور العنب للشعر العادي ، وزيت السمسم للشعر الدهني ، وزيت الجزر للشعر الجاف. عندما تحتوي هذه المكونات على فيتامين E. استخدم القليل فقط لشعرك.
اقرأ أيضا:
- شعر صحي مضيئ بالشامبو بدون شامبو
- 12 الشروط التي تسبب فقدان الشعر
- دليل رعاية الشعر الملون
