محتويات:
- فيديو طبي: كيف تقاوم الشيخوخة!! نصيحة من ذهب للحفاظ على جمال البشرة و شبابها!! ♛مع الدكتور محمد الفايد
- لماذا ، هل يحتاج الجلد المراهق إلى التغذية السليمة؟
- ثم ، ما هي المواد المغذية للبشرة التي يجب على المراهقين الوفاء بها؟
- 1. فيتامين أ
- 2. فيتامين ج
- 3. فيتامين هـ
فيديو طبي: كيف تقاوم الشيخوخة!! نصيحة من ذهب للحفاظ على جمال البشرة و شبابها!! ♛مع الدكتور محمد الفايد
يمكن اعتبار المراهقة فترة انتقال من الأطفال إلى البالغين. في هذا الوقت كانت هناك العديد من التغييرات ، جسديا وعقليا ، في المراهقين. واحد منهم على الجلد. تحتاج البشرة المراهقة إلى التغذية السليمة لتبدو جميلة وجميلة بالتأكيد. لذا ، ما هي احتياجات تغذية البشرة من قبل المراهقين؟
لماذا ، هل يحتاج الجلد المراهق إلى التغذية السليمة؟
على عكس الطفولة ، عندما تكون في مرحلة المراهقة ، ستكون أكثر انشغالًا بالأنشطة المختلفة. هذا هو السبب ، نحن مطالبون دائما بالعناية بنظافة البشرة وصحتها.
البشرة الصحية لا تلعب فقط دورًا مهمًا في المظهر ، ولكن أيضًا كحاجز بين البيئة الخارجية والأعضاء في الجسم.
للحصول على كل هذه الأشياء ، يجب عدم تفويتها لتلبية الاحتياجات الغذائية للبشرة المراهقين. نعم ، تبدأ العناية الجيدة بالبشرة بالتغذية المناسبة.
في الواقع ، إلى جانب الجسم ، يحتاج الجلد أيضًا إلى "الغذاء" المناسب من أجل القيام بوظائفه على النحو الأمثل. إذا لم يكن كذلك ، فإن الآثار الجانبية ستكون ضارة بأنسجة وبنية جلد المراهقين ، خاصة في مهدها.
ثم ، ما هي المواد المغذية للبشرة التي يجب على المراهقين الوفاء بها؟
من أجل الحفاظ على بشر المراهقين في حالة صحية ، يجب ألا يكون أي علاج يتم بشكل عشوائي. لذلك ، تأكد من أن تلوث بشرتك دائمًا يتم تحقيقه على النحو الأمثل ، على سبيل المثال من العناصر الغذائية المختلفة أدناه:
1. فيتامين أ
قد يكون فيتامين أ معروفًا على نطاق واسع للحفاظ على صحة العين. ولكن على ما يبدو ، لا تقل الفيتامينات في علاج صحة الجلد. يعتقد أن فيتامين أ قادر على تلاشي البقع البنية التي غالباً ما تظهر بسبب التعرض لأشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول فيتامين A الكافي في إصلاح الأنسجة التالفة.
يمكن الحصول على فيتامين أ بسهولة من الخضروات مثل الجزر والسبانخ واللفت والبطاطا الحلوة وأوراق الخس. للفواكه مثل المانجو والبطيخ والبابايا ، وهلم جرا.
2. فيتامين ج
لا يستطيع فيتامين سي فقط الحفاظ على نظام المناعة في الجسم ، ولكن أيضًا علاج صحة الجلد. لأن فيتامين (ج) يعمل كمضاد للأكسدة المكلفة بمكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبب آخر مهم هو الحاجة إلى فيتامين C لتغذية البشرة للمراهقين ، لأن فيتامين C يعزز إنتاج الكولاجين ، الذي يعمل على إحكام مرونة الجلد والمحافظة عليها.
يمكنك تناول الفواكه الحمضية والفراولة والطماطم والكيوي والأناناس والمانجو كمصادر جيدة لفيتامين سي.
3. فيتامين هـ
بالإضافة إلى فيتامين (ج) ، فيتامين (ه) يشمل أيضا مضادات الأكسدة التي هي جيدة لصحة البشرة المراهقين في مكافحة هجمات الجذور الحرة. في الواقع ، يعتقد أن فيتامين E قادر على منع الجلد من الجفاف بينما يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
لهذا السبب يوجد محتوى فيتامين E في العديد من منتجات العناية بالبشرة. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا زيادة كمية فيتامين (E) من المكسرات والسبانخ والأفوكادو والقرنبيط والطماطم والمانغو وغيرها.
بالإضافة إلى استهلاك المصادر الغذائية للفيتامينات ، يمكنك أيضًا تلبية احتياجات البشرة من الصحة للحفاظ على الصحة مع توفير الحماية من الجراثيم والبكتيريا ، من خلال توفير منتجات العناية بالبشرة المناسبة.
خيار واحد هو استخدام الصابون السائل المضاد للبكتيريا مع محتوى فرك المشمش الطبيعي. لأن المشمش هو واحد من الفواكه الغنية بالفيتامينات المختلفة للحفاظ على صحة وجمال بشرتك في سن المراهقة.
ومن المثير للاهتمام ، نقلاً عن صفحة "هيلث لاين" ، أن دراسة أظهرت أن توليفة من الفيتامينات C و E (كلاهما في المشمش) التي يتم استهلاكها أو احتواؤها في منتجات العناية بالبشرة ، ستعمل بشكل أكثر فعالية لتغذية البشرة وإفراغها.
ليس ذلك فحسب ، فبإمكان حبيبات فطائر المشمش الطبيعية أيضًا التخلص من الأوساخ التي تستقر في المسام ، وحماية الجلد من الجراثيم والبكتيريا لخلق جلد صحي ومحافظ بشكل جيد. لذا ، لا تتردد في توفير أفضل رعاية وتغذية للبشرة لجمالك ، من أجل زيادة ثقتك في أنشطتك اليومية.
