محتويات:
- فيديو طبي: هل تعلم لماذا رفض هؤلاء النجوم إجراء عمليات التجميل لإزالة هذه التشوهات من وجوههم ؟
- ما هي الاضطرابات والإصابات الشائعة في أصابع القدم؟
- أصابع مكسورة
- Hammertoes
- تو العشب
- ورم في ابهام القدم
- كيفية الوقاية من اضطرابات القدم والإصابات
- كيفية علاج الجروح في القدم؟
- علاج الجروح والخدوش والخدوش:
- علاج القدمين الكدمات:
- علاج الأصابع المتوترة:
- علاج الأصابع المسحوقة أو الصلبة:
- علاج ورم دموي تحت اللسان (وجود دم تحت الأظافر):
- الأظافر الممزقة:
- العلاج الدوائي للتحكم في الألم
فيديو طبي: هل تعلم لماذا رفض هؤلاء النجوم إجراء عمليات التجميل لإزالة هذه التشوهات من وجوههم ؟
تتكون الساقان من العديد من العظام والمفاصل والأوتار والأربطة. تتكون كل ساق من 28 عظمة و 30 مفصلاً وأكثر من 100 عضلة وأوتار وأربطة ، جميعها تعمل معاً لتوفير الدعم والتوازن والتنقل. تشارك أصابع القدم في العديد من الأنشطة ، لذلك من السهل أن تتأذى.
ما هي الاضطرابات والإصابات الشائعة في أصابع القدم؟
هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تدمر أصابع قدميك: ممارسة الرياضة ، أو الارتطام على قدميك ، أو ارتداء أحذية لا تتناسب مع احتياجاتك. إذا كنت رياضيًا ، فأنت أكثر عرضة للإصابات في القدم من الآخرين لأن الرياضيين يضعون ضغطًا مرتفعًا على أقدامهم. هنا سنسلط الضوء على بعض أكثر الإصابات والاضطرابات شيوعًا وكيفية التعرف عليها.
أصابع مكسورة
يمكن أن تحدث أصابع مكسورة عند إسقاط شيء ما على قدميك أو بسبب رحلة. إذا كان الكراك صغيرا ، يمكنك التغلب عليه عن طريق ربطه بأصابع القدم الأخرى حتى تلتئم. ومع ذلك ، إذا كان لديك تشقق كبير كما في إصبع قدمك الكبير ، فقد تحتاج إلى صب أو جبيرة.
تظهر علامات كسر في الساق: الألم ، أو التورم ، أو تغير اللون في منطقة كسر العظام. في الحالات الأكثر شدة ، قد تجد عظم بارز أو تشوهات في الساقين.
hammertoes
Hammertoe هو اضطراب يحدث في الساقين. يؤثر هذا عادة على الأصابع الثانية والثالثة والرابعة والخامسة. سوف تنحني أصابع قدميك ويمكن أن تزيد الضغط عند ارتداء الأحذية أو القيام بالأنشطة.
في كثير من الأحيان في المطارق ، من الصعب العثور على أحذية مريحة. سوف تتشكل الحبات على أصابع القدم ، بين أصابع قدمين أو على باطن القدمين بسبب الاحتكاك على الأحذية. بعض الحالات أيضا تجربة احمرار أو التهاب.
تو العشب
العشب اصبع القدم هو التواء في الرباط حول مفصل إصبع القدم الكبير. هذا يحدث بعد انحني اجلاله قويه في اصبع القدم الكبير. يحدث هذا عادة في الأشخاص الذين يرتدون أحذية خفيفة الوزن تتسم بالمرونة أو أولئك الذين يفرضون حركة متكررة على الإبهام مثل راقص ، على سبيل المثال.
تشمل الأعراض الألم والألم في مفصل القدم الكبير. سيوصي الأطباء بالأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسور. إذا كانت الأعراض خفيفة ، قد يطلب منك الطبيب فقط أن تستريح وتستعمل كيس ثلج على قدميك. يمكنك استخدام تقنية القبة مثل ارتداء أحذية قاسية للحد من الحركة.
ورم في ابهام القدم
ورم في ابهام القدم هو شرط عندما يدفع إصبع قدمك الكبير أصابع القدم الأخرى ، مما تسبب في المفصل في إصبع القدم الكبير. وتسمى أصغر Bunions bunionettes.
تشمل الأعراض الألم والألم في إصبع القدم الكبير ، وهي تزيد سوءًا بسبب ارتداء الأحذية الضيقة. كلما زاد الضغط على اصابع القدم الكبيرة ، كانت الأعراض أسوأ. في الأعراض الخفيفة ، ببساطة توقف عن ارتداء الأحذية التي لا تناسب بشكل صحيح ووضع ما يكفي من الثلج على قدميك ولكن في أسوأ الحالات ، قد تحتاج إلى إجراء عملية جراحية.
كيفية الوقاية من اضطرابات القدم والإصابات
إن ارتداء أحذية غير مريحة لفترات طويلة غالباً ما يسبب إصابات و اضطرابات في القدم. لتجنب هذا ، اختر زوجًا مريحًا من الأحذية ، مدعومًا بنعال ناعمة ومنحنيات جيدة.
تجاهل الأحذية البالية لأنها قد لا تتحمل التأثير أو توفر الحماية. إذا كنت في كثير من الأحيان المشي ، يوصي الخبراء أن لديك لشراء حذاء جديد كل 3 أشهر أو بعد 800 كم.
يجب عليك ارتداء الجوارب لمنع ظهور بثور الجلد. تجنب المشي حافي القدمين في الشوارع أو المنتزهات حيث يمكنك التنقل على جسم غريب بسهولة.
قلل من وقت الوقوف أو مارس قدر المستطاع على الأسطح الصلبة. استخدم قاعدة لتقليل الضغط على قدميك عند التمرين. يمكنك استخدام ملقط لتغطية قدميك أو كاحليك لتجنب خطر الإصابة.
عند ممارسة الرياضة ، كن آمنًا:
- تمتد جيدا قبل وبعد التمرين.
- ابدأ بممارسة سهلة مثل المشي قبل الركض ، أو زيادة مسافة الجري تدريجيا. لا تمارس الطاقة فجأة كما في العدو.
- تأكد من تنظيف أي شيء قد يمنعك من خدش قدميك أثناء المشي أو ممارسة الرياضة.
أبدا قطع النسيج مع الحلاقة أو سكين قابلة للطي.
كيفية علاج الجروح في القدم؟
علاج الجروح والخدوش والخدوش:
إذا كان لديك جروح أو خدوش أو خدوش على قدميك ، فيجب عليك ممارسة الضغط لوقف النزيف. بعد توقف النزيف ، قم بلطف الجرح بالماء والصابون باستخدام منشفة.
استخدم مقص نظيف لقطع الجلد الفضفاض. تطبيق مرهم مضاد حيوي ، وتغطي مع ضمادة. تغيير كل يوم.
علاج القدمين الكدمات:
ينقع القدمين في الماء البارد لمدة 20 دقيقة.
علاج الأصابع المتوترة:
على الرغم من أن ساقيك قد تبدو طبيعية من الخارج ، فقد يكون هناك تشققات في عظام الساق. ارفعي قدميك عن طريق غمر القدمين بالماء البارد لمدة 20 دقيقة. إذا كان الألم أكثر من معتدل ، قم بحمايته عن طريق ربطه بأطراف الأصابع المجاورة له.
علاج الأصابع المسحوقة أو الصلبة:
ضع كيس الثلج على هذا القسم لمدة 20 دقيقة. اغسل القدمين بالصابون والماء لمدة 5 دقائق. قطع كل قطعة صغيرة من الجلد الميت ممزقة مع مقص التي يتم تنظيفها بالكحول. تغطية الجرح بمضاد حيوي وضمادة. تغيير كل يوم.
علاج ورم دموي تحت اللسان (وجود دم تحت الأظافر):
ضع كيس الثلج على هذا القسم لمدة 20 دقيقة.
الأظافر الممزقة:
إذا كانت أظافرك ممزقة تقريبًا ، فاستخدم مقصًا معقمًا لقطع على طول خط التمزق. إذا تمزق أظافرك بحافة خشنة ، اتركها بمفردها. تطبيق مرهم مضاد حيوي وتغطي مع ضمادة. تغيير كل يوم.
بعد حوالي 7 أيام ، ستتم تغطية المسامير بجلد جديد ولن يضر بعد الآن. يستغرق حوالي 6-12 أسبوعًا حتى تنمو أظافرك تمامًا.
العلاج الدوائي للتحكم في الألم
لتخفيف الألم ، يمكنك استخدام الباراسيتامول أو الأيبوبروفين.
لا تستخدم الإيبوبروفين إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، أو مرض في الكلى ، أو حامل ، أو أخبرها طبيبك لتجنب هذا النوع من الأدوية المضادة للالتهاب. لا تستخدم الأيبوبروفين لأكثر من 7 أيام دون استشارة الطبيب. لا تستخدم الباراسيتامول إذا كان لديك مرض الكبد.
