محتويات:
- فيديو طبي: ربى مشربش - تغذية المرأة الحامل المصابة بالسكري | Roya
- تحقق من نسبة السكر في الدم
- حبوب الانسولين و السكري
- طعام
- رياضة
فيديو طبي: ربى مشربش - تغذية المرأة الحامل المصابة بالسكري | Roya
الحمل هو تجربة لا تنسى. في بعض الأحيان ستشعر بسعادة غامرة ولكنك تشعر أحيانًا بالقلق من وجود الطفل. انها متعة ومثيرة عندما تسمع ضربات قلب الجنين أو تشعر بأول ركلة صغيرة. هذا يمكن أن يكون أيضا محبط ومخيفة.
نظرًا لأننا نعرف بالفعل المزيد عن مرض السكري مقارنةً بالمقالة السابقة ، فلا توجد عوائق تمنعك من التخطيط للحمل حتى لو كنت مصابًا بمرض السكري. للحصول على أفضل علاج قبل الولادة ، قم بترتيب فريق يتضمن:
- يتم تدريب الأطباء على علاج مرضى السكري والذين عالجوا أيضا النساء الحوامل المصابات بداء السكري
- أطباء التوليد الذين يتعاملون مع حالات الحمل عالية الخطورة ويعالجون النساء الحوامل المصابات بداء السكري
- أطباء الأطفال أو أخصائيو طب الولدان (أطباء حديثي الولادة) الذين يفهمون ويمكنهم علاج المشاكل المحددة التي تحدث عند أطفال النساء المصابات بداء السكري
- أخصائيو التغذية المسجلون الذين يمكنهم تصميم خطة الطعام الخاصة بك وفقا لاحتياجاتك أثناء وبعد الحمل
- مرضى السكري الذين يمكنهم مساعدتك في التعامل مع مرض السكري أثناء الحمل
من المهم أن تتذكر أنك أنت قائد فريق الرعاية الصحية الخاص بك. سجل كل سؤال لديك وتأكد من سؤال فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
تحقق من نسبة السكر في الدم
سوف يتغير جسمك بالتأكيد مع نمو طفلك. لأنك مصاب بالسكري ، فإن كل التغييرات التي تحدث تؤثر على مستوى جلوكوز الدم لديك. يمكن أن يجعل الحمل أيضًا من أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم أمرًا يصعب اكتشافه. خلال فترة الحمل ، عادة ما تكون السيطرة على مرض السكري أكثر تعقيدًا. يمكنك إجراء فحوصات جلوكوز الدم بانتظام في المنزل ، وهذا مهم جدًا لنفسك ولطفلك خلال فترة ما قبل الحمل وبعده.
تم تصميم أهداف الجلوكوز في الدم لمساعدتك على تقليل خطر العيوب الخلقية والإجهاض وتساعد على منع ولادة طفلك بشكل كبير. إذا كنت تواجه صعوبة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز وفقًا لهدفك أو حتى انخفاض مستويات جلوكوز الدم لديك ، فحاول استشارة فريق الرعاية الصحية حول تغيير خطة العلاج. ابحث عن النصائح الصحيحة عن طريق العمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد أهداف محددة قبل وأثناء الحمل.
توصي جمعية السكري الأمريكية الأهداف التالية للحوامل المصابات بداء السكري:
- قبل تناول الطعام (قبل الأكل) وقبل النوم / الليل: 60-99 مجم / ديسيلتر
- بعد تناول الطعام (بعد الأكل): 100-129 ملغ / دل
- A1C: أقل من 6 ٪
* يجب إجراء قياسات الجلوكوز بعد الأكل بعد 1-2 ساعة من بدء تناول الطعام
تحقق من مستوى جلوكوز الدم لديك في الوقت الذي حدده طبيبك. على سبيل المثال ثمانية اختبارات في اليوم الواحد وتشمل فحص مستويات الجلوكوز بعد تناول الطعام.
دوّن نتائج فحص الجلوكوز في الدم وما زلت تتبع خطة قائمة الطعام والتمرين التي وضعتها. قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي وخطة الأنسولين فقط مع نصيحة وموافقة فريق طبيبك.
حبوب الانسولين و السكري
الأنسولين هو دواء يتم اختياره دائمًا من قبل العديد من مرضى السكري للتحكم في جلوكوز الدم أثناء الحمل لأن الأنسولين هو أكثر الأدوية فعالية لخفض جلوكوز الدم ولن يتم توجيهه عبر المشيمة لذا فهو آمن للأطفال الرضع في الرحم. يمكن حقن الأنسولين باستخدام حقنة أو قلم إنسولين أو مضخة إنسولين. كل هذه الطرق آمنة للنساء الحوامل.
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الأول ، فسوف يؤثر الحمل على جدول علاجك للإنسولين. خلال أشهر عديدة من الحمل ، سترتفع متطلبات الجسم من الأنسولين ، وهذا سيحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. تنتج الحاجة إلى مزيد من الأنسولين عن طريق الهرمونات التي تنتجها المشيمة. تنتج المشيمة هرمونات تساعد نمو الجنين. في الوقت نفسه ، يثبط هذا الهرمون عمل الأنسولين في الأم. نتيجة لذلك ، سوف تزيد متطلبات الانسولين.
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني ، فستحتاج أيضًا إلى التخطيط لما يجب عليك القيام به. إذا كنت تتناول أقراص السكري للتحكم في جلوكوز الدم لديك ، فقد لا تتمكن من استخدام حبوب منع الحمل أثناء الحمل. نظرًا لعدم التأكد من سلامة استخدام حبوب السكري خلال فترة الحمل ، قد يطلب منك الطبيب الانتقال إلى الأنسولين. مقاومة الانسولين التي تحدث أثناء الحمل تقلل في كثير من الأحيان من فعالية حبوب السكري في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
بالنسبة للنساء المصابات بسكري الحمل ، يمكن أن يساعد تخطيط قائمة الطعام وأنشطة التمرين على السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم. ومع ذلك ، إذا كان مستوى جلوكوز الدم لديك لا يزال مرتفعاً ، سيبدأ طبيبك في تغيير علاجك بالأنسولين.
كان هناك عدد قليل جدا من الدراسات المنشورة حول تحليل سلامة وفعالية الأدوية الفموية (التي تؤخذ عن طريق الفم أثناء الحمل). على عكس الأنسولين ، يمكن للأدوية عن طريق الفم الوصول إلى الأطفال الذين لم يولدوا بعد من خلال المشيمة. لهذا السبب ، لا يوصي الأطباء باستخدامها أثناء الحمل. لكن الأدوية المستخدمة الآن عن طريق الفم تستخدم في كثير من الأحيان من قبل بعض مقدمي الرعاية الصحية للسيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم التي لا تكون فعالة إلا مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
طعام
خلال فترة الحمل ، قد تحتاج أنت وأخصائي التغذية أو الطبيب إلى تغيير خطة النظام الغذائي لتجنب المشاكل التي يمكن أن تؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم. بالنسبة لمعظم النساء ، يكون تركيز خطة النظام الغذائي الجيد أثناء الحمل على تحسين نوعية الطعام الذي تتناوله وليس فقط زيادة كمية الطعام التي يتم تناولها. خطة قائمة طعام مصممة بشكل جيد لمساعدتك على تجنب المشاكل المتعلقة بمستويات الجلوكوز في الدم وكذلك توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك للنمو.
إن دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة والاهتمام بأجزاء من الطعام أمر أساسي لنظام غذائي صحي. الأكل الصحي مهم جدا قبل وأثناء وبعد الحمل لبقية حياتك. الأكل الصحي هو عن طريق استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك:
- نباتي
- حبوب
- منتجات خالية من الحليب
- ثمار
- فاصوليا
- اللحوم الخالية من الدهون
- لحوم الدواجن
- سمك
كثير من الناس يعتقدون أن تناول الطعام لتلبية احتياجات شخصين هو أن يأكل أكثر من المعتاد. هذا ليس صحيحا. تحتاج فقط لزيادة السعرات الحرارية الخاصة بك عن طريق حوالي 300 سعرة حرارية كل يوم. بدلا من ذلك ، استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب للحد من زيادة وزنك أثناء الحمل.
أخصائي التغذية الخاص بك سوف يراقب وزنك. إذا بدأت الحمل بوزن طبيعي ، حاول إضافة ما بين 6 و 11 كغم. إذا كنت تعاني من السمنة المبكرة في فترة الحمل ، حاول استشارة أخصائي التغذية الخاص بك للحد من وزنك إلى ما بين 6-11 كجم.
الهدف من وزن الجسم أثناء الحمل
إذا كان وزنك ... يزيد ...
أقل من 12 إلى 18 كجم
عادي 11-15 كجم
الوزن الزائد 7-11 جنيه
السمنة 11-20 جنيه
هذا هو معيار مرجعي لإعطاء فكرة عن مقدار الوزن الذي يجب أن تحصل عليه. تحدث مع طبيبك حول أهداف وزن معين أثناء الحمل.
رياضة
التمرين هو جزء مهم من علاج مرض السكري ، فهل يمكنك الحفاظ على برنامجك أثناء الحمل؟ هل من الآمن أن تبدأ برنامج تمارين عندما تكونين حاملاً؟
ناقش خطة التمرين مع فريقك الصحي لطلب التوجيه. كثيرا ما تتساءل الحوامل عما إذا كان من الآمن ممارسة الرياضة أثناء الحمل. إن النشاط البدني المنتظم ليس آمنًا للنساء الحوامل فقط ، ولكن له أيضًا فوائد صحية لتجنب المشاكل أثناء الحمل ، مثل دوالي الأوردة وتشنجات الساق والإرهاق والإمساك. بالنسبة للنساء المصابات بداء السكري ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية ، وخاصة بعد تناول الطعام ، العضلات على تصريف الغلوكوز في مجرى الدم وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف. ولكن إذا واجهت أحد الشروط التالية (انظر القائمة أدناه) ، فستحتاج إلى التحدث إلى فريقك الصحي حول مخاطر ممارسة الرياضة أثناء الحمل.
- ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل في العين والكلى والقلب
- تلف الأوعية الدموية الصغيرة أو الكبيرة
- تلف العصب
بشكل عام ، فإن بدء برنامج تمرين رياضي أثناء الحمل ليس فكرة جيدة. إن اختيار التمرينات الجيدة للنساء الحوامل يكون عن طريق المشي أو التمارين الرياضية الخفيفة أو السباحة أو التمارين الرياضية المائية. الأنشطة التي يجب تجنبها أثناء الحمل هي:
- الأنشطة التي تعرضك لخطر السقوط أو إصابة المعدة
- الأنشطة التي تسبب الضغط على المعدة (التمارين التي تتم أثناء الاستلقاء على معدتك / المعدة)
- الغوص
- تمرين مكثف ، مثل المشي بسرعة كبيرة
- أنشطة مع حركات كذاب أو الرجيج (ركوب الخيل أو التمارين الرياضية الثقيلة)
