محتويات:
فيديو طبي: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
عندما تذهب في إجازة أو تزور بعض المناسبات الخاصة ، عادة ما تواجه معضلة عندما يتم تقديم الأطعمة الحلوة. سيجد مرضى السكر صعوبة في تناول الأطعمة الحلوة مثل كعكات عيد الميلاد ، وكعك الشكر ، والآيس كريم ، والحلويات في كل مكان.
خلال الإجازات ، إذا كنت ترغب في تناول الحلوى المفضلة لديك ، فقط إسترخي ، لأنه مسموح لك. ومع ذلك ، من المهم تناول الأطعمة الحلوة في أجزاء صغيرة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة الحلوة بشكل جزئي ، فقم بتخفيض كمية الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات في وجبتك الرئيسية في ذلك الوقت.
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تناول قطعة من الكعكة بعد تناول الطعام ، ثم أثناء تناول الطعام الرئيسي ، قم بتقليص جزء من الأرز.
نصائح للأطعمة الحلوة خلال العطلات
- تحديد متى وكم سوف تأكل ، وكيف ستتغلب على الإغراء.
- مشاركة جزء واحد من الحلوى مع شخص آخر ، والحد من كمية السعرات الحرارية عن طريق عدم تناول كريم تحتل المرتبة الاولى.
- اختر الأطعمة الحلوة الصحية مثل الفواكه أو بودنغ الخالي من السكر.
- وإذا قررت تناول الأطعمة الحلوة ، تذكر أن تقطع الكربوهيدرات الأخرى في نظامك الغذائي للمساعدة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم.
مراجعة الوصفات
هناك طرق لمراجعة العديد من وصفات الحلوى بحيث تكون صحية وما زالت تذوق لذيذة. يمكنك استبدال السكر في وصفات الطعام بدائل السكر. يمكنك أيضًا محاولة تقليل السكر وزيادة استخدام القرفة وجوزة الطيب والفانيليا والتوابل الأخرى اللذيذة وأيضًا تعمل على إعطاء المذاق اللذيذ.
