محتويات:
- فيديو طبي: LIVING WITH DEPRESSION
- فهم أعراض الاكتئاب
- كيفية دعم أقرب شخص مع الاكتئاب
- 1. تشجيع العلاج
- 2. فهم خطر الانتحار
- 3. اعتني بنفسك
فيديو طبي: LIVING WITH DEPRESSION
مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب ليست سهلة ويمكن أن تشكل تحديًا. إذا كان الشخص أحد أفراد العائلة ، فقد يكون هذا الأمر أكثر تحديًا. يجب أن تفهم أن دعمك يمكن أن يكون له تأثير كبير ويساهم في عملية استرداد أفراد عائلتك.
فهم أعراض الاكتئاب
الخطوة الأولى لمساعدة شخص مصاب بالاكتئاب هي فهم ظروفه وأعراضه حتى تعرف ما الذي يحدث له. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب:
- فقدان الشهية أو فقدان الوزن المفاجئ
- وجود اضطراب في الأكل السيئ أو الصورة الذاتية
- أشعر دائما بالحزن ، فارغة ، ميؤوس منها أو محبط
- من السهل أن تغضب أو تنزعج أو تبكي
- وجود اضطرابات في النوم ، والأرق أو النوم في كثير من الأحيان
- نقص الطاقة والشعور دائمًا بالتعب
- قلق ، قلق أو قلق
- تواجه مشاكل في التواصل والتفكير البطيء والتفاعل وصعوبة التركيز واتخاذ القرارات والتذكر
- يذكر في كثير من الأحيان الموت ، والأفكار الانتحارية ، ومحاولات الانتحار أو الانتحار
- هل لديك مشاكل جسدية ، مثل الصداع وآلام الظهر أو آلام في البطن.
يمكن أن تختلف الأعراض المذكورة أعلاه في كل شخص ، ولكن يمكن للاكتئاب عادة أن يسبب فقدان الحماس الذي يمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية. من المهم أن نفهم أن الاكتئاب هو حالة خطيرة ولكنها قابلة للعلاج. هذا هو السبب في الزيارات الدورية للطبيب مهمة جدا. عليك أن تتأكد من أن أفراد عائلتك يتناولون الدواء حسب التوجيهات.
كيفية دعم أقرب شخص مع الاكتئاب
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على مساعدة أفراد العائلة المصابين بالاكتئاب:
1. تشجيع العلاج
ولأنه لا ينبغي ترك الاكتئاب دون علاج ، فمن الضروري أن تجلب الأشخاص الأقرب إليك لزيارة الطبيب للحصول على علاج فعال. في بعض الأحيان لا يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب على دراية بأعراض الاكتئاب لديهم ، لذلك يعتقدون أنهم بخير أو بخجل لطلب المساعدة. كل ما يمكنك فعله هو التحدث إلى الشخص حول ما تراه والقلق عليه. الشيء المهم هو أن تضطر إلى التعبير عن استعدادك لمساعدتهم وربما تحتاج إلى مساعدة من خبير محترف.
2. فهم خطر الانتحار
يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الحصول على نوايا انتحارية وعادة ما يحدث في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد. هناك بعض الأدلة التي يمكنك من خلالها النظر إلى الشخص الأقرب إليك إذا كان لديه علامات انتحار حتى تتمكن من اتخاذ إجراء لوقفه على الفور.
- كثيرا ما يتحدث عن الانتحار أو إيذاء نفسك
- الشعور باليأس أو كره نفسك
- وجود أفعال ضارة أو ذاتية التدمير
- تميل للبحث عن حبوب أو أسلحة أو عنف
- الشعور بالهدوء فجأة بعد الاكتئاب
إذا كنت تشك في أن صديقك أو عائلتك قد تفكر في الانتحار ، فعليك مناقشة مخاوفك وطلب المساعدة من طبيب الصحة العقلية ، وإخبار أسرته أو أقرب أصدقائه عما يحدث. اصعد للتأكد من أن الأشخاص الأقرب إليك في بيئة آمنة لتجنب محاولات الانتحار المحتملة.
3. اعتني بنفسك
قد يؤدي إبقاء شخص مصاب بالاكتئاب إلى الإجهاد ، لذلك عليك أن تعد نفسك جسديًا وذهنيًا. يجب أن تأخذ وقتًا للعناية بنفسك وأنشطتك الخاصة. من المهم ألا تنخفض بينما تعتني بالشخص الأقرب إليك. ربما تحتاج أيضًا إلى التماس العناية الطبية إذا شعرت بالإحباط والتعب. أخيرًا ، كن صبوراً مع مرضاك ، لأن الأمر سيستغرق وقتاً طويلاً لانتظار العلاج ليكون فعالاً.
