محتويات:
- فيديو طبي: علامات سرطان الثدي، كيف تعرفين أنه عاد من جديد!
- تقبل الواقع
- لاحظ الأعراض الأخرى التي قد تكون لديك
- هل الرياضة والاسترخاء التقنيات
فيديو طبي: علامات سرطان الثدي، كيف تعرفين أنه عاد من جديد!
يجب أن تكون ردود أفعال الناس تجاه مختلف الأحداث مختلفة. يمكن لبعض الناس بسهولة التعامل مع تشخيص سرطان الكبد ، في حين أن البعض الآخر قد يواجه صعوبة في إدارة عواطفهم. إليك بعض النصائح لإدارة العواطف التي يمكنك تجربتها.
تقبل الواقع
أحد العوامل المهمة في إدارة العواطف هو أن يكون الشخص أكثر إيجابية ، على الرغم من أنه يبدو من المستحيل القيام به خلال العلاج الطبي المخيف. معظم الناس لديهم اعتقاد خاطئ بأن كونهم إيجابيين يشبه الشعور بالبهجة. على الرغم من كونه إيجابيًا ، إلا أنه يعني التعرف على كل الاحتمالات المخيفه التي يمكن أن تحدث عند الإصابة بسرطان الكبد وقبولها. يمكنك تغيير مشاعرك من الانزعاج والخوف كتشجيع لك للمضي قدما. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تلتزم بما تعتقد أنه صواب ولا تسمح للأوهام التي لا تفعل - لا تثبط عزيمتك. إذا كنت مجبرا ، فإن البكاء والتعبير عن الغضب مسموح به فعلاً ، شريطة ألا يكون مفرطاً.
بالإضافة إلى ذلك ، اختر طريقة إيجابية للعيش مع سرطان الكبد. تناول الأطعمة المغذية واتخاذ خطوات صحية (مثل الإقلاع عن التدخين أو الحد من الكحول). يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذه المشكلة في مقالنا عن التغذية لمرضى سرطان الكبد.
لاحظ الأعراض الأخرى التي قد تكون لديك
خلال سرطان الكبد (خاصة خلال فترة العلاج) أعراض مثل الألم ، والتعب ، والأرق أو مشاكل الحمية شائعة جدا في المرضى. عندما تواجه هذه الأعراض ، قد تشعر بمزيد من الاكتئاب أكثر من المعتاد. لذلك ، ناقش مشكلتك مع مقدم الخدمات الصحية. كما سيكون من السهل التغلب على هذه المشكلة عندما تفهم حالتك الطبية بشكل جيد.
هل الرياضة والاسترخاء التقنيات
تقنيات الاسترخاء مثل التأمل ، واليوغا ، والتصور ، والتنويم المغناطيسي ، والتدليك أو التفكير هي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع الاكتئاب والخوف والشعور بالقلق بشكل جيد.
من ناحية أخرى ، التمرين هو الطريقة الصحيحة لمساعدتك على التحكم في مشاعرك. ولكن ضع في اعتبارك أن جميع الأنشطة البدنية التي تقوم بها يجب أن تتكيف مع ظروفك الصحية. إذا لم تقم بذلك من قبل ، فلا يجوز لك المشاركة في تدريب الأشخاص الآخرين الذين قاموا بذلك بشكل منتظم. في بداية التمرين ، يجب أن تبدأ ببطء حتى يمكن للجسم أن يعتاد عليها ، ربما يمكن أن يبدأ بمسافة قصيرة. بالإضافة إلى ذلك ، اطلب المشورة والدعم من المرضى السابقين والأطباء. يمكن أن تكون العائلة والأقارب بمثابة دفعة قوية بالنسبة لك للحفاظ على روح العلاج.
كن منفتحًا للآخرين حول موقفك
تخلص من الأفكار السلبية من داخل رأسك. لكي تشعر بالتحسن ، قد تتمكن من مشاركة القصص مع الآخرين ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو الصراخ بصوت عالٍ ، أو حتى البكاء. لا يمكن إنكار أن تبادل القصص مع الآخرين في بعض الأحيان ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، لا يزال لديك الشخص المناسب للمشاركة ، مثل أصدقائك وعائلتك ، بدلاً من حفظ عبء الشعور بالوحدة.
ينصح أيضا الانضمام إلى مجموعة دعم السرطان لمرضى السرطان. قد يكون لدى أولئك الذين ينتمون إلى هذه المجموعة نفس الحالة والشعور ، لذلك يمكنك مشاركة القصص معهم بسهولة أكبر.
قد يستغرق تلقي تشخيص السرطان بعض الوقت ، لأنك يجب أن تتعامل مع الخوف والرفض والغضب. ومع ذلك ، فكلما قبلت الشرط واخترت أفضل طريقة للتعامل معه ، ستتحسن حالتك الطبية في المستقبل.
