محتويات:
فيديو طبي: 5 أرقام صحية تنقذ حياتك
بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري ، فإن أدوات فحص السكر في الدم هي أصدقاء كل يوم. ويبقي الالتزام بإبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة على دراية بهذه الأداة الواحدة. من خلال وجود أداة قياس شخصية ، يستطيع مرضى السكري معرفة مقدار السكر الموجود في الدم بسرعة حتى يتمكنوا من اتخاذ خطوات استباقية فورًا إذا لزم الأمر.
على الرغم من أنهم يستطيعون معرفة حالة سكر الدم في الجسم ، إلا أن الفحوصات اليومية التي يقوم بها مرضى السكري عادة ما تظهر فقط حالة من الحالات في وقت يتأثر فيه العديد من العوامل المختلفة. لهذا السبب ، يستخدم اختبار الهيموجلوبين A1C لالتقاط صور لظروف سكر الدم ، والتي تعرف بشكل أفضل باسم اختبار HbA1C أو glycohemoglobin.
اختبار الهيموجلوبين A1C هو اختبار سكر دم قادر على التقاط حالة أو حالة سكر دم الشخص خلال الأشهر الثلاثة الماضية ، بحيث يمكن توضيح حالة الجسم بشكل أفضل. من خلال هذا الاختبار ، يمكننا معرفة مدى السيطرة على مرض السكري الذي نختبره.
نصائح لتقليل مستويات HbA1C
غالبًا ما يستخدم الأطباء نتائج اختبار HbA1C لتحديد نجاح أو فشل سلسلة من العلاجات في مرضى السكري. لهذا السبب ، يستخدم الأطباء عادة هذا الاختبار لتحديد ما إذا كان يجب تغيير أو مواصلة إدارة مرض السكري.
الحد الآمن لهذا الاختبار هو أقل من 6 في المائة. ولكن ماذا لو فعلت ما وصفه الطبيب ولكن النتائج لا تزال تظهر أكثر من 6 في المائة أو أكثر؟ يمكن أن يكون ، وهذا هو مؤشر على أن إدارة مرض السكري الذي تقوم به لا تسير على ما يرام
استهلاك الأدوية والأنسولين هو أحد العلاجات التي ستساعد HbA1C على العودة إلى بر الأمان. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تسريعه عن طريق تغيير نمط حياتك من خلال القيام بالأمور التالية.
تحرك جسمك، لا حاجة للتخطيط لأنواع مختلفة من الرياضات المعقدة. لأن الخطط الرياضية شديدة التعقيد يمكن أحيانًا أن تغرقك بالكسل الذي ينتهي بعدم ممارسة الرياضة على الإطلاق. تحرك جسمك بطريقة بسيطة وفقا لشغفك. خذ 30 دقيقة كل يوم لتحريك جسمك. يمكن أن يكون المشي أو ركوب الدراجات حول المجمع السكني خيارًا جيدًا للبقاء نشيطين جسديًا.
الحفاظ على الطعام الذي يدخل الجسم، من الشائع أن يحافظ مرضى السكري على أجزاء طعامهم ، حتى المحتوى الغذائي الذي يدخل الجسم. الأكل في جزء متوازن هو المفتاح لتغيير نمط حياتك لتكون أكثر صحة. نصائح أخرى ، تناول الطعام على طبق صغير يمكن أن يمنعك من الإفراط في تناول الطعام مقارنة باستخدام طبق العشاء العادي.
انتبه لجدول الوجبات، السيطرة على نسبة السكر في الدم لا يعني تقليل أو حتى تخطي وجبات الطعام. لأنه إذا تم ذلك ، فإن نسبة السكر في دمك ستشهد تقلبات هائلة. يمكن أن يساعد نظام تغذية الانضغاط على التحكم في الجوع ، لذلك لن يكون "geragas" عند اجتماع الطعام. يمكنك أيضًا وضع جدول زمني لتناول الوجبات الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية في منتصف جدول الوجبات الكبيرة.
اتبع خطة العلاج الخاصة بك، إحدى المشكلات التي تحدث في كثير من الأحيان في مرضى السكري هي تقليل جرعة الدواء أو عدم تناولها حتى عندما تظهر نتائج فحوصات السكر في الدم المستقلة أرقامًا طبيعية لعدة أيام. على نحو مفضل ، عليك دائمًا الرجوع إلى جميع القرارات التي ستتخذها فيما يتعلق بخطة العلاج الخاصة بك مع طبيبك حتى لا تتسبب في آثار جانبية غير مطلوبة لاحقًا. على الرغم من أن حالة السكر الطبيعي في الدم كانت موجودة منذ بعض الوقت ، فإن استشارة الطبيب هي خطوة حكيمة للحفاظ على استقرار مستوى HbA1C.
مراقبة نسبة السكر في الدم، تحقق دائما من نسبة السكر في الدم بانتظام وفقا لنصيحة الطبيب للحصول على الخطوات المتوقعة إذا لزم الأمر.
إن إدارة النوع الثاني من مرض السكري في النفس هو "وظيفة" تتطلب الالتزام والانضباط من مرضى السكري. مع تغيرات نمط الحياة لتصبح أكثر صحة ، والسيطرة على مرض السكري ليست مستحيلة. استمر في إجراء هذا الاختبار مرتين على الأقل سنويًا لمنعك من "فقده" من خلال الإشارات التي يمنحها جسمك.
