محتويات:
- العمل الإضافي يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ، مما يتداخل مع وظيفة القلب
- ليس كل العمال الإضافيين سيصابون بالتأكيد بسكتة دماغية ، إذا كنت تعرف كيفية الوقاية من ذلك
في بعض الأحيان ، غالباً ما يجبرنا إرهاق المواعيد النهائية للمشروع في المكتب على العمل في وقت متأخر حتى وقت متأخر من الليل. ولكن ربما قراءة هذه المقالة ستجعلك تفكر ألف مرة في أخذ الوقت الإضافي التالي. لأنه بالإضافة إلى التخلص من سعادتك وحياتك الاجتماعية ، فإن العمل خارج ساعات العمل يُضعف الصحة أيضًا. وقد وجدت العديد من الدراسات أن خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية يزيد بنسبة 33٪ في موظفي المكاتب مدمن مخدرات العمل الإضافي. لماذا هذا صحيح؟
العمل الإضافي يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ، مما يتداخل مع وظيفة القلب
وجدت دراسة أجرتها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب (ESC) أن خطر السكتة الدماغية زاد بنسبة 33٪ لدى الأشخاص الذين عملوا أكثر من 55 ساعة في الأسبوع. حتى خطر الإصابة بالسكتة بسبب العمل الإضافي يزيد أيضا في الأشخاص الذين يعملون حوالي 40 ساعة في الأسبوع ، مقارنة مع أولئك الذين يعودون في الوقت المحدد.
وقد تم الحصول على هذه النتيجة بعد ملاحظة ما يقرب من 86 ألف من الرجال والنساء في منتصف العمر في المملكة المتحدة والدنمارك والسويد الذين عملوا أكثر من 55 ساعة في الأسبوع. وجد الباحثون أن هؤلاء الأشخاص قد تم تصنيفهم على أنهم عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية خلال 10 سنوات من العمل.
يمكن أن تجعلك ساعات العمل تشعر بالتوتر والإرهاق ، لكن هذه الدراسة تظهر أن العمل خلال ساعات العمل يمكن أن يزيد من خطر الرجفان الأذيني ، وهو شكل من أشكال عدم انتظام ضربات القلب. الرجفان الأذيني هو اضطراب في القلب يتميز بإيقاعات غير طبيعية في القلب. هذا موجود بشكل خاص في الموظفين الذين يعملون ساعات إضافية أكثر من 55 ساعة في الأسبوع. ساعات العمل في المكتب بشكل عام هي 8 ساعات في اليوم أو 40 ساعة في أسبوع واحد.
في عدم انتظام ضربات القلب ،تتقلص غرف القلب بشكل أسرع من الطبيعي حتى لا تتمكن من ضخ كمية كافية من الدم. العلامات والأعراض الشائعة لعدم انتظام ضربات القلب تشمل الخفقان (الخفقان) ، وضيق في التنفس ، وألم في الصدر ، والدوخة ، والتعب. بالإضافة إلى السكتة الدماغية ، إذا كان عدم انتظام ضربات القلب لا يتم التحكم فيه أو التعامل معه ، مع مرور الوقت يمكن لهذه الحالة إضعاف القلب وتسبب قصور القلب.
ليس كل العمال الإضافيين سيصابون بالتأكيد بسكتة دماغية ، إذا كنت تعرف كيفية الوقاية من ذلك
قبل التفكير في المستشفى (بعد العودة إلى العمل الإضافي) لفحصه ، يجب أن يكون مفهوما أن خطر الإصابة بالسكتة بسبب العمل الإضافي سيكون أكثر خطورة بالنسبة للعمال الذين لديهم بالفعل عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب ، مثل التدخين ، وارتفاع ضغط الدم ، أو مرض السكري.
إذا كانت صحة جسمك ممتازة ، فإن خطر السكتة من وقت العمل الإضافي منخفض للغاية. يمكنك أيضا زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال عيش نمط حياة صحي.
لم يفت الأوان بعد على عيش حياة صحية. الحفاظ على وزن الجسم المثالي مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الدؤوب. تقليل الأطعمة المالحة والدهنية والمقلية. أيضا الحد من استهلاك الكحول (كوب واحد يوميا للنساء ، واثنين من المشروبات يوميا للرجال). تحقق بانتظام من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين هم عرضة لهذه الظروف. وأخيرا ، لا تدخن أو تتوقف على الفور. التدخين ليس سيئًا فقط لرئتيك ، ولكنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
