محتويات:
- فيديو طبي: تعلم 8 طرق للتغلّب على الأفكار السيئة التي تراودك.. الحل لمشاكلك النفسية
- مترابطة العقل والجسد
- السعادة تأتي من المعدة
- السعادة لها تأثير طويل الأجل
- كيف تكون ايجابيا؟
فيديو طبي: تعلم 8 طرق للتغلّب على الأفكار السيئة التي تراودك.. الحل لمشاكلك النفسية
للتعامل مع مرض الكبد ، أنت تعرف بالفعل أنك بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي وتغيير نمط الحياة يرافقه العلاج من قبل الطبيب. هل تعلم أن الأفكار الإيجابية يمكن أن تساعد أيضًا في عملية علاج القلب؟ فيما يلي شرح لكيفية مساعدة الأفكار الإيجابية.
مترابطة العقل والجسد
ربما كنت قد سمعت العلاقة بين الصحة والسعادة ، حيث يمكن مساعدة الناس الذين يعانون من اضطراب الكبد من خلال الأفكار الإيجابية. التوتر والغضب والاكتئاب يميل إلى تفاقم حالة الكبد. يتمتع الأشخاص المصابون بحالة قلبية بالكثير من المزايا من خلال العمل من أجل حياة أكثر سعادة. ولكن من الصعب أن تمارس إذا كان لديك مرض الكبد.
أجرى باحثون من جامعة تورنتو مقابلات مع 300 امرأة عانين من أمراض الكبد لمدة عامين على الأقل. سألوا ماذا يفعلون لمنع عودة المرض. يعتقد 60٪ من المستجيبين أن المواقف الإيجابية تساعدهم على البقاء بصحة جيدة.
السعادة تأتي من المعدة
إن تناول الطعام الجيد لا يجعلنا نشعر بالحيوية والنشاط فحسب ، بل يمكننا أيضًا أن نعطي شعورًا بالسعادة. تحتوي المعدة والأمعاء على خلايا عصبية أكثر من الحبل الشوكي بأكمله. تنشأ الشبكات العصبية مباشرة من الدماغ إلى الجهاز الهضمي ، حيث تتدفق المعلومات من كلا الاتجاهين. يُعرف السيروتونين ، وهو هرمون ينتجه جسمك ، أحيانًا باسم هرمون المتعة. ومن المثير للاهتمام ، 90 ٪ -95 ٪ من الجسم السيروتونين موجود في الجهاز الهضمي ، وليس في الدماغ. السعادة العاطفية هي أكثر من مجرد فكرة.
السعادة لها تأثير طويل الأجل
يمكن للمشاعر الإيجابية تحسين الصحة ، ولكن الخريجين من جامعة هارفارد يقولون إن الأفكار الإيجابية تستغرق وقتًا طويلاً لرؤية النتائج. التفكير في الأفكار الإيجابية لمدة أسبوع أو شهر واحد لا يعني أنك سوف تتعافى من مرض الكبد. ومع ذلك ، فإن البدء في تغيير الطريقة التي تنظر بها للحياة والتعامل مع الإجهاد يمكن أن يكون له دور مهم في الوقاية من مرض الكبد.
كيف تكون ايجابيا؟
لمساعدة الأشخاص على الشعور بالسعادة ، يشرح الخبراء الطرق التالية:
خلق شعور جيد - في أي حالة ، يجب أن تكون نشطًا في البحث عن المشاعر السارة وتحسين حالتك المزاجية ، طالما أن الطريقة التي تقوم بها آمنة.
السيطرة على الأنشطة الخاصة بك - تظهر الأبحاث أن الناس يحصلون على أعلى مستوى من الرضى عند القيام بأنشطة تتطلب تركيزًا كاملاً.
نكون ممتنين - كن ممتنا لما لديك الآن. الشعور بالامتنان هو شعور إيجابي يمكن أن يحسن مزاجك ومنع الأفكار السلبية.
أظهرت الأبحاث مدى فاعلية الأفكار الإيجابية في التغلب على الصعوبات التي يسببها مرض الكبد. هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها ممارسة التفكير الإيجابي. مع مرور الوقت ، ستكون الأفكار الإيجابية عادات جيدة للعقل وصحة القلب.
