محتويات:
- فيديو طبي: القضاءُ على 9 كيلو في شهر واحد
- هل صحيح أن الزواج يجعلك دهنًا؟
- سبب الرجال الدهون بعد الزواج
- ثم كيف للتغلب عليها حتى لا تكون زيادة الوزن بعد الزواج؟
- 1. قضاء بعض الوقت بانتظام لممارسة مع الأسرة
- ناقش قوائم الطعام الصحي مع زوجتك
- 3. زيادة النشاط البدني كل يوم
فيديو طبي: القضاءُ على 9 كيلو في شهر واحد
حاول الانتباه إلى أصدقائك وأقاربك الذين تزوجوا بالفعل أو أصبحوا أبًا. عادة لديهم نفس الخصائص ، أي يصبح الجسم أكثر بدانة. ومع ذلك ، هل هو متزوج حقا لجعل الدهون ، وخاصة بالنسبة لآدم؟ كيف تحدث هذه الظاهرة؟ هذا هو التفسير
هل صحيح أن الزواج يجعلك دهنًا؟
بحث أجراه الدكتور وجد أندريا ميلتزر ، وهو خبير من الجامعة الجنوبية الميثودية ، دالاس ، الولايات المتحدة ، وجود علاقة بين الزواج وزيادة الوزن. هذا البحث مقتبس من التلغراف. نظر فريق البحث إلى 160 من المتزوجين حديثا كمستجوبين. وطوال أربعة أعوام ، سئلوا بشكل روتيني عن مدى رضاهم عن الزواج على مقياس ، في حين تم قياس وزنها وطولها وزنها.
ونتيجة لذلك ، وجد هذا البحث أن أي زيادة في الرضا بالعلاقات الزوجية ، سيشهد الرجال والنساء زيادة في مؤشر كتلة الجسم (BMI أو مؤشر كتلة الجسموهي بحجم وزن الجسم المثالي) بنسبة عشرة بالمائة كل ستة أشهر.
على العكس ، بالنسبة لأولئك الذين ليسوا راضين عن علاقة زواجهم ، سوف يحصلون على انخفاض في مؤشر كتلة الجسم. لذلك ، تجرأت هذه الدراسة إلى استنتاج أن الزواج عامل في زيادة الوزن. لتجنب خطر الزواج من الدهون ، وينصح لك الذين هم متزوجين أن تولي اهتماما دائما لوزنك.
هناك بحث آخر أجرته جوانا سيردا وفريقها بباحث جامعة باث في المملكة المتحدة. تم إطلاق هذا البحث من Medical Daily. وجد فريق البحث أن الرجال سيكتسبون الوزن بعد الزواج.
تم الحصول على البيانات من 8000 من الرجال في الولايات المتحدة. بالنسبة للأشخاص الذين يتزوجون ، يبلغ متوسط وزن جسمهم 1.3 كيلوغرام أكثر من أولئك الذين هم عازبون. علاوة على ذلك ، أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن هم أناس تزوجوا للتو ولديهم أطفال حديثًا. هذه النتائج تشير إلى أن الولادة والزواج جعلها دهنية لمعظم الناس.
سبب الرجال الدهون بعد الزواج
جادل الفريق الذي خضع للبحث أن المتزوجين سيكون لديهم أنشطة اجتماعية مع المزيد من الطعام. على سبيل المثال ، عند تناول الطعام مع عائلة كبيرة ، سيخدم بالتأكيد زوج وأب جديد بالعديد من الأطعمة المتنوعة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف زوجتك في المنزل تؤثر على زوجك لتناول الطعام بشكل أكثر انتظاما.
جوانا سيردا ، رئيسة فريق البحث قالت إنه من المهم جداً أن يفهم الناس العوامل الاجتماعية التي يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن ، خاصة بعد الزواج وبعد إنجاب الأطفال. لذا ، يمكنهم اتخاذ القرارات الصحيحة فيما يتعلق بصحتهم.
ثم كيف للتغلب عليها حتى لا تكون زيادة الوزن بعد الزواج؟
بالنسبة لك الزوج والأب ، فقد ثبت أن خطر زيادة الوزن أكبر من أولئك الذين هم عازبون. بالطبع كنت تعرف بالفعل أنه مع زيادة الوزن ، كنت مهددة بالسمنة. من المؤكد أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة مثل السكري وأمراض القلب. فيما يلي بعض الأشياء الخاصة التي يمكنك القيام بها للحفاظ على وزنك.
1. قضاء بعض الوقت بانتظام لممارسة مع الأسرة
بالنسبة لأولئك منكم المتزوجين ، فمن المؤكد أنه ليس من السهل المشاركة في أنشطة مختلفة بالمقارنة مع سنك الواحدة. تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت مع الأطفال في عطلة نهاية الأسبوع. في غضون ذلك ، من يوم الاثنين إلى يوم الجمعة هو يوم كامل من مطالب العمل.
يمكنك الالتفاف حول هذا عن طريق ممارسة مع العائلة في عطلة نهاية الأسبوع. من المؤكد أن الرياضة والاستجمام الخفيف من هذا القبيل ليس من الصعب القيام به.
ناقش قوائم الطعام الصحي مع زوجتك
إذا كانت زوجتك عادة تقدم الطعام في المنزل ، فالزوجة هي عامل مهم لمنعك من السمنة. ناقش قوائم الطعام اليومية الصحية التي ليست صعبة وميسورة التكلفة.
اليوم ، هناك عدد كبير من وصفات الطعام اللذيذة والصحية التي يمكنك تجربتها كوجبة يومية. لذلك ، لا تحتاج إلى أن تخاف من الزواج لجعل الدهون. يمكن للزواج أن يدعم نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي صحي.
3. زيادة النشاط البدني كل يوم
لأولئك منكم الذين يجدون صعوبة في قضاء بعض الوقت في ممارسة ، يمكنك في الواقع العمل حول هذا. على سبيل المثال ، عند الذهاب إلى العمل ، يمكنك اختيار المشي إلى أقرب محطة أو محطة مقارنة باستخدام دراجة نارية.
بعد ذلك ، يمكنك اختيار استخدام السلالم بدلاً من الصعود إلى المصعد أو المصعد في المبنى. بهذه الطريقة ، لا يزال بإمكانك حرق عدد قليل من السعرات الحرارية.
