محتويات:
- فيديو طبي: Tony Robbins, Unshakeable, Gratitude & Focusing on Your Steak | #AskGaryVee 242
- تقارن النساء أنفسهن غالبًا بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي
- إذن ما السبب؟
- توقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين!
فيديو طبي: Tony Robbins, Unshakeable, Gratitude & Focusing on Your Steak | #AskGaryVee 242
يجب على الجميع مقارنة أنفسهم مع الآخرين. في الواقع ، نمت بذور هذه الثقافة المقارنة منذ الطفولة في المجال العائلي. قد يقارن بعض الآباء أطفالهم عن غير وعي مع الآخرين.
بمرور الوقت ، فإن الحسد وعدم القدرة على التحكم في النفس يجعل هذه العادات السيئة تستمر في النمو والتطور. نعم ، مقارنة نفسك بالآخرين هو في الواقع لا نهاية لها. والأكثر من ذلك هو أن وسائل الإعلام الاجتماعية تجعل من السهل علينا الوصول إلى المعلومات المختلفة عن الأشخاص المعروفين بالمجهول على الإطلاق.
مصطلح العشب الأخضر هو دائما أنسب وصف لهذا الشرط. لذا ، لماذا لدينا دائما الرغبة في مقارنة أنفسنا مع الآخرين؟ كيف تتخلص من هذه العادة السيئة؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.
تقارن النساء أنفسهن غالبًا بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي
على شبكة الإنترنت ، لوحات الإعلانات ، في المجلات ، على شاشة التلفزيون ، إلى متجر البقالة ، وهناك العديد من الإعلانات التي تعرض نماذج جميلة مع بنية مثالية. وهذا الأمر نادراً ما يجعل العديد من الناس ، وخاصة النساء ، غير واثقين ويشعرون بالدونية.
بالنسبة للنساء ، يمكن أن يؤدي التعرض للصور التي تظهر أناقة وجوه النماذج بشكل غير مباشر إلى الشعور بالنقص والاكتئاب والقلق والتغييرات السلوكية التي لم تكن متوقعة من قبل.
على الرغم من أن معظم النساء يعرفن أن مستوى جمال النماذج في وسائل الإعلام المختلفة غير واقعي ، فإنه لا يمنعهن من الاستمرار في مقارنة أنفسهن مع الآخرين.
وجدت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة سيندي ، جامعة ماكواري ، و UNSW Austria أنه بغض النظر عن مقدار الوقت الذي تقضيه النساء في مشاهدة التلفزيون والفيديوهات الموسيقية واستخدام الإنترنت ، فغالبًا ما يقارنن مظهرهن مع الصور الموجودة على مجلة أو وسائل الإعلام الاجتماعية. في الواقع ، غالباً ما تستخدم وسائل الإعلام الاجتماعية كمكان للمقارنة الذاتية ، لا سيما تلك الشابات.
إذن ما السبب؟
في الواقع ، أبسط الأسباب التي تجعلنا نقارن أنفسنا بالآخرين هو أننا نبحث عن يقين بأننا أفضل من الآخرين. العثور على اعتراف بقدراتك هو ما يجعلك تواصل مقارنة نفسك مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المشاعر التي لا تكفي أبدًا لما تم تحقيقه وما تم تحقيقه حتى الآن تجعل الكثير من الناس يقارنون أنفسهم بالآخرين.
من الناحية النفسية ، يشار إلى هذا الشرط باسم مقارنة اجتماعية أو مقارنة اجتماعية. المقارنة الاجتماعية هي ميل الشخص للشعور بالخير والسيئة فيه بناءً على مقارنته مع الآخرين.
لسوء الحظ ، لا يمكن للجميع التعامل معها بحكمة. بدلا من الحصول على سبب لتحسين أنفسهم ، وهذا يجعل الكثير من الناس يصابون بالاكتئاب والإحباط. لأن معظم الناس يستمرون في مقارنة أنفسهم بالآخرين من دون المحاولة والاستبطان. حسنًا ، هذا ما يجعل الناس محاصرين في النهاية.
توقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين!
أنت حقا بحاجة إلى شخص يلهمك ويشجعك على القيام بالأمور بشكل أفضل. ومع ذلك ، إذا كنت "نظرة" على حياة شخص آخر فإنه في الواقع يجعلك تشعر بالغيرة ، والإحباط ، أو حتى تشعر بعدم جيدة بما فيه الكفاية ، وهذا هو علامة يجب عليك التوقف عن مقارنة نفسك.
حاول أن تنظر إلى نفسك وتعرف على الحقيقة الحقيقية. بدلاً من التركيز على نقاط قوة الآخرين ، يمكنك تحسين نفسك بشكل أفضل. بهذه الطريقة ، سوف تكون ممتنا وممتنًا لما هو مملوك الآن.
إذا كان هذا الأمر صعبًا جدًا ، ففكر في تقليص عادة ممارسة وسائل التواصل الاجتماعي. الحيلة هي تحديد موعد خاص في يومك للتحقق من وسائل الإعلام الاجتماعية. على سبيل المثال ، بعد العودة إلى المنزل من الأنشطة ، أي الساعة 6 مساءً. خارج هذه الساعات ، لا تفتح وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
